Калории в авокадо

Витамини и минерали, открити в авокадото
В едно проучване е установено, че консумацията на половин авокадо намалява производството на вещества, които увеличават възпалението в организма. Авокадото също може да помогне на тялото ви да абсорбира добри хранителни вещества от други храни. Няма нужда да се притеснявате, авокадото е без холестерол, без натрий и с ниско съдържание на захар, което е полезно за здравето. Следните витамини и минерали се съдържат в авокадото:- Витамин А
- Витамин К
- Витамин Ц
- Витамин Е
- Желязо
- Калий
- Цинк
- Манган
- Витамини от група В (с изключение на В12)
- Холин
- Калций
- Бетаин
- Калций
- Магнезий
- Фосфор
- Фолиева киселина
Ползите от авокадото
Отслабнете
Поддържайте здравето на очите
Увеличете енергията
Укрепване на костите
Подходящ за грижа за кожата
Подобрете настроението