Депресията е психично разстройство, страдащо от много хора. Според СЗО над 264 милиона души от всички възрасти по света страдат от депресия. Ако трае дълго и с голяма интензивност, депресията може да бъде сериозно здравословно състояние, което влияе върху това как се чувствате, мислите и се държите. Тежката депресия може да накара страдащите да страдат много, да не могат да функционират правилно и дори да се опитат да се самоубият. Според СЗО близо 800 000 души умират от самоубийство всяка година. 
Загубата на интерес и удоволствие може да сигнализира за голяма депресия. Според Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства (DSM), човек, страдащ от тежка депресия, показва следните признаци: 
Психотерапията може да помогне при тежка депресия Психотерапията може да бъде ефективно лечение за хора с тежка депресия. Тази терапия включва среща с терапевт, за да обсъдите вашето състояние и проблеми. Психотерапията може да ви помогне в:
Причини за тежка депресия
Има няколко фактора, които могат да предизвикат тежка депресия, включително:- Травматични събития, като физическо или сексуално насилие, смърт на близък човек, проблеми във връзката или финансови проблеми
- Фамилна анамнеза за депресия, биполярно разстройство, алкохолизъм или самоубийство
- История на други психични разстройства, като тревожни разстройства, хранителни разстройства или посттравматично стресово разстройство
- Злоупотреба с алкохол или наркотици
- Сериозни или хронични заболявания, включително рак, сърдечни заболявания или хронична болка
- Някои лекарства, като някои лекарства за високо кръвно налягане или хапчета за сън.
Признаци на тежка депресия
Загубата на интерес и удоволствие може да сигнализира за голяма депресия. Според Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства (DSM), човек, страдащ от тежка депресия, показва следните признаци: - Мислейки да се нараните или да се самоубиете
- Преживяване на промени в жизнената функция
- Симптомите трябва да продължат 2 седмици или повече
- Чувство за депресия или загуба на интерес или удоволствие.
- Чувство на тъга или раздразнение през повечето дни
- По -малко се интересувайте от повечето дейности, на които някога сте се наслаждавали
- Внезапно наддаване или загуба на тегло
- Изпитвате промени в апетита
- Имате проблеми със съня или искате да спите повече от обикновено
- Изпитвайки чувство на безпокойство
- Чувство на много умора и липса на енергия
- Чувство за безполезност или вина
- Имате проблеми с концентрацията, мисленето или вземането на решения
Как да се справим с тежка депресия
Как да се справим с тежката депресия се прави с помощта на лекарства и психотерапия. Освен това са необходими и корекции в начина на живот, за да се облекчи симптомите. Ето обяснението:1. Наркотици
Антидепресанти като SSRIs често се предписват на хора с тежка депресия. Това лекарство действа, като помага за инхибиране на разграждането на серотонина в мозъка. Смята се, че хората с тежка депресия имат ниски нива на серотонин, така че приемането на това лекарство може да облекчи симптомите и да увеличи нивата на серотонин. В допълнение към SSRIs, SNRIs са друг често предписван антидепресант.2. Психотерапия
Психотерапията може да помогне при тежка депресия Психотерапията може да бъде ефективно лечение за хора с тежка депресия. Тази терапия включва среща с терапевт, за да обсъдите вашето състояние и проблеми. Психотерапията може да ви помогне в: - Приспособяване към криза или проблем
- Замяна на отрицателните убеждения и поведение с положителни
- Подобрете комуникативните умения
- Намиране на по -добри начини за справяне с предизвикателствата и решаване на проблеми
- Увеличете самочувствието
- Възстановяване на удовлетворение и контрол в живота.
3. Промени в начина на живот
Необходими са промени в начина на живот, за да се подобрят симптомите на депресия. Ето начин на живот, който трябва да правите.- Яжте балансирана хранителна диета
- Избягвайте алкохола и някои преработени храни
- Редовни упражнения за поне 30 минути всеки ден
- Спете достатъчно за 7-9 часа всяка вечер.
