8 Ползи от листата Ruku-ruku или Светия босилек за здраве

Ползите от листата Ruku-ruku ( свещен босилек ) не само за храна. Да, ако идвате от племето Minangkabau или харесвате кухнята Padang, вероятно вече сте запознати с листата на ръката-ръка. Растението ръку-ръка често се смесва в различни западно-суматрански ястия, като рибно къри и пикантно кисело. Тези листа обаче не само правят ястието по -вкусно. Различни проучвания показват, че ръката има различни ползи за здравето. Разгледайте тази статия, за да разберете невероятните свойства на листата на ръка-ръката.

Подхранване на листата Ruku-ruku

Ruku-ruku листа, tulsi листа, или свещен босилек е едно от местните растения в Югоизточна Азия, което има различни потенциални ползи за здравето. Всъщност, с различните си предимства, ръката е наречена кралица на билките. Ефикасността на ръката се подкрепя от нейното богато хранене. Част от съдържанието в лъковете или листата свети бази l, а именно:
  • Витамини А и С.
  • Калций
  • Цинк
  • Желязо
  • Хлорофил
лъкове ( Ocimum tenuiflorum ) е свързано с босилек и листа от босилек. Руку и босилек принадлежат към рода Ocimum . Междувременно листата босилек ( Ocimum х цитридорум ) е резултат от кръстосване на бацили с американски бацили със същите бацили, принадлежащи към рода Ocimum .

Ползите от листата Ruku-ruku за здравето

Като кралица на билките, поклонът има следните свойства и ползи:

1. Успокояване на сърцето

Листата на Ruku-ruku могат да успокоят настроението Всички части на растението hand-ruku могат да действат като адаптогени. Адаптогените са вещества, които помагат на организма да се адаптира към стреса и стимулират психическото равновесие. Според проучване в списанието Аюрведа и интегративна медицина, ръката също има антидепресантни и анти-тревожни свойства. Практикуващите препоръчват да се пие топла вода от ръка-ръка. Тъй като това растение не съдържа кофеин, пиенето на 1 чаша на ден се счита за безопасно. Всъщност това може да ви помогне да бъдете по -спокойни и отпуснати.

2. Контролирайте кръвната захар

Ползите от листата на ръка-ръката имат потенциал да понижат кръвната захар, така че могат да бъдат полезни за хора с диабет тип 2. Проучванията при животни и хора показват, свещен босилек може да предотврати симптоми на диабет като:
  • Качване на тегло
  • Излишък от инсулин в организма
  • Висок холестерол
  • инсулинова резистентност
  • Високо кръвно налягане
Ако имате диабет и искате да опитате ръку-ръка, първо го обсъдете с Вашия лекар, за да избегнете нежелани реакции. [[Свързана статия]]

3. Контролирайте нивата на холестерола

Съобщава се също, че ефикасността на листата на тулси е полезна за контролиране на нивата на холестерола. Според проучване, експериментални животни, на които са били дадени ръце-ръка, са претърпели значителни промени в мастните молекули с по-ниски нива на лош холестерол (LDL). И обратно, нивата на добрия холестерол (HDL) на експерименталните животни също се увеличават. Когато холестеролът в кръвоносните съдове се блокира поради холестерола, сърцето също изпомпва по -силно, така че се появява високо кръвно налягане.

4. Поддържайте стомашното здраве

Ползите от листата на ръка-ръката могат да поддържат здравето на стомаха под формата на противодействие на ефектите върху стомашни язви, предизвикани от стрес. Царицата на билките също може да защити стомаха по следните начини:
  • Намалете стомашната киселина
  • Увеличете секрецията на лигавицата
  • Увеличете и удължете продължителността на живота на лигавичните клетки

5. Лекувайте рани и се борете с инфекцията

Ползите от листата на царицата билки имат различни положителни ефекти, като антивирусни, антибактериални, противогъбични, противовъзпалителни и болкоуспокояващи. С тези свойства екстрактът от ръка-ръката ускорява заздравяването на рани и се бори с инфекцията.

6. Борба със свободните радикали

Растенията Ruku-ruku също са богати на антиоксидантни молекули, които са важни за борбата със свободните радикали, които предизвикват увреждане на клетките. Този лист също има потенциал да предотврати рака чрез инхибиране на растежа на раковите клетки.

7. Изстържете възпалението

Съобщава се, че ползите от листата на ръката-ръка помагат на хората, засегнати от артрит. Това е така, защото съдържанието на това растение има противовъзпалителни свойства. Листата на Ruku-ruku също имат потенциал да облекчат мускулната болка поради фибромиалгия. В допълнение, ползите от този лист ръка-ръка също имат потенциал да облекчат кашлицата. Номерът е да пиете преварена вода от листата на ръката.

8. Поддържайте здравето на устната кухина

Ruku-ruku съдържа витамин С, който е полезен за здравето на устната кухина. Доказано е, че витамин С ускорява заздравяването на кървящи венци. Всъщност, проучване на Acta Pediatrica установи, че даването на витамин С е в състояние да намали тежестта и болката при афти. Това проучване обаче използва добавка от витамин С от 2 000 mg на ден, а не листа на ръка-ръката.

Обърнете внимание на това, преди да консумирате листа за ръка-ръка

Ruku-ruku са склонни да бъдат безопасни за консумация. Въпреки това жените, които планират да изпълняват програма за бременност, се съветват да избягват консумацията на това растение. Това е така, защото проучванията върху животни са установили, че ръката има отрицателен ефект върху плодовитостта. Ако приемате антикоагуланти, приемането на ръка също не се препоръчва. По същия начин за тези от вас, които ще извършват или току -що са претърпели операция. Ако имате допълнителни въпроси относно ползите от листата на ръка-ръката, ползите от зеленчуците и други здравословни храни, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Как, изтеглете сега наApp Store и Google Play . [[Свързана статия]]

скорошни публикации