Как да се измери обиколката на бедрото не е трудно, ето стъпките

Как да се измери обиколката на бедрото не само може да се направи от шивачи. Можете също така да правите измервания у дома. Познаването на размера на бедрата е важно, особено ако обичате да купувате панталони онлайн. Оборудван с гъвкава измервателна лента, която шивачите обикновено имат, маркер или тебешир, молив и хартия за записване на резултатите, и огледало, за да можете да видите тялото си по време на измерването. В света на медицината измерването на обиколката на бедрото се извършва, когато човек изпита мускулна атрофия или нараняване на крака. Обиколката на бедрата е показател, който често се използва от лекарите за идентифициране на аномалии в краката на пациента, както и затлъстяване или чиста телесна маса.

Как да се измери обиколката на дясното бедро

За разлика от измерването на обиколката на корема или талията, което може да се направи самостоятелно, измерването на обиколката на бедрото трябва да се извърши с помощта на някой друг. Причината е, че трябва да се изправите изправени, когато се измерва бедрото. Ако измервате собствените си бедра, определено ще се наведете, така че резултатите от измерването няма да бъдат точни. Използвайте рулетка, за да направите измервания След като намерите някой, към когото можете да се обърнете за помощ, уверете се, че той или тя прави правилния начин за измерване на обиколката на бедрото със следните стъпки.

1. Определете средната точка на бедрото

Преди да увиете рулетката около бедрото си, не забравяйте първо да намерите средната част на бедрото. Методът:
  • Застанете право пред огледало и разтворете краката си на ширината на раменете.
  • С помощта на измервателна лента свържете слабините (голямата кост на бедрото) с центъра на коляното.
  • Маркирайте средата на бедрото си с маркер или тебешир.
Тази първа стъпка в това как да измерите обиколката на бедрото си е най -точна, ако го правите без панталони. Но ако не ви е удобно, когато се появявате голи по време на измерването, използвайте панталони, които се прилепват към бедрата ви, но не прекалено стегнати и не прекалено свободни.

2. Увийте лентата на глюкомера около средата на бедрото

Когато средната точка е намерена и маркирана, завъртете лентата на глюкомера около бедрото. Уверете се, че лентата не е прекалено стегната или твърде хлабава, за да измерите бедрото. Обиколката на бедрото ви е числото, обозначено с нулевата точка на лентата за измерване.

3. Запишете резултатите

След като потвърдите как правилно да измервате обиколката на бедрото, запишете резултатите в книга или смартфон Вие. Опитайте да измервате бедрата си всеки месец, за да разберете здравословното състояние на тялото си или когато пазарувате нови панталони или чорапи. [[Свързана статия]]

Каква е идеалната обиколка на бедрото?

Интересното е, че проучване, публикувано на уебсайта на Харвардското медицинско училище, всъщност показва, че хората с големи бедра са по -здрави от тези, които имат малки бедра. Това е в противоречие с факта, че хората с голяма обиколка на талията имат потенциал да страдат от различни заболявания. Имайте предвид обаче, че обиколката на бедрото не е показател, използван от лекарите при определяне на здравословното състояние на дадено лице. Изследванията, публикувани на уебсайта на Харвардското медицинско училище, показват, че средно здравият мъж или жена (без хронично заболяване) има обиколка на бедрото около 62 см. Това заключение е направено въз основа на проучване с 2816 мъже и жени на възраст 35-65 години, които не са имали анамнеза за сърдечни заболявания, инсулт и рак. В това проучване респондентите първоначално трябваше да преминат задълбочен физически преглед, като се започне с ръста и теглото им, обиколката на талията и процента на телесните мазнини. Обиколката на бедрото при здраво тяло е около 62 см. Измерването на обиколката на бедрото трябва да се направи два пъти, за да бъде по -точно. Изчислете средната стойност на първото и второто измерване като краен резултат. След това доброволците продължиха да се подлагат на мониторинг на здравословното състояние в продължение на около 12,5 години. Резултатът, независимо от техния ръст, тегло и съдържание на телесни мазнини, средностатистическият човек, който остава здрав повече от десетилетие по -късно, е с обиколка на бедрото 62 cm. Тогава какво, ако обиколката на бедрото ви е по -голяма от тази? Изследването всъщност показва, че няма повишен риск от заболяване, което може да удари, ако имате обиколка на бедрото над 62 cm. И обратно, хората, които имат обиколка на бедрото по -малка от 60 см, са изложени на риск от сърдечно -съдови заболявания и преждевременна смърт. Всъщност, според изследователите, хората с малки обиколки на бедрата са изложени на по -голям риск да изпитат и двете неща, отколкото тези с голяма обиколка на талията.

Бележки от SehatQ

Собствениците на големи бедра също трябва да поддържат индекса на телесна маса (ИТМ), за да останат идеални. Защото хората с нисък и висок ИТМ имат риск от сърдечно -съдови заболявания и преждевременна смърт, независимо от размера на обиколката на бедрото. За да научите повече информация за размера на обиколката и нейната връзка със здравето, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.

скорошни публикации