15 ефективни естествени начина да се отървете от гаденето

Гаденето при бременни жени е нормално. Може обаче да се чудите дали гаденето се появява внезапно, без да знаете защо. Така че гаденето не продължава да пречи на дейностите, трябва незабавно да опитате някои начини да се отървете от гаденето. Един от най -ефективните и бързи начини да се отървете от гаденето е като приемате лекарства за гадене. Но не се заблуждавайте, естествените методи като консумация на джинджифил, подправки и лимони също помагат да се преодолее това състояние. Едно от нещата, които трябва да имате предвид, преди да опитате как да се отървете от гаденето, трябва първо да установите причината, за да можете да изберете най -ефективния метод според вашето състояние.

Всъщност, какви са причините за гаденето?

Освен бременността, има няколко състояния, които могат да причинят гадене. Тези условия включват:
  • Морска болест
  • Голяма болка
  • Излагане на химически токсини
  • Стрес или страх
  • Болест на жлъчния мехур
  • Отравяне с храна или напитки
  • Лошо храносмилане
  • вирусна инфекция
  • Някои аромати
В допълнение към горните състояния, хронични стомашни заболявания като непоносимост към лактоза и цьолиакия Може да бъде и причина за гадене. Тези заболявания обикновено се появяват и с други симптоми, като диария, запек и коремна болка. Наличието на лоши навици, като например пиене на твърде много алкохол, може да ви накара да почувствате гадене и да искате да повръщате. Нещо повече, при хора, които изпитват хранителни разстройства като булимия и анорексия.

Опитайте този начин да се отървете от гаденето

Просто като изберете по -долу как да се отървете от гаденето, се очаква да можете да се върнете към здравето и дейностите както обикновено. Лекарството против гадене може да бъде начин за справяне с моменталното гадене

1. Вземете лекарство за гадене

Много лекарства против гадене можете да си купите в аптеките. По принцип това лекарство се използва за гадене, причинено от морска болест, както и от инфекции. В медицината това лекарство е включено в антиеметичните лекарства. Някои лекарства са антиеметици, като дименхидринат, дипенхидрамин и прометазин. Преди да го консумирате обаче, първо се консултирайте с Вашия лекар.

2. Консумирайте джинджифил

Смята се, че джинджифилът има потенциал да помогне за облекчаване на гаденето при бременни жени и хора, подложени на химиотерапия. Можете да го консумирате като чай от джинджифил или да го добавите към готвенето.

3. Пийте много вода

Ако гаденето ви също е придружено от повръщане, тогава трябва да поддържате нивата на течности в тялото си, като пиете малко по малко, но редовно. Можете също така да ядете солени храни и напитки без сода, за да замените солта и захарта, които излизат поради повръщане. Следващият начин да се отървете от гаденето е да избягвате пикантна храна

4. Избягвайте яденето на пикантна храна

Когато ви се гади, по -добре яжте храни, които не съдържат твърде много подправки. Силните вкусове, като прекалено пикантни, могат да накарат стомаха да се чувства неудобно.

5. Обърнете внимание на позицията на тялото

Положението на тялото ви, като например положение, което кара стомаха да се огъва, също може да предизвика гадене. Избягването на тази позиция може да намали натиска върху стомаха, както и да намали гаденето. Препоръчва се също да седите изправени и да не се движите много, когато ви е гадно. Прочетете също:17 естествени начина да преодолеете подутия стомах, които можете да опитате у дома

6. Възползвайте се от лимона

Смята се, че миризмата на пресни плодове, които са леко кисели, като лимон, помага за намаляване на гаденето при бременни жени. За да помиришете аромата, можете просто да нарежете лимон на парчета или да вдишате лимоновата кора.

7. Регулирайте дишането

Един от начините, които могат да бъдат направени за преодоляване на гаденето, е да дишате бавно и дълбоко. Можете да опитате тази дихателна техника, като вдишате през носа за 3 секунди, след това задържите дъха си за 3 секунди и след това издишайте за 3 секунди. Как да се справим с гаденето с помощта на подправки се счита за ефективно

8. Използвайте подправки

Въпреки че няма много изследвания за ползите от подправките за намаляване на гаденето, това естествено средство за гадене често се използва в общността. Смята се, че канелата е добра за намаляване на гаденето поради менструация. Междувременно се смята, че кимионът може да намали гаденето поради стомашни болки, запек или диария.

9. Опитайте се да накарате мускулите да станат по -отпуснати

Успокояването на мускулите чрез масаж или прогресивна мускулна релаксация (PMR) се казва ефективно за намаляване на гаденето.

10. Вземете добавки с витамин В6

Приемането на добавки с витамин В6 е по-безопасен и по-ефективен начин за лечение на гадене при бременни жени, в сравнение с други лекарства против гадене.Купете добавки с витамин В6 тук Как да се справим с гаденето с банани може да бъде практичен избор

11. Яжте банани

Яденето на храни, които са склонни да бъдат меки, като банани, също може да намали усещането за гадене. Този метод също често се препоръчва за хора, които имат инфекции в храносмилателната система или хранително отравяне.

12. Изпийте електролитен разтвор

Разтворите за пиене, които съдържат електролити или сол, като напитки, които обикновено се консумират след тренировка, също се считат за ефективни за справяне с гаденето.

13. Вдишване на ароматерапия

Вдишване на ароматерапия, особено тезиетерични маслатой е направен от мента, за която се смята, че е ефективна за облекчаване на гаденето. В допълнение към ментата, можете да изберете и етерични масла, направени от лимон, лавандула, лайка или карамфил.

14. Приложете пакет с лед на задната част на шията

Прилагането на пакет с лед или студен компрес в задната част на шията се счита за мощен начин за справяне с гаденето, защото когато ни се гади, телесната ни температура се повишава. Така че, понижаването на телесната температура по този начин, се счита, че може да възстанови състоянието ви, за да бъде свежо като всичко.

15. Преместване на фокуса

Понякога чувството на гадене възниква поради определени мисли, а не поради заболяване или физическо разстройство. Така че, за да преодолеете това, можете просто да отклоните фокуса на ума си, като правите неща, които ви харесват, например гледате телевизия, играете игриигри,или прочетете книга. [[Свързана статия]]

Предотвратете гаденето по този начин

За да избегнете гадене, можете да направите няколко начина, включително:
  • Вместо да ядете тежки ястия в големи количества три пъти на ден, по -добре е да ядете пет пъти на ден, но на малки порции.
  • Не бързайте, когато ядете, храната трябва да се усвоява бавно до гладка.
  • Избягвайте да ядете храни, които са трудно смилаеми.
  • Яжте храна, която вече е на стайна температура, ако ви се гади от миризмата на гореща или топла храна.
  • След хранене си починете с главата малко по -висока от краката.
  • Ако е възможно, не пийте по време на хранене, а след и преди хранене.
  • Когато гаденето отшуми, опитайте се да ядете по -малко, за да предотвратите връщането на гаденето.

    Когато почувствате гадене, можете също да предприемете стъпки, за да предотвратите превръщането на гаденето в повръщане, като например:

  • Консумирайте малко количество сладки напитки, като сода или плодов сок. Не използвайте обаче прекалено кисели плодове като портокалите.
  • Почивайте тялото си, докато седите или лежите. Ако се движите твърде много, може да предизвикате повръщане.
Опитвайки различни начини да се отървете от гаденето по -горе, също трябва да се адаптира към вашето състояние. Ако гаденето не изчезне, консултирайте се с лекар, за да установите основното състояние. Ако все още имате въпроси относно това състояние, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play .

скорошни публикации