5 Естествено семейно планиране за предотвратяване на бременност без контрацептиви

Естественото семейно планиране е един от начините да се контролира възможността за бременност, без да се използва какъвто и да е вид контрацепция, презервативи или хормонални контрацептиви. Например противозачатъчни хапчета, импланти, инжекционни контрацептиви и спирали (спирала). Жените, които избират естествени методи за контрол на раждаемостта, обикновено не искат страничните ефекти, които могат да възникнат от употребата на хормонални контрацептиви. Някои жени може да са го пробвали, но не е подходящ за този вид контрацепция. За да се предотврати бременност чрез този метод, трябва да се спазва фертилният период на жената. Фертилният период е периодът, в който най -вероятно настъпва овулация или освобождаване на яйцеклетка от яйчника, така че шансовете за оплождане и бременност ще бъдат по -високи.

Какви са естествените методи за контрол на раждаемостта?

При повечето жени прогнозният фертилен период продължава шест дни всеки месец или всеки един от нейния менструален цикъл. През този плодороден период трябва да се избягва полов акт или трябва да се използва презерватив за предотвратяване на бременност. Има няколко метода, които могат да бъдат използвани за преценка кога продължава фертилния период на жената. Какви са естествените методи за контрол на раждаемостта? Прочетете също: Как да предотвратите бременност без семейно планиране, което може да се направи

1. Метод на календара

Този метод се основава на календар за проследяване на менструалния цикъл и след това оценка на фертилния период. Използвайки естествени методи за семейно планиране с календар, трябва да разберете менструалните модели, за да можете да определите кога е вашият фертилен период. Например, нека да проучим изчисляването на фертилния период при жена, която има нормален менструален цикъл, който е между 28 до 32 дни на цикъл. Описанието на менструалния цикъл е приблизително следното:

• Ден 1: Първият ден от менструалното кървене.
• Ден 7: Яйцето започва да се подготвя за процеса на узряване и оплождане.
• Дни 11 до 21: Хормоните работят за узряване на яйцеклетката и освобождаване на яйцеклетката от яйчника (процес на овулация). Зрелата яйцеклетка ще се премести през фалопиевата тръба към матката (матката) и може да бъде оплодена само в рамките на 12 до 24 часа.
• Ден 28: Ако яйцеклетката не е оплодена, удебелената лигавица на матката се отделя в менструална кръв.

[[свързани статии]] За да определите периода на плодородие, трябва да изпълните стъпките по -долу:

• Запишете вашия менструален модел за поне 8 до 12 месеца.
• Изберете най -дългия цикъл и най -краткия цикъл от записания от менструалния модел.
• Определете първия ден от фертилния период, като извадите 18 от броя на дните в най -краткия менструален цикъл. Например, вашият най -кратък менструален цикъл е 28 дни, след това 28 - 18 = 10. Това означава, че вашият фертилен период се очаква да започне на 10 -ия ден от менструалния цикъл.
• Определете последния ден от фертилния период, като извадите 11 от броя на дните на най -дългия менструален цикъл. Например, най -дългият цикъл е 34 дни, така че 34 - 11 = 23. Това означава, че вашият фертилен период се изчислява да приключи на 23 ден от менструалния цикъл.

Приблизителният фертилен период е 10 -ия до 23 -ия ден от менструалния цикъл. В един момент от периода ще настъпи овулация. Така че, избягвайте полов акт или използвайте презерватив, ако продължавате да правите секс през този период. Известно е, че този метод е ефективен само около 24 % за предотвратяване на бременност.

2. Метод на базалната телесна температура

Този естествен метод за контрол на раждаемостта предсказва времето на овулация, като наблюдава промени в телесната температура, която леко се увеличава след овулацията. Наблюденията на промените в телесната температура се извършват в продължение на няколко менструални цикъла, за да се получи модел, който може да бъде оценка на времето на овулация. За да измерите базалната си телесна температура, стъпките, които трябва да предприемете, включват:

• Измервайте телесната температура при всяко събуждане (преди да станете от леглото) с помощта на базален термометър. Този тип термометър може да открие много малки температурни промени.
• Записвайте резултатите от измерването на телесната си температура всеки ден.
• След няколко менструални цикъла ще видите модел на повишаване на температурите от 0,1-0,3 градуса по Целзий, когато настъпи овулация.
• Телесната температура обикновено ще бъде постоянна при нормалното число 36 градуса по Целзий, когато сте в менструация до непосредствено преди овулацията.
• Преди овулацията ще има лек спад на телесната температура. След това телесната температура леко се повишава след освобождаването на яйцеклетката от яйчниците до настъпване на следващата менструация.
• След като можете да предвидите периода на овулация, избягвайте секса през този период, за да предотвратите бременност. Можете също да използвате презерватив, ако искате да правите секс с партньора си.

За да използва метода за наблюдение и записване на базалната телесна температура, жената трябва да е в добро здраве, да няма температура и да спи достатъчно за точни резултати.

3. Метод за наблюдение на цервикална слуз

Цервикалната слуз по време на овулацията е доста лесна за забелязване. Започвайки от прозрачния цвят до консистенцията, която е много течна и хлъзгава, подобна на суровия белтък. Прочетете също: Видове KB, изберете най -подходящия за вас За да използвате естествени методи за контрол на раждаемостта въз основа на цервикална слуз, ето стъпките:

• Наблюдавайте слузта, като я избършете от устата на влагалището отпред назад (влагалището до ануса). Можете да използвате пръста си, за да направите това.
• Записвайте състоянието на слуз всеки ден. Започвайки от цвета (дали е жълтеникав, млечно бял, бистър или мътен?) И консистенцията (лепкава, гъвкава, суха, мокра или хлъзгава?).
• Овулацията обикновено настъпва в рамките на ден или два, след като слузта, която излиза, е бистра, гъвкава и хлъзгава.

Използването на естествени методи за контрол на раждаемостта е без странични ефекти. Но този метод не е толкова ефективен, колкото другите контрацептивни методи.

4. Изключително кърмене

Изключително кърмене може да инхибира процеса на овулация и менструация при майки, които току -що са родили. Това може да бъде естествен вариант за контрол на раждаемостта поне докато бебето не навърши 6 месеца и не е навлязло в твърдия период. За да предотвратите бременност с изключително кърмене, трябва да сте готови да кърмите бебето си, когато то се нуждае от него през деня и нощта. Бебетата обикновено се нуждаят от кърма на всеки 4 часа. Този метод обаче няма да бъде ефективен, ако кърмите чрез изцеждане на кърма и графикът на кърмене не е изключителен или когато бебето е навлязло в периода на допълнително хранене.

5. KB от естествени съставки

Редица съставки от природата, за които е известно, че помагат за предотвратяване на бременност, включват куркума. Очевидно естествените методи за контрол на раждаемостта с куркума са тествани в изследвания, публикувани в списания Молекулярно възпроизвеждане и развитие NIH. Изследванията показват, че съдържанието на куркумин в куркумата може да намали подвижността (движението на сперматозоидите), акрозомния процес (спермата прониква в яйцеклетката) и оплождането. Всъщност тестове, проведени върху тези мишки, показаха, че куркуминът може да причини драстично намаляване на плодовитостта. Необходими са обаче допълнителни изследвания, за да се определи ефективността на куркумина върху процеса на оплождане при човека. В допълнение към куркумата, има и естествен метод за контрол на раждаемостта с листа бетел, за който е известно, че предотвратява бременността. Няма обаче по -нататъшни изследвания, които да обяснят тези констатации. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Процентът на неуспех на методите за семейно планиране естествено достига 24%. Това означава, че има една на всеки четири жени, които все още могат да забременеят, въпреки че са предотвратили бременността чрез естествено семейно планиране. Това може да бъде причинено от промяна в менструалния период или фертилния период, която не се забелязва от жена. Това може да се дължи и на продължителността на живота на сперматозоидите в утробата на жена, чиято възраст варира, така че оплождането все още може да настъпи. Ако искате да изберете естествения начин като алтернатива, трябва да бъдете наистина внимателни и дисциплинирани, за да можете успешно да предотвратите бременността. Късмет! Ако искате да се консултирате с лекар относно ефективното естествено семейно планиране за отлагане на бременността, можетечат лекар в приложението за семейно здраве SehatQ.

Изтеглете приложението сега в Google Play и Apple Store.