Когато чуете за кардио, първите неща, които ви идват на ум, са бягане, колоездене и плуване. Но знаете ли, че ежедневните движения, като ходене или изкачване на стълби, също са част от кардиото? Сърдечно -съдовите упражнения, или популярно наричани кардио упражнения, са по принцип всяка форма на упражнения, която има за цел да тренира сърцето и белите дробове. Ако се прави редовно (поне 150 минути седмично), това упражнение може да помогне за намаляване на риска от сърдечен удар, стабилизиране на нивата на холестерола и намаляване на риска от остеопороза. [[Свързана статия]]