Колко калории пържено пиле? Това е графът

Кой обича пържено пиле? сега, знаете ли колко калории пържено пиле? Въпреки че има добър вкус и е лесен за приготвяне у дома, наистина не бива да прекалявате с пържено пиле. Причината е, че има опасност, която дебне вашето здраве зад хрупкавостта на това пържено пиле.

Колко калории са пърженото пиле?

Отговорът на горния въпрос зависи от това коя част от пилешкото тяло ядете, като започнете от гърдите, горната част на бедрото, долната част на бедрото и крилата.. Всяко от тези парчета има различно съдържание на протеини и мазнини, така че броят на калориите също е различен. Пилешкото месо всъщност съдържа относително по -ниски калории от другите източници на животински протеини. Този брой калории обаче ще скочи рязко, когато преминава през определени процеси на обработка, например при пържене в олио, добавено брашно или масло. Освен това броят на калориите на пържено пиле също зависи от това дали има част от кожата, която пържите и след това ядете. Ако включите кожата, броят на консумираните калории също се увеличава. По -долу е дадено сравнение на броя на калориите пържено пиле на порция от 100 грама, включително ако пилето се обработва с помощта на различни допълнителни съставки въз основа на таблицата за сравнение на хранителните стойности, докладвана от Министерството на земеделието на САЩ (USDA):

1. Гърди

  • Сурово без кожа: 165 калории
  • Пържете в масло, без кожа: 186 калории
  • Пържете в масло, с кожа: 225 калории
  • Пържете в олио, с кожа и брашно: 274 калории.

2. Бедра (отгоре и отдолу)

  • Сурово без кожа: 193 калории
  • Пържете в масло, без кожа: 218 калории
  • Пържете в масло, с кожа: 287 калории
  • Пържете в олио, с кожа и брашно: 310 калории.

3. Крила

  • Сурово: 196 калории
  • Пържете в масло, без кожа: 211 калории
  • Пържете в масло, с кожа: 253 калории
  • Пържете в олио, с кожа и брашно: 338 калории.
Горното ръководство за калории за пържено пиле се получава с помощта на обикновено растително масло и пиле без специално третиране. Броят на калориите може да се промени, ако използвате други масла за готвене, скъсяване, или добавете масло.

Ограничение на калориите, което е безопасно да се консумира на ден

Познаването на калориите на пърженото пиле може повече или по -малко да ви даде представа колко можете да ядете тази храна. В идеалния случай човек трябва да консумира не повече от 2000 калории на ден за жените и 2500 калории на ден за мъжете. Този брой обаче може да варира в зависимост от много фактори, като например възрастта, метаболизма и количеството активно движение, което правите. Например, децата и юношите се нуждаят от повече калории, отколкото техните родители, но младите хора, които не са много активни, също трябва да ограничат приема на калории. [[Свързана статия]]

Опасностите от консумацията на твърде много пържено пиле

Пърженото пиле често се категоризира като бързо хранене или вредна храна известен още като храна, която не е питателна, така че не е добре да се консумира в излишък. В допълнение към високото съдържание на калории в пърженото пиле, пържените храни са с високо съдържание на сол и холестерол. В 100 грама пържени пилешки гърди с кожа и без брашно, например, се съдържат 503 милиграма натрий (сол) и 89 мг холестерол. Това кара много здравни експерти да оценят, че пърженото пиле ще увеличи няколко рискови фактора за определени здравословни проблеми, като:
  • Сърдечно заболяване
  • Диабет тип 2
  • Затлъстяване
  • Високо кръвно налягане
  • Висок холестерол.
Последната точка е най -тревожният риск, като се има предвид, че пърженето на пиле обикновено използва масло, което се преработва през етапа на хидрогенизация. Маслото като това ще даде на пърженото пиле по -вкусен и хрупкав вкус, но е опасно за здравето, защото може да повиши нивата на лошия холестерол, като същевременно понижи добрия холестерол в организма.

скорошни публикации