Самоотражение, позитивен процес за посрещане на Нова година

Приветствайки новата година, много хора поставиха решения, които да бъдат постигнати в бъдеще. Резолюциите също могат да варират и да имат различно значение за всеки отделен човек. Със сигурност знаете по -добре какво искате да постигнете през следващата година. Преди да проектирате резолюцията, има една стъпка, която трябва да бъде завършена. Този етап е саморефлексия.

Определение за саморефлексия

Саморефлексията е акт на опит за оценка и изследване на себе си, навици и поведение, които са били извършени досега. В по-тесен смисъл саморефлексията се прави и за оценка на ежедневните дейности, като например как да работите и да учите. Саморефлексията има много предимства. Ще бъде по-лесно да развиете умствено и емоционално съзнание със саморефлексия. Развитието на това съзнание се превръща в основа да си помогнете да продължите да растете. На по-просто ниво саморефлексията ни помага да се развиваме и изучаваме умения която е собственост. Размисълът ви кара да се запитате какво правите и да решите дали нещо друго е по -добро за вас.

Съвети за саморефлексия

Всеки има свой собствен начин на саморефлексия. Като предложение тези съвети ще ви помогнат да преминете през процеса, преди да посрещнете новата година.

1. Бъдете честни със себе си

Саморефлексията може да бъде момент да бъдете „отворени“ за себе си. Ако не сте 100 процента честни със себе си за това, което се случва, или за начина, по който сте се държали в миналото, процесът да си помогнете ще стане труден.

2. Разпознайте обичайните модели, които рутинно се спазват

Като хора, разбира се, ние често имаме много навици. Някои от тези навици са полезни, но някои могат да навредят на вас и на другите. При осъществяването на процеса на саморефлексия трябва да идентифицирате и класифицирате навиците, които често се правят. Като научите тези навици, можете да се отървете от безполезните навици, както и да добавите здравословни и положителни навици.

Научете добрите и лошите навици, които сте правили. Например, често закъснявате за работа, защото се събуждате късно. Можете да идентифицирате причината за късното събуждане, включително навика да играете джаджи преди лягане, което кара часовете за сън да се върнат назад.

3. Разберете кое е най -доброто за вас

Друг ключ към способността да растете и да бъдете най -добрият за себе си е да разпознаете най -доброто за себе си. Разбирайки това, можете да прецените дали стойността е получена през предходните години. Това, което е най -добро за вас, може да варира в зависимост от всеки отделен човек. Независимо дали става въпрос за работа, любов, за финансови нужди.

4. Простете на себе си

Понякога е трудно да се отървете от лошите навици. Не е нужно да правите промени в един миг. Ако има резолюции и целите не са постигнати, не е нужно да обвинявате себе си. Простете си, дори ако понякога правите грешки. Защото в крайна сметка всички сме хора. И е много човешко, ако правим грешки.

5. Следете саморефлексията

Препоръчва се да наблюдавате как се развивате след саморефлексия. Докато ги наблюдавате, запишете и запишете напредъка си (или задръжките) в дневник или дневник.

Можете да запишете своето развитие след размисъл. Наблюдаването на себе си след размисъл може да ви напомни, че искаме да продължим да бъдем добри човешки същества. Това списание също ще бъде много полезно през следващата година, защото също може да се върнете към саморефлексията.

Някои примери за въпроси, на които може да се отговори по време на саморефлексия

Всъщност начинът, по който всяка индивидуална саморефлексия може да бъде различен. Възможно е да започнете, като отговорите на определени въпроси. Някои примери за въпроси по време на саморефлексия, а именно:

Кой е любимият ми начин да прекарам деня?
Ако можех да се върна назад във времето, какво бих си казал по това време?
Какво биха могли да предадат частите на тялото ми, ако можеха да говорят?
Какво обичам най -много в живота?
Какво мога да науча от минали грешки?
Кое е нещото, което ме зарежда най -много?

[[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Саморефлексията е важна част от разбирането и изучаването на житейските явления. На някои хора в началото може да им е трудно да направят това. Въпреки това, с малко практика, саморефлексията може да бъде вашето оръжие, за да продължите да се развивате в по-добър човек.