Кислородът е един от ключовете за човешкия живот. Без него вие и други живи същества не можете да живеете. Следователно кислородът е много полезен за организма и оцеляването. Ползите от кислорода обаче няма да се почувстват без наличието на хемоглобин, „носителя“ на кислорода. Всъщност каква е функцията на хемоглобина?
Знайте функцията на хемоглобина
Преди да преминете по -нататък към неговата функция, трябва да знаете, че хемоглобинът е протеин, който се намира в червените кръвни клетки. Функцията на хемоглобина е да пренася кислород до всички части на тялото ви. Хемоглобинът "получава" кислород, който е бил вдишан през белите дробове. След това кислородът веднага се свързва с хемоглобина, който го пренася към сърцето. След това сърцето ще изпомпва кръв към клетките в цялото тяло. В допълнение, друга функция на хемоглобина е да транспортира въглероден диоксид от клетките на тялото и да го върне в белите дробове, където може да се изхвърли. Моля, имайте предвид, че всеки хемоглобин е в състояние да пренася четири кислородни молекули. Друга функция на хемоглобина е да помогне на червените кръвни клетки да придобият форма, която улеснява тяхното преминаване през кръвоносните съдове.Какво се случва, ако нивото на хемоглобина е ниско?
Има толкова много здравословни проблеми, които могат да се почувстват, ако нивото на хемоглобина в червените кръвни клетки е много ниско. Някои от тях включват:- Лесно слаб
- Трудно дишане
- Замайване
- Ускорен и неравномерен сърдечен ритъм
- Главоболие
- Студени ръце и крака
- Бледа или пожълтяла кожа
- Гърдите болят
Как да повишим нивото на хемоглобина?
Желязото играе важна роля в производството на хемоглобин. Има протеин, наречен трансферин, който се свързва с желязото и го пренася по цялото тяло. Това помага на тялото ви да произвежда червени кръвни клетки, които съдържат хемоглобин. Какви са някои съвети за повишаване нивата на хемоглобина в организма?1. Храните съдържат желязо
Яденето на храни, които съдържат желязо, е първата стъпка, която трябва да направите, за да увеличите нивата на хемоглобина в организма. Храни като говеждо, тофу, броколи, картофи, спанак, миди, зеле до зелен фасул могат да повишат хемоглобина в тялото ви.2. Здравословният прием съдържа фолиева киселина
В допълнение към желязото, фолатът може да увеличи и хемоглобина в организма. Това е така, защото фолатът е витамин В, който произвежда хем, частта от червените кръвни клетки, която съдържа хемоглобин. Следователно, консумацията на фолиеви храни като спанак, говеждо месо, авокадо, боб, ориз до маруля, може да ви помогне да повишите нивата на хемоглобина.3. Максимизира усвояването на желязо
Уверете се, че тялото ви е в състояние да абсорбира оптимално желязото. Има много неща, които можете да направите, за да помогнете или да се запознаете с тялото, за да може то да абсорбира оптимално желязото. Храни, богати на витамин С, могат да помогнат на организма да увеличи усвояването на желязо, като портокали, ягоди и зелени зеленчуци. Калцият може да затрудни тялото ви да абсорбира желязото. Въпреки това, калцият също е много важен за организма. Добре е, балансирате приема на храни, съдържащи калций и желязо, така че нивата на хемоглобина могат да бъдат повишени.Ами ако нивото на хемоглобина е високо?
Ако нивото на хемоглобина е по -високо от нормалното, вие също ще изпитате някои симптоми, като например:- Сърбящ обрив
- Главоболие
- Лесно натъртване или кървене
- Жълтеница или жълтеница
- Болки в ставите
- Зачервяване на кожата
- Изпотяване повече от обикновено.
