8 ползи от спането без сутиен за здравето

Спането без сутиен (сутиен) все още може да не стане напълно обичайно за повечето жени. Факторите на околната среда и редица митове, които възникват, свързани с него, често са причината. Знаете ли обаче, че ползите от спането без сутиен са полезни за здравето? И така, какво ще кажете за мита, според който сънят без сутиен може да причини увисване на гърдите и дори риск от развитие на рак на гърдата?

Митовете за спане без сутиен са подвеждащи

Повечето жени могат да се сблъскат с дилемна ситуация, когато искат да спят през нощта. Искането да носите сутиен се чувства неудобно, но се казва, че премахването на сутиен предизвиква рак на гърдата и прави гърдите още по -увиснали. Това вярно ли е? Ето обяснение на митовете около съня без сутиен, които се развиват в обществото:

Мит: спането без сутиен може да предотврати риска от рак на гърдата

Книга, наречена Облечени за убиване: Връзката между рака на гърдата и сутиените публикуван през 1995 г., започна предразсъдъци срещу използването на сутиени по време на сън. Оттогава много жени избират да свалят сутиените си, докато спят, за да избегнат опасностите, които застрашават здравето на гърдите им. Книгата затвърждава идеята, че спането в сутиен може да има отрицателно въздействие върху здравето. Много жени вярват, че сутиените могат да блокират работата на лимфните жлези по време на сън, което може да доведе до рак на гърдата. Всъщност, според Американско общество за борба с ракаНяма проучвания, които да докажат, че налягането в лимфните възли, причинено от носенето на сутиен, може да предизвика рак на гърдата. Когато спите, телесните течности се движат нагоре и в лимфните възли в подмишниците, а не в гърдите. Освен това няма научни доказателства, че някои видове сутиени могат да увеличат риска от рак на гърдата.

Мит: спането без сутиен предотвратява отпускането на гърдите

Всъщност, увисналите гърди със сигурност ще се усетят от всяка жена с напредването на възрастта, дори ако спите, използвайки или не носейки сутиен. Причината е, че тъканта, която поддържа гърдата, ще загуби своята еластичност с течение на времето.

Ползите от спането без сутиен за здравето

Като се има предвид, че няма медицински доказателства относно ползите и рисковете от използването на сутиен по време на сън, ползите от спането без сутиен са само опция в подкрепа на аспекта на комфорта, докато спите. Сънят без сутиен има различни ползи, които са полезни за здравето. Какви са някои?

1. Подобрете кръвообращението

Едно от предимствата на съня без сутиен е, че подобрява кръвообращението. Това е така, защото всеки сутиен е проектиран да компресира кръвоносните съдове, особено вида на теления сутиен (подводник) и спортни сутиени (пуш -ап сутиен). Ако спите с тесен сутиен, той ще се залепи за кожата, ограничавайки движението на гръдните мускули. В резултат на това, когато се използва непрекъснато, може да инхибира кръвообращението в тъканта на гърдата и нервите в ръцете и други части на тялото. Спането със свален сутиен може да подобри притока на кръв в тялото ви, като по този начин предотвратява негативни ефекти, като замаяност и спазми.

2. Подобрете качеството на съня

Ползите от спането без сутиен могат да бъдат решение за тези от вас, които се чувстват неудобно да спят в сутиен. По този начин можете да спите по -бързо и здраво през цялата нощ, така че качеството на съня ви да се подобри. Чувството на дискомфорт по време на сън може да ви затрудни да заспите или да изпитате други нарушения на съня. В резултат на това не получавате качествено време за почивка, така че енергията на тялото да не може да се възстанови напълно.

3. Помага за по -добро дишане по време на сън

Следващото предимство на спането без сутиен е, че ви помага да дишате по -добре по време на сън. Когато легнете, горните ви дихателни пътища се стесняват, което затруднява достигането на кислород до белите дробове. Ако носите сутиен, докато спите, движението на гръдните мускули ще бъде по -ограничено и кислородът ще попадне по -трудно в белите дробове. В резултат на това притокът на кислород в тялото се намалява. Следователно ползите от спането без сутиен ви позволяват да можете да дишате правилно, докато спите.

4. Намалете изпотяването

Носенето на сутиен по време на сън, особено когато стайната температура се повишава през нощта, може да ви изпоти. Всъщност някои видове сутиени могат да ви накарат да се потите обилно. Появата на прекомерно изпотяване по време на сън може да ви причини дискомфорт, така че често се събуждате през нощта. Е, ползите от спането без сутиен могат да понижат телесната температура, така че да не се потите лесно.

5. Намалява риска от кожни инфекции

Ако рядко сваляте сутиена си по време на сън, кожата ви ще бъде трудно да абсорбира въздуха, създавайки топла, влажна среда, която е място за размножаване на бактерии и гъбички. Тези бактериални инфекции могат да причинят появата на кожни гъбички и дразнене, причинявайки сърбеж. Ползите от спането без сутиен могат да помогнат за намаляване на риска от развитие на бактериална или гъбична инфекция.

6. Предотвратява риска от хиперпигментация на кожата

Предотвратяването на риска от хиперпигментация на кожата също е полза от спането без други сутиени. Хиперпигментацията е състояние на неравномерно обезцветяване на кожата или появата на тъмни петна по кожата ви. Една от причините за хиперпигментацията е увеличаване на пигмента меланин в определени участъци от кожата. Носенето на сутиен в леглото през нощта, особено плътно прилепнал, може да причини триене, дразнене и увреждане на участъци от кожата, където презрамките или жиците се търкат в кожата ви за дълги периоди от време. Това състояние може да стимулира меланоцитите да произвеждат повече пигмент меланин в областта на кожата, причинявайки хиперпигментация.

7. Помогнете за подобряване на лимфната система

Следващото предимство на спането без сутиен е, че помага за подобряване на лимфната система. Сутиените, които са твърде стегнати и прекалено твърди, могат да окажат твърде голям натиск върху гърдите ви. Ако редовно носите този тип сутиен, докато спите, имате риск от развитие на лимфна блокада. Запушването възниква поради натрупване на течност в аксиларните лимфни възли, разположени в областта на подмишниците. Тези жлези са отговорни за борбата с инфекциите на тялото, вредните чужди вещества и раковите клетки. Когато лимфната система е в добро състояние, тя позволява елиминирането на токсините от областта на гърдите да бъде гладко. Това може да предотврати задържането на течности, дискомфорта и възпалението в гърдите.

8. Намалете риска от нараняване

Като цяло сутиенът, който носите, има няколко вида материали, като каишки, тел, гума и други. Това може да причини смущения, ако презрамките, жиците или гуменият сутиен се трият по кожата, докато спите, особено ако имате доста динамична поза за сън. Макар и рядко, триенето или движението, което има тенденция да бъде внезапно и в безсъзнание, може да причини леки наранявания на кожата на гърдите и гърдите ви. Следователно ползите от спането без сутиен могат да сведат до минимум риска от това нараняване. Освен това е важно да носите сутиен, който не е прекалено стегнат всеки ден. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Всъщност няма проучвания, които да докажат връзката между спането без сутиен с риска от рак на гърдата и увисналите гърди. Все пак би било по -добре да се избегнат последиците от носенето на сутиен по време на сън и да се възползват от съня без горния сутиен. Ако се чувствате неудобно да спите без сутиен, можете да използвате пижама или широки и леки дрехи.