Кърмещите майки ядат кози често се считат за "табу". Да, представата за козе месо като храна, забранена за кърмещи майки, е дълбоко вкоренена в съзнанието на индонезийците. Не без основание, тъй като това преработено месо се страхува да повиши холестерола И така, наистина ли е недопустимо да се яде месо по време на кърмене? 
Кърмещите майки ядат козе месо. Всъщност досега няма проучвания, които да забраняват на кърмещите майки да ядат козе месо. Това означава, че на жените е позволено да ядат месо по време на кърмене. Ето хранителните вещества, които можете да получите от една дебела филийка овнешко месо с тегло 42 грама: 
Козето месо е източник на протеин за кърмачки и бебета.Козето месо е добър източник на животински протеини. Протеинът, получен от храната за кърмачки, е полезен за ускоряване на зарастването на рани. Освен това майките обикновено изпитват възпалени зърна по време на кърмене или ранички след раждането. Изследване, публикувано в British Journal of Nursing, обяснява, че протеинът, получен от козе месо, помага за ускоряване на възстановяването на увредената тъкан. Не само това, протеинът също помага на организма да произвежда колаген. Следователно и двете помагат процесът на зарастване на раните да бъде по -бърз. В допълнение, един от основните състави в кърмата е протеинът. От изследване, публикувано от Pediatric Clinics of North America, съдържанието на протеин в кърмата е около 0,9 до 1,2 грама / dL. [[свързани статии]] Това означава, че консумацията на кози може да увеличи приема на протеини, които ще се абсорбират в кърмата. Допълнителният протеин в кърмата е полезен за увеличаване на теглото и мускулната маса на бебето. Това е доказано в проучване от списанието Journal of the International Society of Sports Nutrition. В това проучване, когато мускулната маса се увеличи, това също води до увеличаване на телесната маса на бебето. Това кара бебето да наддава на тегло. Следователно растежът и развитието на бебето стават оптимални. 
Ефектите от яденето на козе месо за кърмещи майки са изложени на риск от инфаркт. Защото козето месо също съдържа наситени мазнини и холестерол. Кърмещите майки, които консумират твърде много наситени мазнини и холестерол, са изложени на риск от запушване на кръвоносните съдове (атеросклероза). В дългосрочен план консумацията на козе месо в излишък може да увеличи риска от сърдечни заболявания и инсулт при кърмачки. Кърмещите майки ядат козе месо в излишък, също може да увеличи риска от наднормено тегло или дори затлъстяване. Защото козето месо е богато на мазнини. [[свързана статия]] Едно парче овнешко месо съдържа 8 грама мазнини. Във всеки грам мазнини има 9 kcal енергия. Тоест, броят на калориите в мазнините е два пъти по -голям, отколкото в въглехидратите и протеините. Приемът на калории, който е по -голям от изгарянето на калории, ще доведе до наддаване на тегло. От друга страна, преяждането на преработено козе месо, направено с много добавена сол в дългосрочен план, може да предизвика хипертония или високо кръвно налягане. Това е доказано чрез проучване на азиатско-австралийския вестник на науките за животните. 
Преработените кози на скара, като сатай, са в състояние да произвеждат съединения, причиняващи рак. Освен холестерола и естественото съдържание на мазнини, начинът на обработка влияе и върху въздействието, което кърмещите майки ще почувстват, след като ядат козе месо. Например в преработеното овнешко къри или тангсен, което използва кокосово мляко за обогатяване на вкуса. Кокосовото мляко съдържа лауринова киселина, за която е доказано, че повишава нивата на лошия холестерол и мазнините в кръвта. Това се предава от изследване на The American Journal of Clinical Nutrition. Друг начин на обработка, който има доста негативен ефект, е изгарянето му, като сатай или барбекю. Проучване, публикувано в списание Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, обяснява, че изгарянето на месо като сатай или барбекю ще създаде съединения, наречени хетероциклични амини (HCAs) и полициклични ароматни въглеводороди (PAHs). И двете съединения са класифицирани като канцерогени, за които е известно, че предизвикват рак. [[Свързана статия]] 
Козето месо е по -добре преработено в супа, защото е богато на зеленчуци. Ако видът на готвене и начинът на обработка изглеждат достатъчни, за да повлияят на здравето на кърмещите майки, тогава как да заобиколим яденето на козе месо, за да стане по -здравословно? Можете да го преработите в козя супа. Супата със сигурност не се преработва чрез изгаряне и не използва кокосово мляко. Освен това супата използва много видове зеленчуци, богати на фибри и други хранителни вещества, които са полезни за организма. Трябва обаче да запомните, не използвайте твърде много сол, за да увеличите риска от хипертония.
Кърмещите майки ядат козе месо, добре ли е?
Кърмещите майки ядат козе месо. Всъщност досега няма проучвания, които да забраняват на кърмещите майки да ядат козе месо. Това означава, че на жените е позволено да ядат месо по време на кърмене. Ето хранителните вещества, които можете да получите от една дебела филийка овнешко месо с тегло 42 грама: - Вода: 23,7 грама
- Протеин: 10 грама
- Мазнини: 7,59 грама
- Наситени мастни киселини: 3,19 грама
- Ненаситени мастни киселини: 3.733 грама
- Холестерол: 38,6 mg.
Яденето на козе месо по време на кърмене, какви са ползите?
Козето месо е източник на протеин за кърмачки и бебета.Козето месо е добър източник на животински протеини. Протеинът, получен от храната за кърмачки, е полезен за ускоряване на зарастването на рани. Освен това майките обикновено изпитват възпалени зърна по време на кърмене или ранички след раждането. Изследване, публикувано в British Journal of Nursing, обяснява, че протеинът, получен от козе месо, помага за ускоряване на възстановяването на увредената тъкан. Не само това, протеинът също помага на организма да произвежда колаген. Следователно и двете помагат процесът на зарастване на раните да бъде по -бърз. В допълнение, един от основните състави в кърмата е протеинът. От изследване, публикувано от Pediatric Clinics of North America, съдържанието на протеин в кърмата е около 0,9 до 1,2 грама / dL. [[свързани статии]] Това означава, че консумацията на кози може да увеличи приема на протеини, които ще се абсорбират в кърмата. Допълнителният протеин в кърмата е полезен за увеличаване на теглото и мускулната маса на бебето. Това е доказано в проучване от списанието Journal of the International Society of Sports Nutrition. В това проучване, когато мускулната маса се увеличи, това също води до увеличаване на телесната маса на бебето. Това кара бебето да наддава на тегло. Следователно растежът и развитието на бебето стават оптимални. Какви са ефектите от яденето на козе месо за кърмещите майки?
Ефектите от яденето на козе месо за кърмещи майки са изложени на риск от инфаркт. Защото козето месо също съдържа наситени мазнини и холестерол. Кърмещите майки, които консумират твърде много наситени мазнини и холестерол, са изложени на риск от запушване на кръвоносните съдове (атеросклероза). В дългосрочен план консумацията на козе месо в излишък може да увеличи риска от сърдечни заболявания и инсулт при кърмачки. Кърмещите майки ядат козе месо в излишък, също може да увеличи риска от наднормено тегло или дори затлъстяване. Защото козето месо е богато на мазнини. [[свързана статия]] Едно парче овнешко месо съдържа 8 грама мазнини. Във всеки грам мазнини има 9 kcal енергия. Тоест, броят на калориите в мазнините е два пъти по -голям, отколкото в въглехидратите и протеините. Приемът на калории, който е по -голям от изгарянето на калории, ще доведе до наддаване на тегло. От друга страна, преяждането на преработено козе месо, направено с много добавена сол в дългосрочен план, може да предизвика хипертония или високо кръвно налягане. Това е доказано чрез проучване на азиатско-австралийския вестник на науките за животните. Грешният начин на обработка на козе месо увеличава риска от заболяване
Преработените кози на скара, като сатай, са в състояние да произвеждат съединения, причиняващи рак. Освен холестерола и естественото съдържание на мазнини, начинът на обработка влияе и върху въздействието, което кърмещите майки ще почувстват, след като ядат козе месо. Например в преработеното овнешко къри или тангсен, което използва кокосово мляко за обогатяване на вкуса. Кокосовото мляко съдържа лауринова киселина, за която е доказано, че повишава нивата на лошия холестерол и мазнините в кръвта. Това се предава от изследване на The American Journal of Clinical Nutrition. Друг начин на обработка, който има доста негативен ефект, е изгарянето му, като сатай или барбекю. Проучване, публикувано в списание Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, обяснява, че изгарянето на месо като сатай или барбекю ще създаде съединения, наречени хетероциклични амини (HCAs) и полициклични ароматни въглеводороди (PAHs). И двете съединения са класифицирани като канцерогени, за които е известно, че предизвикват рак. [[Свързана статия]] Как да заобиколим яденето на козе месо по време на кърмене
Козето месо е по -добре преработено в супа, защото е богато на зеленчуци. Ако видът на готвене и начинът на обработка изглеждат достатъчни, за да повлияят на здравето на кърмещите майки, тогава как да заобиколим яденето на козе месо, за да стане по -здравословно? Можете да го преработите в козя супа. Супата със сигурност не се преработва чрез изгаряне и не използва кокосово мляко. Освен това супата използва много видове зеленчуци, богати на фибри и други хранителни вещества, които са полезни за организма. Трябва обаче да запомните, не използвайте твърде много сол, за да увеличите риска от хипертония. 
