Ползите от мангото за бременни жени и бебета в утробата не могат да бъдат подценени. Това е така, защото този сладък на вкус плод съдържа много основни хранителни вещества за здравословна бременност. Мангото съдържа витамини А, В6 и С, които са необходими по време на бременност. Плюс това, този тропически плод съдържа фолиева киселина, калий и желязо. Въз основа на това съдържание, ето ползите от мангото за бременни жени и бебета в утробата.
Хранително съдържание на плодове от манго
По време на бременността трябва да ядете здравословни храни, които са полезни за плода. Един от тях е мангото, защото има разнообразни хранителни вещества и хранителни вещества. Този плод със зелена кора и жълта плът съдържа различни витамини и минерали. Позовавайки се на данните за състава на храните в Индонезия, ето хранителното съдържание на манго, което е полезно за бременни жени.- Калории: 52
- Вода: 86,6 грама
- Въглехидрати: 12,3 грама
- Фибри: 1,6 грама
- Калций: 20 mg
- Фосфор: 16 mg
- Калий: 140 mg
- Фолиева киселина: 43 мкг
- Бета каротин: 316 мкг
- Витамин С: 12 mg