След като спите 7-8 часа на нощ, каква напитка пиете, за да започнете деня? Някои го използват като най -доброто време за пиене на кафе, чаша мляко, горещ чай или вода. Каквото и да е, изберете вида здравословна напитка, която е полезна за здравето на тялото. Доколкото е възможно, избирайте напитки без добавени подсладители, които могат да увеличат риска от страдание от диабет. Ако искате по -сладък вкус, алтернативи като мед могат да бъдат здравословен избор. [[Свързана статия]] 
Вливаната вода е не само здравословна, но и освежаваща. Само като добавите лимон, ягода, киви, листа от мента с чаша вода, вече имате смес. влита вода което е здравословно. Това не само гарантира, че тялото е правилно хидратирано,влита вода Лимоновата вода и други плодове също могат да засилят имунната система поради високото съдържание на витамин С. 
Ябълковият оцет подобрява храносмилането Ако искате да изпразвате гладко, докато подхранвате добрите бактерии в храносмилането си, направете ябълков оцет вода сутрин. Само 2 супени лъжици ябълков оцет и чаша вода могат да се консумират топли или студени. Цитирано от изследванията, друго предимство на консумацията на тази здравословна напитка е да се намали кръвното налягане и да се отслабне. 
Смутитата са източник на енергия Смутита Зеленчуковите или плодовите сокове са примери за здравословни напитки за задоволяване на дневните нужди от витамини. Комбинирайте зелени зеленчуци и плодове като съставка в сок или смутита сутринта. Добавете мед, кокосова вода или мляко, за да стане още по -вкусно. Хранителните вещества в зелените зеленчуци като зеле и спанак могат да бъдат енергийна инжекция за тялото. Не само това, зеленчуците също са богати на желязо, което подпомага разпределението на кислород към клетките на тялото. 
Бульонът е богат на хранителни вещества Пример за добра напитка, различна от водата, е бульонът. Бульонът съдържа хранителни вещества, които са пълни с електролити, витамини и минерали, от които тялото се нуждае. Особено, ако тялото се нуждае от възстановяване след физическа активност или прекалена консумация на алкохол предната вечер. Съдържанието на електролит в бульона е магнезий, калий и калций. Всичко е необходимо на тялото, за да се зареди отново.
Здравословни напитки, които са полезни за организма
Независимо от това как се разпределя приемът на течности през целия ден, важно е да се уверите, че тялото ви не изпитва дехидратация. Няколко вида естествени здравословни напитки могат да бъдат вариант, включително:1. Влита вода
Вливаната вода е не само здравословна, но и освежаваща. Само като добавите лимон, ягода, киви, листа от мента с чаша вода, вече имате смес. влита вода което е здравословно. Това не само гарантира, че тялото е правилно хидратирано,влита вода Лимоновата вода и други плодове също могат да засилят имунната система поради високото съдържание на витамин С. 2. Ябълков оцет
Ябълковият оцет подобрява храносмилането Ако искате да изпразвате гладко, докато подхранвате добрите бактерии в храносмилането си, направете ябълков оцет вода сутрин. Само 2 супени лъжици ябълков оцет и чаша вода могат да се консумират топли или студени. Цитирано от изследванията, друго предимство на консумацията на тази здравословна напитка е да се намали кръвното налягане и да се отслабне. 3. Кокосова вода
Кокосовата вода е една от здравословните напитки, освен водата, която е добра за редовна консумация. Изберете кокосова вода, която е напълно чиста и неподсладена. Той не само има свеж вкус, но и съдържа много хранителни вещества, антиоксиданти и минерали, от които тялото се нуждае. Дори не само за възрастни, кокосовата вода за бебета над 6 месеца заема втората позиция на най -добрата течност след кърмата. Прочетете също: 6 здравословни напитки за децата за растежа им4. Зелен чай
Започването на деня или насладата на залеза с чаша зелен чай също може да бъде здравословна и освежаваща напитка. В него има високо съдържание на антиоксиданти, което е добро за метаболизма на организма. Не само това, зеленият чай също може да помогне за процеса на изгаряне на мазнините.5. Сок или смутита зеленчуци и плодове
Смутитата са източник на енергия Смутита Зеленчуковите или плодовите сокове са примери за здравословни напитки за задоволяване на дневните нужди от витамини. Комбинирайте зелени зеленчуци и плодове като съставка в сок или смутита сутринта. Добавете мед, кокосова вода или мляко, за да стане още по -вкусно. Хранителните вещества в зелените зеленчуци като зеле и спанак могат да бъдат енергийна инжекция за тялото. Не само това, зеленчуците също са богати на желязо, което подпомага разпределението на кислород към клетките на тялото. 6. Сок от годжи бери
Опитвали ли сте някога плодове? Годжи Бери? Ако не, не пропускайте плодовете, които съдържат толкова много хранителни вещества в него. Като се започне от 8 вида незаменими аминокиселини, витамини, минерали и разбира се антиоксиданти. Според проучвания консумацията на сок Годжи Бери може да увеличи енергията, да се съсредоточи по -лесно, да намали стреса и дори да поддържа по -добре физическата активност. Уверете се обаче, че не добавяте твърде много захар, когато изцеждате плодовете, тъй като това може да повиши нивата на кръвната захар.7. Сок от алое вера
Не само полезно за справяне с кожни проблеми, алое вера е полезно и за храносмилането. Противовъзпалителното съдържание в алое вера може да облекчи възпалението на храносмилателната система, дори да облекчи симптомите, изпитвани от страдащите от синдром на раздразнените черва.8. Бульон
Бульонът е богат на хранителни вещества Пример за добра напитка, различна от водата, е бульонът. Бульонът съдържа хранителни вещества, които са пълни с електролити, витамини и минерали, от които тялото се нуждае. Особено, ако тялото се нуждае от възстановяване след физическа активност или прекалена консумация на алкохол предната вечер. Съдържанието на електролит в бульона е магнезий, калий и калций. Всичко е необходимо на тялото, за да се зареди отново. 
