Ето как да охладите една стая, както и нейните ползи за здравето

Състоянието на стаята, което е задушно и горещо, може да попречи на всички дейности на обитателите, включително и на съня. За да предотвратите или разрешите този проблем, можете да използвате няколко начина за охлаждане на стаята, за да я направите по -хладна и по -благоприятна.

Как да охладите стаята можете да направите

Започвайки от инсталирането на климатици или чрез естествени методи, ето начини да направите стаята хладна и студена, които можете да направите.

1. Използване на климатик

Най -лесният и ефективен начин за охлаждане на помещението е да използвате климатик или климатик. Ако климатикът работи правилно, разбира се, стаята може да стане по -студена за няколко минути. Има обаче няколко причини, които могат да накарат някои хора да не са склонни да използват климатик като начин за охлаждане на помещението, включително високи цени на електроенергия, тяхното въздействие върху околната среда и здравословни причини.

2. Използване на завеси на прозорци

Когато времето навън е горещо и горещо, можете да затворите щорите на прозорците като начин да направите стаята хладна и хладна. Този метод може да ограничи интензивността на слънчевата светлина, която влиза в стаята. Изберете завеси от тъмен цвят или такива, които не проникват на слънцето.

3. Отворете прозорци и врати

През нощта можете да отваряте прозорци и врати като начин да охладите стаята. Този метод може да помогне на хладния нощен бриз в стаята. Не отваряйте обаче прозореца на спалнята твърде широко. Отворете достатъчно, за да може полъхът да направи стаята, в която живеете, по -свежа и по -хладна.

4. Поставете лед или студена вода близо до вентилатора

Вентилаторите могат да бъдат алтернативен начин да направите стаята хладна и студена в допълнение към климатика. Вентилаторът обаче може да не е от голяма полза, когато е много горещо. Решението е, че можете да поставите лед близо до вентилатора като начин да направите помещението хладно и хладно, защото духащият вятър може да се почувства по -хладен.

5. Използване изпускателен вентилатор

Изпускателен вентилатор е вентилатор, който може да изпуска пара и да увеличава циркулацията на въздуха в помещението. Можете да го използвате като начин за охлаждане на помещението и премахване на запушването от стаята.

6. Изключете цялото електронно оборудване

Цялото електронно оборудване може да отделя топлина. Можете да изключите електронни устройства, различни от климатика, като начин за охлаждане на стаята. Смяната на крушките с LED крушки също може да помогне за намаляване на стайната температура. Нещо повече, LED светлините са по -енергийно ефективни, така че могат да спестят от сметките за електричество. [[Свързана статия]]

Ползите от прохладната стая за вашето здраве и вашето семейство

Освен че ви прави по -комфортно, прохладната стая носи и много ползи за здравето на вас и вашето семейство.

1. Изгаряйте калории

Условията в студената стая могат да предизвикат изгарянето на определени видове телесни мазнини, за да затоплят тялото. Следователно, никога не боли да направите стаята си по -хладна по различните начини по -горе.

2. Намалете възпалението и насърчете възстановяването на мускулите

Както при студените компреси, условията в студената стая имат потенциал да намалят възпалението и да насърчат възстановяването на мускулите. Ако обаче студената температура идва от вятъра, имайте предвид директното издухване на вятъра върху тялото ви, защото съществува риск от втвърдяване на мускулите.

3. Предотвратете насекомите, носещи болести

Пренасящите болести насекоми, като комари и хлебарки, обикновено са неудобни в студена среда. Следователно, различни начини да направите стаята хладна и студена по -горе могат да помогнат на домашната ви среда да стане по -здрава.

4. Подобрете качеството на съня

Прохладната и прохладна стая може да подобри качеството на съня ви. Когато се приготвите за лягане, телесната ви температура естествено се охлажда. Хладната стайна температура може да ви помогне да се охладите по -бързо, което води до по -качествен сън. Можете да спите по -здраво и по -дълго. Съобщавайки от фондация Sleep, най -добрата стайна температура за сън е около 18,3 градуса по Целзий. Въпреки това, в някои групи, като възрастни хора, деца и хора с хронични заболявания, препоръчителната стайна температура е повече от 18 градуса по Целзий. Това са начините да охладите стаята, както и ползите за вашето здраве и вашето семейство. Ако почувствате прекомерен дискомфорт поради горещата стайна температура, като сърбеж, слабост, задух и т.н., трябва незабавно да посетите най -близката болница. Ако имате въпроси относно здравословни проблеми, можете да попитате Вашия лекар директно в приложението за здраве на семейството SehatQ безплатно. Изтеглете приложението SehatQ сега в App Store или Google Play.