Освен че се намират отгоре и отдолу близо до гърба, някои хора често се оплакват и от средна болка в гърба. Оплакванията от болки в средната част на гърба са доста редки, тъй като обикновено горната и долната област са по -често използвани като фокус за телесното тегло. Не малко хора обаче изпитват болки в гърба точно в средата на гръбначния стълб. И така, какво го причинява и как да го разрешим? 
Неправилната стойка, когато седите пред компютъра, често е причина за болки в гърба Една от причините за болки в средната част на гърба, която най -често изпитват повечето хора, е начинът на живот. Например, грешната поза, когато седите или стоите, или стойката, която често се огъва. Честите наведени пози могат да доведат до разтягане на мускулите на гърба, защото те трябва да работят по -усилено, за да балансират позицията на основата на шията и раменете, така че да са в една линия с гърба. В допълнение, болките в средната част на гърба също могат да възникнат поради навика ви да повдигате тежки предмети по неподходящ начин. Повдигането на тежки предмети многократно по грешен начин може да доведе до разтягане на мускулите и връзките в гърба. 
Остеоартритът обикновено причинява болки в средната част на гърба. Различни видове артрит или артрит могат да предизвикат болки в средната част на гърба. Например, остеоартрит. Остеоартрит (ОА) е възпаление на ставите, което обикновено причинява болка в средната част на гърба. Симптомите на ОА могат да накарат краищата на костите да се търкат една в друга, което води до болка, скованост и подуване. Съществува и състояние, наречено анкилозиращ спондилит. Това е вид артрит, който засяга гръбначния стълб. Симптомите включват скованост и болка в средата на гърба. С течение на времето това заболяване може да причини сливане на прешлените, засягайки стойката и подвижността.
Какво причинява болки в средната част на гърба?
Болката в средната част на гърба е състояние на болка или дискомфорт в областта на гръдния гръбнак, което започва от основата на шията до задните ребра. Има няколко фактора, които могат да повлияят на появата на болки в средната част на гърба, а именно:1. Възраст
Колкото по -възрастни ставате, толкова по -податливи сте на определени здравословни състояния, включително болки в гърба. Нищо чудно, че оплакванията от болки в средната част на гърба са по-често срещани от хора на възраст 30-60 години. Намалената мускулна маса, изчерпването на течности в ставите на гръбначния стълб и намалената костна плътност могат да увеличат рисковите фактори за болки в средната част на гърба при хора в тази възрастова група.2. Начин на живот
Неправилната стойка, когато седите пред компютъра, често е причина за болки в гърба Една от причините за болки в средната част на гърба, която най -често изпитват повечето хора, е начинът на живот. Например, грешната поза, когато седите или стоите, или стойката, която често се огъва. Честите наведени пози могат да доведат до разтягане на мускулите на гърба, защото те трябва да работят по -усилено, за да балансират позицията на основата на шията и раменете, така че да са в една линия с гърба. В допълнение, болките в средната част на гърба също могат да възникнат поради навика ви да повдигате тежки предмети по неподходящ начин. Повдигането на тежки предмети многократно по грешен начин може да доведе до разтягане на мускулите и връзките в гърба. 3. Затлъстяване
Затлъстяването също е причина за болки в средната част на гърба. Резултатите от проучването показват, че има положителна корелация между затлъстяването и болката в средната част на гърба. Колкото по -наднормено тегло имате, толкова по -реален е рискът от болка в костите, мускулите и всякакви структури в задната част на гърба.4. Фрактура на гръбначния стълб
Счупвания или фрактури могат да възникнат в средата на гърба в резултат на физическо нараняване по време на спорт, автомобилна катастрофа или падане в миналото. Някои от симптомите включват силна болка, която се влошава с всяко движение. Ако физическо нараняване засяга гръбначния мозък, болката може да причини изтръпване, изтръпване и инконтиненция.5. Дискова херния
Дисковата херния също може да предизвика болка в средната част на гърба. Между прешлените са разположени дискове (дискове), всеки от които съдържа течност, която функционира като амортизираща възглавница. Тези напълнени с течност подложки могат да се скъсат или да изпъкнат, известни като дискова херния. Преместеният или скъсан диск може да окаже натиск върху околните нерви. Дисковата херния в средната част на гърба обикновено не причинява симптоми, но може да причини болка, изтръпване или изтръпване.6. Артрит
Остеоартритът обикновено причинява болки в средната част на гърба. Различни видове артрит или артрит могат да предизвикат болки в средната част на гърба. Например, остеоартрит. Остеоартрит (ОА) е възпаление на ставите, което обикновено причинява болка в средната част на гърба. Симптомите на ОА могат да накарат краищата на костите да се търкат една в друга, което води до болка, скованост и подуване. Съществува и състояние, наречено анкилозиращ спондилит. Това е вид артрит, който засяга гръбначния стълб. Симптомите включват скованост и болка в средата на гърба. С течение на времето това заболяване може да причини сливане на прешлените, засягайки стойката и подвижността. 7. Остеопороза
Остеопорозата е състояние на отслабени и чупливи кости. Остеопорозата може да възникне, когато тялото не произвежда достатъчно нова кост, вместо да премахне старата костна тъкан. Болките в средната част на гърба, дължащи се на остеопороза, могат да възникнат в резултат на непрекъснато натиск или компресионни фрактури (фрактури на гръбначния стълб).Как да се справим с болките в средната част на гърба
По принцип начинът за справяне с болките в средната част на гърба варира в зависимост от причината. За да облекчите болките в средната част на гърба, можете да направите няколко начина в домашен стил, а именно:1. Топли и студени компреси
Един от начините да се справите с болките в средната част на гърба у дома е да прилагате топли и студени компреси върху болезнената област. Този метод е ефективен за бързо премахване на болките в кръста. Първо можете да компресирате средната част на гърба с кубчета лед, покрити с чиста кърпа или кърпа. След това, след няколко минути, поставете топъл компрес върху същото място.2. Вземете обезболяващи
Ако топли и студени компреси не действат при болки в средната част на гърба, можете да вземете болкоуспокояващи, като ибупрофен или напроксен. Това може да помогне при болка и подуване, включително болки в средната част на гърба.3. Подобрете стойката
Неправилната стойка е друга причина за болки в средната част на гърба. Затова започнете да подобрявате стойката си, когато седите или стоите като начин за справяне с болката в средата на гърба чрез:- Застанете високи с прави рамене
- Без огъване
- Ако седите често, опитайте се да си дадете няколко минути да се изправите и да го направите разтягане светлина
- Ако винаги работите на компютър, регулирайте височината на стола и компютъра, както и позицията на клавиатурата и мишката
4. Спорт
Няколко вида упражнения могат да помогнат за разтягане и укрепване на мускулите на средната част на гърба за лечение и предотвратяване на връщането на болката. Например, йога позира за определени болки в гърба, плуване и ходене. Можете също да направите мостове и дъски за трениране на коремните и гръбните мускули.5. Консултирайте се с лекаря
Ако средният ви гръб все още ви боли през следващите 72 часа или не изчезва въпреки домашните средства, трябва да се консултирате с Вашия лекар за това състояние. С това лекарят ще предостави няколко възможности за лечение, за да помогне за справяне с болките в средната част на гърба, като например:- Физиотерапия. Например, масаж или упражнения
- Някои видове лекарства, като болкоуспокояващи, мускулни болкоуспокояващи или стероидни инжекции
- Операция. Тази медицинска процедура се провежда, когато физиотерапията и употребата на лекарства не са успели да облекчат болките в средната част на гърба. Няколко вида тази операция, включително дискектомия, сливане, ламинектомия и ламинотомия. Лекарят ще обмисли ползите и рисковете от всяка хирургична процедура.
Как да предотвратим болки в средната част на гърба
Дори ако болката в средната част на гърба е изчезнала, важно е да се вземат предпазни мерки, така че болката в средната част на гърба да не се появи отново в бъдеще. Как да?1. Поддържайте теглото
Затлъстяването е една от причините за болки в средната част на гърба. Това може да се случи поради прекомерен натиск върху гръбначния стълб. За да предотвратите това, трябва да поддържате идеално телесно тегло и да избягвате болката.2. Промяна на позата за сън
Неправилното положение на съня също може да предизвика болка в средата на гърба. Ако спите по гръб, можете да подравните гръбначния стълб и да увеличите риска от болка в средата на гърба или болка. Като решение можете да промените позицията на съня си на ваша страна, като поставите подложка или възглавница между коленете си.3. Поддържайте стойката
Както беше обяснено по -рано, неправилната стойка е една от причините за болки в средната част на гърба. Затова започнете да подобрявате стойката, когато седите или стоите до:- Застанете прави с прави рамене. Уверете се, че талията е в неутрално положение
- Без огъване
- Ако седите често, опитайте се да си дадете няколко минути да се изправите и да го направите разтягане светлина
- Регулирайте височината на стола и компютъра, както и позицията на клавиатурата и мишката, така че никоя част от тялото да не е под твърде голям натиск
