Изпитвали ли сте някога болка в челюстта, когато хапете, дъвчете или отваряте широко челюстта си? Болката в челюстта със сигурност е неудобна и досадна, дори може да ви затрудни да затворите устата си или да я отворите. Но не се притеснявайте, защото има няколко начина, по които можете да се справите с възпалените челюсти без операция. Един от начините да се справите с болката в челюстта, който можете да направите, е да приемате обезболяващи без рецепта. В допълнение към приемането на болки в челюстта, можете също да следвате следните нехирургични начини за намаляване на болката в челюстта, от която страдате.
Как да се отървете от болката в челюстта по естествен начин
Болката в челюстта обикновено се причинява от разместване на темпоромандибуларната става или челюстната става, което представлява взаимосвързано разположение на костите между горната и долната челюст. В допълнение, отварянето на устата твърде широко, артрит на челюстта, болка в зъбите или венците, проблеми със синусите, главоболие при напрежение, невропатична болка и лош начин на живот като стрес, нарушения на съня, липса на хранене или умора също могат да причинят болка в челюстта. Някои начини за справяне с болката в челюстта могат да бъдат направени със следните стъпки:1. Почивай
Един от начините да се справите с болката в челюстта е да си починете. Междувременно оставете челюстта си да почива, като не хапете храна и предмети, които са твърде твърди, или използвайте челюстта си прекомерно. Добра идея е да не хапете ноктите си, химикалката или молива, да не ядете храни с твърда текстура, като например говеждо месо, дъвка, да използвате само едната страна на челюстта си или да се смеете твърде широко.2. Топло-студен компрес
Видът на челюстната болка, която чувствате, определя правилния тип компрес. Ако изпитвате периодична пронизваща болка, студен компрес може да помогне за обезболяване на нервните окончания на болката около челюстта и да блокира предаването на сигнали за болка към мозъка. Увийте няколко кубчета лед в тънка кърпа, след което ги поставете от двете страни на челюстта си за около 10 минути. Не забравяйте, че не прилагайте твърде дълго студени компреси. Ако болката, която чувствате, е тъпа и постоянна, топъл компрес може да бъде по -ефективен при справяне с възпалена челюст, защото помага за увеличаване на притока на кръв и прави мускулите на челюстта слаби. Намокрете малка кърпа в топла вода, изстискайте я, докато вече няма капки вода, след което я поставете от двете страни на челюстта. Намокрете отново кърпата в топла вода, когато кърпата не е топла.3. Масаж
Масажирането на възпалената челюст няколко пъти на ден може да намали болката, защото може да отпусне стегнатите мускули и да подобри кръвообращението. Ето как може да се направи:- Докато отваряте устата си, масажирайте зоната пред ухото, където се намира темпорамандибуларната става, като използвате показалеца и средния пръст. Масажирайте с кръгови движения от двете страни. Правете масаж и със затворена уста.
- Почувствайте възпалените мускули от вътрешната страна на устата. Масажирайте задните части на челюстта с пръсти. Първо измийте ръцете си.
- Масажирайте лявата и дясната страна на шията. Мускулите на врата не играят пряка роля в движението на челюстната става, но ако има проблем с челюстта, врата ви също може да се чувства стегната. Масажът може да помогне за отпускане на мускулите на врата.
4. Подобрете работното си положение
Несъзнателно по време на работа тялото ви се огъва или главата ви се накланя, когато хванете телефона за рамото си. Големият натиск върху челюстта и шията ви може да причини болка, ако не се контролира. Опитайте се, докато работите, да поддържате изправена стойка. Подкрепете гърба. Ако разговорът отнема твърде дълго, можете да използвате слушалки/слушалки. Ако сте седели твърде дълго, отделете минута, за да разтегнете мускулите си, включително лицето и челюстта. [[Свързана статия]]5. Обърнете внимание на храната, която приемате
Избягвайте да ядете храни, които са твърде жилави или твърди, за да може челюстта ви да си почине, защото отварянето на устата също може да бъде болезнено. Когато ядете, избягвайте прекалено голяма хапка. Ако е необходимо, нарязайте храната си на по -малки парчета. Трябва да се избягват напитки, съдържащи кофеин, като кафе, чай и шоколад. Кофеинът може да увеличи мускулното напрежение, което може да влоши болката.6. Избягвайте стреса
По време на стрес често скърцаме със зъби на глас, което допринася за болка в челюстта. Можете да намалите стреса, като спортувате редовно (3 пъти седмично, в продължение на 20-30 минути). В допълнение към намаляването на мускулното напрежение, упражненията могат да произвеждат ендорфини за намаляване на стреса.7. Преодоляване бруксизъм
Бруксизъм е състояние, при което скърцате силно със зъби, без да го осъзнавате, докато спите. Хората около вас обикновено ще са наясно с този лош навик. Консултирайте се с лекар, ако изпитвате бруксизъм. Въздействие бруксизъм могат да бъдат намалени чрез носене на предпазни средства по време на сън. Ако горните методи не помогнат за намаляване на болката в челюстта и болката е продължила 2 седмици или повече, можете да се консултирате със зъболекар за по -нататъшно лечение.8. Инжекции с ботокс
Можете да опитате да лекувате възпалена челюст с инжекции с ботокс. Когато се инжектира в челюстните мускули, ботулиновият токсин, присъстващ в ботокса, може да предпази челюстните мускули от свиване и да помогне за облекчаване на болката в челюстта. Инжекциите с ботокс може да се наложи да се правят многократно и не забравяйте да го направите при професионалист. [[Свързана статия]]Причини за болка в челюстта, които вероятно можете да почувствате
След като знаете как да се справите с възпалена челюст, добра идея е да знаете някои от причините за болка в челюстта. Това се прави, за да ви помогне да избегнете някои от тези причини за болка в челюстта.Клъстерно главоболие
Зъбобол
Сърдечен удар
Тригеминална невралгия
