7 Ползи от касис за поддържане на здравето

Доказано е, че ползите от касис поддържат здраво тяло и намаляват риска от различни заболявания. Касисът е вид плод, който идва от Европа и Азия. Има латинско име Ribes nigrum , касисът е плод, който е много богат на хранителни вещества и ползи за здравето. В този плод има различни хранителни вещества, някои от които може би познавате функцията на, а именно витамин С и различни антиоксидантни молекули. Касисът също съдържа g ама-линоленова киселина (GLA), вид омега-6 мастна киселина, която също е една от ключовите съставки в касис.

7 Ползи от касис за работата на тялото

Със сладко -кисел вкус, това са ползите за здравето на касиса:

1. Поддържайте функциите на различни системи на тялото

Касисът е полезно растение. Ползите от този плод могат да се получат дори от различни части на растението, включително семената и листата.

Съобщава се, че касисът е полезен за различни системи на тялото. Смята се, че различни системи на тялото се възползват от касис, а именно:

Кръвотечение
Имунна система
Здраве на очите
здравето на червата
Бъбречно здраве

Екстрактът от касис също се споменава за намаляване на риска от метаболитни проблеми, като диабет тип 1 и тип 2.

2. Съдържа различни витамини

Касисът съдържа различни витамини, например:

Витамин А
Витамин В5
Витамин В6
Витамин В1
Витамин Е

Съдържанието на касис, което се откроява, е витамин С. Всъщност витамин С е четири пъти по -висок от цитрусовите плодове. Витамин С също е важен за организма, включително образуването на колаген и метаболизма на протеините

3. Увеличете издръжливостта

Както бе посочено по -горе, касисът е богат на витамин С. Този плод също съдържа антиоксидантни молекули и антоцианини. Като полза от касис, различното съдържание на касис е полезно за укрепване на имунната система, облекчаване на възпалено гърло и облекчаване на симптомите на грип. Не само плодовете, листата на касис също имат различни невероятни положителни ефекти. Тези ефекти, например:

Антимикробно
Противовъзпалително
Антивирус
Противоотрова
антисептик
Анти рак

В проучване, проведено в Нова Зеландия, е установено, че консумацията на добавки с касис повишава имунния отговор при хора, които редовно спортуват. Участниците също могат да тренират по -усилено за по -дълги периоди от време.

4. Поддържайте здрави стави и мускули

Съдържанието на касис има пряк ефект върху възпалителния отговор на организма. Маслото от касис съдържа вид омега-6, наречен гама-линоленова киселина (GLA), за който се казва, че помага в борбата с възпалението в организма. GLA и антоцианините помагат за облекчаване на мускулните и ставни болки и намаляват сковаността и увреждането в тези части на тялото.

5. Поддържайте здравето на сърцето

Казва се също, че сокът от касис е ефикасен за защита на сърцето. GLA в този плод отново играе своите „зъби“, заедно с други съставки като калий за контрол на кръвното налягане. GLA също така помага на сърдечните клетки по -добре да предотвратят увреждането и забавя слепването на тромбоцитите в кръвоносните съдове.

6. Предпазва очите

GLA е полезен не само за сърцето и ставите, проучванията също така установяват, че той има потенциал да лекува сухи очи. В допълнение, касисът също има потенциал да подобри функцията на очите, като:

Способността на окото да вижда на слабо осветени места
Помага за подобряване на притока на кръв към очите
Забавя загубата на зрение при хора с глаукома
Облекчава зрителната умора

Касисът е полезен за здравето на очите Ако почти всеки ден се борите с компютърните екрани, добавките от касис имат потенциал да поддържат функцията на очите.

7. Поддържайте здравето на кожата

Изследванията, свързани с ползите от касис за кожата, са все още малко. Казват обаче, че маслото от семена от касис може да облекчи симптомите на псориазис. Това масло може да се прилага локално върху кожата за лечение на сърбяща и суха кожа.

Странични ефекти на касис

Като цяло, касис, консумиран директно, се счита за безопасен, стига маслото от семената да не е прекомерно. При добавките от касис могат да се появят някои странични ефекти като меки изпражнения, лека диария и чревни газове. Освен това, тъй като плодовете на касис могат да забавят съсирването на кръвта, тази плодова добавка не може да се приема от хора с нарушения на кръвосъсирването или тези от вас, които предстои операция. Винаги се консултирайте с лекар, преди да приемате добавки от масло от касис и касис, за да избегнете неприятни ефекти.

Бележки от SehatQ

Ползите от касис могат да се усетят от много системи на тялото. Този плод може да бъде и здравословна закуска за замяна вредна храна и бързо хранене . Ако искате да приемате добавки от касис, не забравяйте да се консултирате с диетолог или диетолог. Можете също така да разговаряте безплатно с Вашия лекар, за да научите повече за ползите от яденето на плодове или здравословното хранене като цяло чрез Приложение за здраве на семейството HealthyQ . Изтеглете сега наApp Store и Google Play .