Как да си направим по -здравословно бадемово мляко без консерванти

По няколко причини много хора не консумират краве мляко и търсят алтернативи на мляко на растителна основа. Едно от популярните млека на растителна основа е бадемовото мляко, нискокалорично, но високо хранително мляко. Интересното е, че можете сами да си направите бадемово мляко у дома, разбира се, като използвате бадеми. Вижте как да направите бадемово мляко, за да направите дните си по -здрави.

Как да си направим бадемово мляко у дома

Бадемовото мляко е мляко на растителна основа, което лесно можете да си направите сами. Ето съставките и как се прави бадемово мляко:

1. Инструменти и съставки за приготвяне на бадемово мляко

За да направите бадемово мляко, ще ви трябват следните съставки:
  • 280 грама бадеми
  • 1 литър вода
  • Една чаена лъжичка екстракт от ванилия или друг аромат по ваш избор (по избор)
Не забравяйте, че следното оборудване, което също трябва да подготвите при приготвянето на бадемово мляко:
  • Блендер
  • Цедка за фъстъчено мляко (торба с орехово мляко)
  • Редовен филтър
  • Съд
  • Бутилка или контейнер други
Бадемите са основната съставка на бадемовото мляко

2. Стъпки и как да направите бадемово мляко

Ако горните съставки са налични, можете да следвате стъпките и как да направите бадемово мляко по -долу:
  • Накиснете 280 грама бадеми за една нощ.
  • След накисване за една нощ, оставете бадемите да изсъхнат.
  • След като изсъхне, сложете бадемите блендер. Смесете 1 литър вода плюс чаена лъжичка екстракт от ванилия (ако желаете).
  • Смесете всички съставки за 1-2 минути, докато водата се коагулира и бадемите се разпаднат напълно.
  • Пригответе обикновен контейнер и цедка. След това поставете цедката за ядки за мляко върху обикновеното сито.
  • Изсипете и прецедете бадемовото мляко, което е билосмес в контейнер за отделяне на млякото от утайките.
  • Докато наливате млякото в контейнера, изстискайте филтъра за ядки, за да извадите млякото от пулпата. Правете изстискване многократно, за да получите възможно най -много течност.
  • Прехвърлете бадемовото мляко в контейнера в бутилката с мляко. Можете да получите около 1 литър бадемово мляко, ако използвате тази мярка.
Готово! Можете да се насладите на здравословно домашно бадемово мляко у дома. Останалото бадемово мляко може да се съхранява в хладилник до 4-5 дни.

Съвети за сервиране на бадемово мляко

Бадемовото мляко е универсална напитка и може лесно да се варира в различни други ястия. Някои начини да се насладите на бадемово мляко, а именно:
  • Пийте директно като здравословна напитка
  • Поръсва се върху зърнени храни за закуска
  • Смесва се с чай, кафе или горещ шоколад
  • Смесва се по време на приготвянето смутита Плодове и зеленчуци
  • Преработен за приготвяне на супа, сос или салата превръзки
  • Смесва се за приготвяне на сладкиши, палачинки и мъфини

Какво ще кажете за каша от бадемово мляко, приготвена у дома?

След като опитате как да направите бадемово мляко по -горе, не изхвърляйте пулпата, добре? Все още можете да се насладите на пулпата, тъй като тя съдържа високи хранителни вещества. Можете да ядете каша от бадемово мляко с кисело мляко, фъстъчено масло и различни видове сладкиши. При направата смутитаМожете също да смесите пулпа от бадемово мляко.

Обърнете внимание на това, докато се наслаждавате на бадемово мляко

Бадемовото мляко, особено приготвеното у дома, може да бъде здравословна алтернатива на напитките. Въпреки това, има няколко неща, на които трябва да внимавате при консумацията му:
  • Протеинът обикновено е нисък. Съдържанието на протеин в бадемовото мляко е далеч под кравето и соевото мляко. Уверете се, че продължавате да ядете други източници на протеини, ако редовно пиете бадемово мляко.
  • Не може да бъде заместител на кравето мляко за малки деца, тъй като е с ниско съдържание на протеини и други хранителни вещества, необходими за неговото развитие.
[[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Как да си направите бадемово мляко обикновено е лесно и можете да се сервирате у дома. Докато не добавяте твърде много захар, бадемовото мляко може да бъде освежаваща и здравословна напитка.

скорошни публикации