Премахване или сортиране на неизползвани предмети, начин за поддържане на психичното здраве

Много хора не осъзнават, че къща пълна с неща само ще създаде стрес. Затъмняване е едно от най -добрите решения за решаване на този проблем. Затъмняване означава процес на почистване на натрупани физически обекти, особено обекти, които вече нямат функция или вече не се използват. Този процес е силно препоръчван от всички. Защото, обезличаващ носи много ползи, от почистването на къщата до предоставянето на ползи за обекта, ако се използва от други. Освен това, обезличаващ Влияе и на психичното здраве.

Отрицателното въздействие на разхвърляна къща, пълна с неща

Затрупаната и претрупана къща създава безпокойство Затрупаната, затрупана и прашна стая ще ви затрудни да се съсредоточите върху дейности. Отрицателното въздействие не свършва дотук. Следните са негативните ефекти на хаоса, дължащ се на пълно зареждане на стоки у дома или на работното място:

• Предизвиква объркване и напрежение

Когато фокусът намалее, ще се объркате, когато правите нещо. Проучване казва, че разхвърляната стая може да повлияе на визуалния образ на човек, дори ако не е свързана с работата, която се завършва. Това объркване ще ви затрудни да завършите работата ефективно.

• Затруднява съня през нощта

За тези от вас, които имат прекомерна тревожност, натрупването на неща косвено ще предизвика безпокойство до степен да предизвика проблеми със съня. Когато стаята ви е претрупана, възниква чувство на несигурност. Дали това е поради страх от загуба на неща, или има насекоми, които се появяват, защото са твърде мръсни. И накрая, дори липсата на сън ще ви затрудни да вземате големи решения.

• Депресия

Проучване установи, че жените, които живеят в разхвърляни домове, са склонни да се уморяват по -бързо и да изпаднат в депресия. Жените описват къщата като място за възстановяване на нова енергия след дейности. Това е така, защото разхвърляната къща повишава нивата на кортизол при жените.

Полза обезличаващ

Поканете децата да помогнат за изчистването на обектите. Междувременно подреждането на нещата и изхвърлянето на неизползвани предмети ще има положително въздействие. Вижте предимствата на обезличаващ какво можете да получите в живота:

1. Направете стаята по -здрава

Мястото на пребиваване ще се отрази значително на здравето на жителите му. Хората с чисти, организирани и по -малко претъпкани домове са склонни да имат по -добро здраве. Ще бъдете далеч от вируси и бактерии, които обикновено присъстват на мръсни места.

2. Имайте контрол над живота

Почистването също дава контрол над живота. Този метод ще накара човек да почувства контрол над собствения си живот, така че да не бъде контролиран от околните обстоятелства. По този начин можете да се съсредоточите повече върху извършването на повече дейности и да не се затруднявате с повтарящи се навици.

3. Увеличете настроение

Миришещият сапун или освежител за въздух ще облекчи безпокойството. Нещо повече, дори чистите чаршафи ще ви позволят да имате качествен сън, като по този начин ще осигурите по -добро настроение. Извършването на почистващи дейности също ще помогне за намаляване на стреса, чувството на тревожност и симптомите на депресия.

4. Подобрете фокуса

Чистото място ще направи човек по -продуктивен. Ако в момента имате проблеми с фокусирането, станете от мястото си и се опитайте да подредите стаята. Също така се опитайте да се отървете от предметите, които вече не използвате, или да ограничите броя на предметите, които имате. Това може да намали вниманието на мозъка към предметите, които имате.

5. По -лесно е да намериш нещо

С обезличаващ , вие също ще дадете много място. Това, разбира се, ще ви даде гъвкавост да намерите предметите, от които се нуждаете, без да бъдете смущавани от други физически обекти. Също така ще бъде по -лесно да запомните конкретни места за съхранение. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Извършване на почистване или обезличаващ това означава, че наистина се грижите за себе си. Тази дейност е много полезна за намаляване на нивата на стрес и увеличаване на фокуса. Изхвърлянето и ограничаването на притежанията също намалява работата на мозъка, така че той да не мисли за повече неща. За допълнителна дискусия относно обезличаващ и неговите ползи за психичното здраве, попитайте Вашия лекар директно на Приложение за здраве на семейството HealthyQ . Изтеглете сега на App Store и Google Play .