Ето 10 причини, поради които често спите по цял ден

Сънливостта и умората са две неща, които често се използват взаимозаменяемо за описване на умората. Въпреки че и двете неща могат да бъдат преодолени със сън, сънливостта и умората са две различни неща. Когато сме сънливи, са необходими повече усилия, за да останем будни, докато когато тялото е в състояние на изтощение, съзнанието на човек може да остане будно, въпреки че се чувства уморено. Умората може да бъде резултат от прекомерна физическа активност и продължителна работа, например след интензивни упражнения или работа без почивка. Но сънливостта е различно състояние, защото всичко, което е необходимо, е сън. Това състояние пречи на концентрацията, производителността и безопасността. [[Свързана статия]]

Причини за често сънлив

Сънливостта като цяло е нормална. Това състояние може да възникне, когато е време някой да спи, или когато някой е недоспал. Прекомерната сънливост или честата сънливост могат да показват липса на сън до симптоми на определени заболявания. Ето някои причини за честа сънливост, които можете да идентифицирате.

1. Начин на живот

Определен начин на живот може да бъде причина за честа сънливост, като например много дълъг период от време, превръщане на работното време в нощ (смяна нощ), или направете дълго пътуване, което причинява часовата разлика. В този случай сънливостта, която изпитвате, постепенно ще намалее, когато тялото ви се адаптира към новия график за дейности.

2. Психично здраве

Не се заблуждавайте, психичното здраве също може да бъде причина за честа сънливост. Прекомерната сънливост може да се прояви и при нездравословни психични и емоционални състояния, като например в случай на депресия или при високи нива на стрес и тревожност. Скуката също може да причини прекомерна сънливост.

3. Здравни условия

Някои здравословни състояния, като диабет, хипотиреоидизъм и хронична болка, също могат да повлияят на метаболитната система и психичното състояние на организма, причинявайки честа сънливост.

4. Лекарства

Някои лекарства, като антихистамини, успокоителни и хапчета за сън, също могат да причинят честа сънливост. Предупрежденията срещу употребата на тези лекарства са обяснени изцяло върху опаковката, така че не се препоръчва да ги използвате по време на шофиране. Консултирайте се с лекар, ако продължавате да изпитвате прекомерна сънливост, въпреки че употребата на лекарството е спряна.

5. Нарушения на съня

Причината за честата сънливост може да бъде причинена и от нарушения на съня. Тези нарушения на съня включват:

• Безсъние

Безсънието е един от симптомите на нарушения на съня, тъй като качеството на съня на човек не е достатъчно добро, за да накара страдащият да се чувства бодър, когато се събуди от сън.

• Сънна апнея

Това нарушение на съня кара страдащите да хъркат силно, да спират за момент да дишат, да звучат като задушаване и да се събудят внезапно. Обикновено пациентите изпитват спиране на дишането многократно по време на сън, така че това пречи на съня им. Спирането на този дъх води до намаляване на снабдяването с кислород на мозъка, така че през целия ден да се чувствате сънливи. Сънна апнея може също да увеличи риска от високо кръвно налягане, инсулт и инфаркт.

6. Синдром на неспокойните крака(RLS)

RLS се причинява от желанието да се движат краката в легнало положение. Има усещане за пълзене, топлина, парене или болка в краката на пациента. При някои страдащи това усещане причинява и ритащо движение. Процесът, който се случва по време на сън, причинява състоянието на тялото, което не е свежо, когато е будно, причинявайки сънливост през целия ден.

7. Парасомния

Парасомниите са състояния, които причиняват необичайно поведение по време на сън, като сънливост или говорене по време на ходене. Някои други симптоми, като размахване на ръце по време на сън в отговор на сънища, ритане или удряне, са нарушения на съня, които могат да бъдат свързани с болестта на Паркинсон.

8. Нарколепсия

Основният симптом на нарколепсията е прекалено дълъг сън през деня или пристъпи на дневна сънливост, което кара страдащия внезапно да заспи по време на нормални дейности. Някои хора с нарколепсия изпитват „неща“, при които страдащият не може да се движи, когато спи или иска да се събуди. Други симптоми включват ярки сънища или халюцинации по време на сън.

9. Липса на сън

Най -честата причина за недоспиване е недоспиването. Според Американската академия по медицина на съня, възрастните се нуждаят от около 7-8 часа сън, за да получат максималната енергия, необходима, за да преминат през деня. Според изследванията тези, които изпитват недоспиване, ще почувстват прекомерна сънливост на следващия ден.

10. Хиперсомния

Хиперсомнията е обратното на безсънието. Хиперсомнията е честа причина за сънливост, за която трябва да се внимава. Това състояние възниква, когато се чувствате твърде уморени и сънливи. Хиперсомнията може да бъде причинена от различни други медицински състояния, като епилепсия, болест на Паркинсон или психични разстройства като депресия. Но понякога има и случаи на хиперсомния, за които причината не може да бъде установена. Това състояние е известно като идиопатична хиперсомния. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ:

Различните причини за честа сънливост по -горе не трябва да се подценяват. Незабавно посетете лекаря за консултация, за да разберете най -доброто лечение. Ако остане твърде дълго, ще дойдат много загуби.