Артрит, дължащ се на подагра или артрит подагрозен артрит е доста често срещано състояние. Не е тайна, че едно от начините за лечение на подагра е диетата им. Храната за страдащите от подагра трябва да бъде храна с ниско съдържание на пурини, така че нивата на пикочната киселина в тялото да не се повишават и да образуват кристали, които могат да причинят възпаление и подуване в ставите. 
Препоръки за храна за страдащи от подагра
1. Ядки и семена
Прилагането на диета е много важно за страдащите от подагра. Хората с подагра трябва да ядат сложни въглехидрати и пълнозърнести храни, като напр овес, кафяв ориз и ечемик. Ядки като пинто и куачи също са избор на храна, която може да се използва за понижаване на пикочната киселина. Фасулът Pinto е богат на фолиева киселина, за която е известно, че е ефективна за понижаване на нивата на пикочна киселина в организма по естествен път. Подобно на куачи или слънчогледово семе, бобът Пинто също е богат на фолиева киселина. Трябва да се подчертае, че единствените ядки, които могат да се консумират от хора с подагра, са боб пинто и куачи. Защото други ядки могат да предизвикат само повишаване на нивата на пикочна киселина в организма.2. Плодове
Плодовете могат да бъдат храна за страдащите от подагра, особено черешите. Плодове, особено ягоди и боровинки Той има високи противовъзпалителни свойства за здравето. Това противовъзпалително свойство е в състояние да контролира възпалението (възпалението) в ставите поради подаграта. Ябълките също могат да бъдат един от вашите избори поради съдържанието им ябълчена киселина-което е добро за хора с подагра. Когато се консумира редовно, ябълчена киселина съдържащите се в ябълките също могат да помогнат за неутрализиране на пикочната киселина.3. Зеленчуци
В горната информация е обяснено, че хората с подагра не трябва да ядат храни с високи нива на пурин, но има изключения за някои от тези храни. Въз основа на няколко проучвания тъмнозелените листни зеленчуци и високите пурини, като аспержи, спанак и т.н., не повишават пикочната киселина в организма и все още могат да бъдат храна за страдащите от подагра. Храните за страдащите от подагра могат да включват картофи, гъби, патладжан, тофу и боб. Няма специални ограничения за масла и подправки за готвене, които могат да се консумират от страдащи от подагра.4. Протеин
Консумацията на пилешко, говеждо, свинско, агнешко и сьомга не е проблем, стига страдащият да го консумира в достатъчни порции. Млечните продукти също могат да се консумират, но би било по-добре страдащият да консумира нискомаслени млечни продукти.5. Добавки
Добавките с витамин С могат да помогнат за намаляване на пикочната киселина. Когато витамин С влезе в тялото, витамин С ще помогне за процеса на премахване на излишната пикочна киселина по естествен път чрез урината. Винаги обаче трябва да се консултирате с Вашия лекар за това колко витамин С можете да приемате.6. Кафе и зелен чай
Консумацията на напитки под формата на кафе и чай все още може да се извършва, стига да е в достатъчни нива. Хората с подагра също трябва да пият много вода, за да отделят пикочната киселина чрез урината.
Храни, които трябва да се избягват при пациенти с подагра
Не се препоръчва хората с подагра да ядат яйца, тъй като съдържанието на мазнини и фосфор в яйцата може да повлияе на нивата на пикочна киселина в ставите и дори да увеличи количеството на пикочната киселина.Хората с подагра трябва да избягват храни с високо съдържание на пурини. Например карантии като черен дроб, мозък, черва и така нататък, както и дивечо и телешко месо съдържат високи пурини. Някои риби са с високо съдържание на пурини и трябва да се избягват, като риба тон, скумрия, сардини и т.н. Освен риба, трябва да се избягват и морски дарове под формата на скариди, миди, раци и яйца от риба. Консумацията на захар, включително мед, трябва да се избягва. Следователно напитките с високо съдържание на захар също трябва да се избягват. Дрождите са едно нещо, което трябва да се избягва от страдащите от подагра. Преработените въглехидрати имат риск от повишаване на пикочната киселина, ако се консумират. Преработените въглехидрати могат да бъдат под формата на хляб, бисквити и сладкиши. Напитките за въздържание, които трябва да се избягват от хора с подагра, е алкохолът.
Как да намалим риска от подагра
Избягването на храни, причиняващи подагра, е един от ключовете за намаляване на риска от рецидив на подагра. Има обаче и други начини, които могат да намалят риска от подагра, освен избягването на храни, които причиняват подагра. Някои начини за намаляване на риска от други подагрозни заболявания включват:- Пийте повече течности.
- Увеличете приема на нискомаслени млечни продукти.
- Увеличете приема на зеленчуци и плодове.
- Правете редовни упражнения.
- Избягвайте консумацията на преработени храни.
- Отслабнете, ако сте с наднормено тегло.
