Ямайска гуава (Syzygium malaccense) е вид гуава, известен също като гуава бол, гуава кепал, малайзийска ябълка, ябълка малака и т.н. Ямайска гуава на пръв поглед подобна на водна гуава, но по -голяма по размер. Предполага се, че ползите от ямайската гуава са полезни за здравето. Тази гуава има характерен червен цвят по външната кожа, но някои видове са бели и розови. Месото на плода е бяло и по -дебело от водната гуава. Той също така има мек и сух вкус в сравнение с хрупкавата вода гуава. Ползите от ямайската гуава могат да бъдат получени чрез директна консумация, използвана като смес от салати, докато се преработи в кисели краставички или конфитюр. Почти всички части на ямайската гуава са годни за консумация, с изключение на семената.
Хранително съдържание на ямайска гуава
Ямайската гуава има много хранителни вещества, които са полезни за организма. Като източник на витамин А, гуавата е добра за поддържане на здравето на очите. В допълнение, има много други ползи от ямайската гуава. Преди да обсъдим ползите от гуава бол, това ни помага да разберем първо съдържанието на тази гуава. По -долу е хранителното съдържание на 100 грама ямайска гуава, което е полезно за организма.- Протеин 0,5-0,7 g
- Мазнини 0,1-0,2 g
- Фибри 0,6-0,8 g
- Калций 5,6-5,9 mg
- Фосфор 11,6-17,9 mg
- Желязо 0,2-0,82 mg
- Каротин 0,003-0,008 mg
- Витамин А 3-10 IU
- Витамин В1 15-39 мкг
- Витамин В2 20-39 мкг
- Витамин В3 0,21-0,40 mg
- Аскорбинова киселина 6,5-17,0 mg.
Ползи от ямайска гуава
По -рано беше споменато, че ямайската гуава или гуава бол е полезна за поддържане на здравето на очите, предотвратяване на диабета и като източник на витамин С. Не само това, ето и други ползи от ямайска гуава, които можете да получите.1. Намалете температурата
Смята се, че ямайската гуава може да намали температурата, когато е пияна. За да получите тези ползи, можете да сварите ямайска гуава с топла вода за консумация. Няма обаче научни доказателства в подкрепа на тази полза.2. Подхранвайте кожата
Витамините А и С в ямайската гуава са много полезни за здравето на кожата, включително предотвратяване на преждевременното стареене и намаляване на риска от рак на кожата.3. Укрепва костите
Съдържанието на желязо в ямайската гуава е полезно за поддържане на здравето и здравината на костите. В допълнение, остеопорозата също може да бъде избегната.4. Лечение на дизентерия
Смята се, че ямайската гуава има хранително съдържание, което може да преодолее дизентерията. Това твърдение обаче няма научни доказателства, така че не може да му се вярва напълно.5. Предотвратете запека
Съдържанието на фибри в ямайската гуава е в състояние да стартира и подхрани храносмилането. По този начин могат да бъдат предотвратени заболявания като запек (запек).6. Поддържайте здравето на устната кухина
Освен че убива микробите, които причиняват заболяване на венците, ползите от ямайската гуава могат да лекуват и афти и рани по устата или езика. Тази полза се получава от съдържанието на витамин С в ямайска гуава. [[Свързана статия]]Ползи от ямайска гуава за бременни жени
Специално за бременни жени има редица специални ямайски ползи от гуава, които са полезни за здравето на майката и плода.- Предотвратяване на високо кръвно налягане по време на бременност
- Поддържайте електролитен баланс
- Намалете спазмите в долната част на корема
- Намалете гаденето
- Увеличава развитието на червените кръвни клетки по време на бременност
- Увеличава усвояването на желязо
- Укрепване на състоянието на плода
- Неговото антиоксидантно съдържание е много добро за предотвратяване на растежа на бактерии и микроби, които често атакуват бременни жени.
