Този лесен и безопасен начин за преодоляване на преждевременната еякулация чрез упражнения на Кегел

Преждевременната еякулация често е бич за мъжете. Това състояние възниква, когато пенисът еякулира преди или няколко минути след проникването. Този проблем има потенциал да засегне семейния живот, тъй като не може да осигури удовлетворение на съпругата по време на полов акт. Има много начини за лечение на преждевременна еякулация по естествен път, без да се използват лекарства. Един от начините, по които може да се направи, е редовно да се правят упражнения на Кегел. Съпрузите не трябва да се притесняват, защото това движение може да бъде начин за преодоляване на преждевременната еякулация!

Как да се справим с преждевременната еякулация с упражнения на Кегел

Упражненията на Кегел могат да бъдат ефективен и практичен начин за преодоляване на преждевременната еякулация по естествен път. Първото нещо, което трябва да направите, е да идентифицирате тазовите си мускули. Можете да идентифицирате тазовите си мускули, като задържите урината си, докато уринирате. Мускулите, които се стягат по време на процеса на задържане на урина, са вашите тазови мускули. Друг начин е да се преструвате, че искате да сдържате пръденето. След като опознаете или усетите тазовите си мускули, можете да опитате да свиете тазовите си мускули за три до пет секунди и да ги отпуснете също за три до пет секунди. Опитайте се да повторите движението поне 10 пъти. Ако не можете да го направите 10 пъти, направете каквото можете. Препоръчваме да правите упражнения на Кегел два до три пъти на ден с 10 повторения. Ако имате затруднения с упражненията на Кегел, не се срамувайте и се консултирайте с лекар за решение. Лекарят ще ви помогне да анализирате причината за преждевременната еякулация и ще предложи други алтернативи, които да помогнат за преодоляване на проблема.

Ползите от упражненията на Кегел в допълнение към преодоляването на преждевременната еякулация

Упражненията на Кегел, известни още като тазови мускулни упражнения, служат за укрепване на тазовите мускули. Използвани не само като начин за справяне с преждевременната еякулация, упражненията на Кегел също могат да увеличат оргазма ви по време на полов акт! Упражненията на Кегел могат да помогнат за преодоляване на разхвърляното уриниране и затруднения при задържане на урина и изхождане. Упражненията на Кегел могат да се правят не само от мъже, но и от жени. И така, защо упражненията на Кегел могат да бъдат начин за преодоляване на преждевременната еякулация? Преждевременната еякулация при мъжете може да бъде причинена от слаби тазови мускули. Следователно упражненията на Кегел могат да помогнат за укрепването на тези мускули.

Практичността на упражненията на Кегел

Упражненията на Кегел могат да се правят навсякъде и по всяко време. Можете да правите упражнения на Кегел в ежедневните си дейности, като миене на зъби, гледане на телевизия и т.н. Упражненията на Кегел могат да се правят и след уриниране, за да се отстрани остатъчната урина. Упражненията на Кегел се правят най -добре, когато извършвате дейности, които оказват натиск върху стомаха, като кашлица, смях, повдигане на тежки предмети и т.н.

Упражнения на Кегел за начинаещи

Когато правите упражнения на Кегел като начин за справяне с преждевременната еякулация, не позволявайте на стомаха, бедрата и задните части да се свиват. Също така, не задържайте дъх, защото когато правите упражнения на Кегел, можете да дишате нормално. За начинаещи ще бъде по -лесно да правят упражнения на Кегел, докато лежат по гръб. Постепенно, след като тазовите ви мускули се укрепят, можете да правите упражнения на Кегел седнали, изправени и ходещи. Можете бавно да увеличите времето за свиване и релаксация до 10 секунди. Как да се преодолее появата на преждевременна еякулация по време на секс с упражнения на Кегел може да се види след няколко седмици или месеци.

Бележки от SehatQ

Упражненията на Кегел могат да бъдат решение за нарушаване на интимните отношения на партньора поради проблеми с преждевременна еякулация. За да направите това, свийте тазовите си мускули за три до пет секунди и ги отпуснете за три до пет секунди. Ако състоянието ви не се подобри след извършване на упражнения на Кегел, незабавно се консултирайте с лекар. По -късно лекарят ще осигури лечение според това какви условия причиняват преждевременна еякулация. Късмет!