Най-малко 15-20% от жените в репродуктивна възраст имат възможност да страдат синдром на поликистозни яйчници или (PCOS). Това състояние се задейства от дисбаланс в нивата на хормоните, който причинява появата на въздушни джобове в яйчниците. Разбира се, това има голямо влияние върху тези, които желаят да имат деца. Ето защо храната за хората с СПКЯ да забременеят бързо също трябва да бъде наистина обмислена. Всъщност няма лечение за СПКЯ директно, а само за да помогне за регулиране на менструалния цикъл и облекчаване на симптомите. Точно ключът към премахването му е промяната на начина на живот и строгата диета, свързана със здравословното хранене. Особено за тези, които са подложени на програма за бременност, СПКЯ и с наднормено тегло също имат потенциал да повлияят на фертилитета. 
Пшеничният хляб има нисък гликемичен индекс, така че не предизвиква повишаване на нивата на инсулин в организма 
Кокосовата вода има противовъзпалителни свойства, които са добри за страдащите от СПКЯ 
Страдащите от СПКЯ трябва да регулират диетата си и да водят здравословен начин на живот.Толкова е важно да се регулира диетата за жени със СПКЯ, тъй като тя е свързана с хормоните в организма. Обикновено нивата на инсулина им са много по -високи. Следователно яйчниците продължават да работят за производството на андрогенни хормони като тестостерон. Освен това жените с СПКЯ, които тежат над индекса на телесна маса, могат да развият инсулинова резистентност. В резултат на това отслабването става сложен въпрос. Чрез поддържане на диета нивата на инсулин ще се поддържат, така че хормоните да са по -стабилни. Бонус, теглото също е по -стабилно и отговаря на хранителните нужди на човек. Свикването на тялото да яде храни за СПКЯ, за да можете бързо да забременеете, което със сигурност е много хранително, също може да поддържа имунната ви система, така че да не се разболявате лесно. Ако се поддържа в дългосрочен план, не е невъзможно двете червени линии на тестовия пакет да ви поздравят следващия месец.
Храна за страдащите от СПКЯ, за да забременеят бързо
СПКЯ може да затрудни бременността на жената. Но не се обезсърчавайте, защото яденето на храни за СПКЯ, за да забременеете бързо, може да бъде вариант. Някои видове храна за страдащите от СПКЯ да забременеят бързо са:
Пшеничният хляб има нисък гликемичен индекс, така че не предизвиква повишаване на нивата на инсулин в организма 1. Храни с нисък гликемичен индекс
Видовете храни с твърде високо съдържание на гликемичен индекс всъщност ще провокират повишаване на нивата на инсулин в организма. Повишеният инсулин ще предизвика изтичане на мъжки хормони. Яжте храни с нисък гликемичен индекс, за да избегнете наднормено тегло и диабет тип 2. Можете да опитате да ядете храни като овесени ядки, пълнозърнест хляб, соево мляко, ябълков сок, сок от ананас и нискомаслено кисело мляко.2. Зеленчуци и плодове
Жените с СПКЯ също трябва да ядат зелени зеленчуци и плодове, за да се гарантира, че нуждите на организма от минерали са задоволени. Също така, не чакайте тялото ви да ви подаде сигнал за глад. Яжте с постоянна и редовна продължителност.3. Алтернативен подсладител
Сладките закуски са толкова примамливи. Но за тези, които имат СПКЯ, е добра идея да се замени захарта с мед или стевия. Не забравяйте, че яденето на сладки храни само ще повиши нивото на кръвната Ви захар.
Кокосовата вода има противовъзпалителни свойства, които са добри за страдащите от СПКЯ 4. Противовъзпалителни храни
Един от начините за понижаване на нивата на инсулин в организма е да ядете храни, които се борят с възпалението. Примерите са спанак, зелен чай, шоколад, кокос, куркума, канела и зехтин.5. Алтернатива на млякото
В допълнение към подсладителите, друга алтернатива, която също е включена в списъка с храни за СПКЯ, за да забременеете бързо, е друга опция от млечните продукти. Можете да замените кравето мляко с бадемово, овесено, соево и други.6. Ядки
Храни за PCOS, за да забременеете следващата бърза храна, са пълнозърнести храни, а също и протеини като леща и боб. Друго нещо, което също е важно да запомните по отношение на храната за СПКЯ, за да забременеете бързо, са правилата. Според проучване на университета Джеймс Кук в Австралия през 2009 г. препоръките са:- Ограничете приема на мазнини до по -малко от 30% от общите калории
- Консумацията на калории трябва да се разпределя равномерно при всяко хранене
- Ограничете приема на въглехидрати, защото това може да увеличи теглото и да ви накара да гладувате
- Избягвайте преработените храни, като бързо хранене, консерви и хляб, защото те могат да повишат нивата на инсулин в организма
Въздействието на СПКЯ върху тялото
Хората с СПКЯ трябва да изпитат някои промени в тялото, които са видими веднага или в дългосрочен план. Някои от тези въздействия включват:- Менструацията е нередовна и рядка, дори не получава менструация изобщо
- Депресия
- Качване на тегло
- Тазова болка
- Проблеми с плодовитостта
- Косопад
- Пъпка
Защо хората с СПКЯ трябва да коригират диетата си?
Страдащите от СПКЯ трябва да регулират диетата си и да водят здравословен начин на живот.Толкова е важно да се регулира диетата за жени със СПКЯ, тъй като тя е свързана с хормоните в организма. Обикновено нивата на инсулина им са много по -високи. Следователно яйчниците продължават да работят за производството на андрогенни хормони като тестостерон. Освен това жените с СПКЯ, които тежат над индекса на телесна маса, могат да развият инсулинова резистентност. В резултат на това отслабването става сложен въпрос. Чрез поддържане на диета нивата на инсулин ще се поддържат, така че хормоните да са по -стабилни. Бонус, теглото също е по -стабилно и отговаря на хранителните нужди на човек. Свикването на тялото да яде храни за СПКЯ, за да можете бързо да забременеете, което със сигурност е много хранително, също може да поддържа имунната ви система, така че да не се разболявате лесно. Ако се поддържа в дългосрочен план, не е невъзможно двете червени линии на тестовия пакет да ви поздравят следващия месец.
