Това са предимствата на масажа Шиацу, които трябва да усетите

Ако ежедневните дейности ви карат да се чувствате стресирани, възпалени и мускулите ви напрегнати, шиацу масажът може да бъде решението. Този вид масаж с произход от Япония може да ви накара да се почувствате спокойни, да облекчите стреса, да преодолеете тревожността, депресията и да преодолеете мускулното напрежение. Шиацу масажът действа по цялото тяло и се фокусира върху области от тялото, които са лесни за усещане за болка. По време на процеса на масаж, терапевтът използва дланите и палците ви, за да масажира определени точки по тялото ви. Полученият натиск и масаж ви карат да се чувствате спокойни по време на масажния процес. Шиацу масажът обикновено трае 60 до 90 минути. [[Свързана статия]]

Различни ползи от шиацу масаж

Цитирано от рак на гърдата, шиацу масажът е вид масаж от Япония. Счита се, че този метод на масаж от една точка в друга може да лекува много заболявания, включително храносмилателни разстройства, до синузит. Различните ползи от шиацу масажа са:

1. Кара ви да се чувствате спокойни и отпуснати

Шиацу масажът е вид терапевтичен масаж, който е добър за облекчаване на безпокойството, така че по време на масажния процес ще се чувствате спокойни и отпуснати, защото натискът и пулсът на пръстите на терапевта ви карат да се чувствате комфортно.

2. Освободете стреса и депресията

Този вид масаж от Япония е известен с това, че се справя със стреса. Това е така, защото масажът шиацу прилага метода пияй, който е в състояние да балансира, поддържа и възстановява енергийния баланс на тялото. Така че, по време и след извършване на този масаж, стресът и симптомите на депресия могат да бъдат намалени. Тези ползи са ефикасни и за кърмачета и деца. Според Вестник на Американската академия за деца и юноши, прилагането на този масаж може да намали депресията и тревожността и ще се почувства много по -спокойно и щастливо.

3. Може да облекчи главоболието

Според практикуващите масажът шиацу има за цел да подобри здравето на цялото тяло и може да повлияе на енергийната система в тялото. Когато масажът е фокусиран върху точки на акупресура, запушванията, които се появяват около главата, ще бъдат отворени, така че да облекчат главоболието.

4. Преодоляване на мускулното напрежение

Шиацу масажът прилага масажен метод, който се фокусира върху потока на нервите от главата до петите. Този масажен процес е доминиран от движение разтягане, така че е много подходящ за хора, които имат дейности, които могат да накарат тялото да се почувства бързо. Тази техника на масаж може да облекчи болките в мускулите, които са сковани или напрегнати.

5. Плавно храносмилане

Масажирането също може да помогне за подобряване на храносмилането. Този метод може да подобри притока на кръв в храносмилателния тракт, като по този начин позволява по -добро изгаряне на мазнините. Ако притока на кръв е плавен, издръжливостта също ще бъде още по -голяма. Прочетете също: 6 ползи от масажа на гърба, на които можете да се насладите

Други видове масаж са полезни за здравето

1. Масаж с горещи камъни

Масажът с горещи камъни е вид масаж, който е много подходящ за хора, които изпитват мускулни болки. Терапевтът използва нагрят камък вместо ръка, за да създаде топло усещане. Този вид масаж може да облекчи мускулното напрежение, да увеличи притока на кръв и да намали болката с нагретия камък. По време на масажния процес нагретите камъни се поставят по всички точки на тялото ви. Масажът се извършва с лек натиск и този масажен процес обикновено трае приблизително 90 минути.

2. Ароматерапевтичен масаж

Ароматерапевтичният масаж е вид масаж, който е идеален за тези от вас, които искат да подобрят настроението и да намалят стреса. Този масаж съчетава лек натиск с използването на ароматни етерични масла, за да осигури успокояващо усещане. Този масаж се прави по цялото тяло, като вдишвате етерични масла през дифузер и попива през кожата ви. Този масаж може да облекчи мускулното напрежение и да облекчи болката.

3. Дълбоко масаж на тъканите

Този вид масаж е най -подходящият избор за тези от вас, които имат проблеми с мускулни болки, болки, наранявания или за поддържане на телесния баланс. По време на масаж с дълбока тъкан, терапевтът ще масажира нежно и с дълбок натиск на пръста, за да облекчи напрежението от мускулните слоеве. Този масаж ще продължи от 60 до 90 минути.

4. Рефлексология

Рефлексологията е най -популярният вид масаж. Този вид масаж е идеален за тези от вас, които искат да се отпуснат или да възстановят енергията на тялото. Рефлексологията използва лек натиск, за да затегне точките на натиск върху областите на тялото, ръцете към краката. Този масаж трае от 30 до 60 минути според вашите нужди. Ако имате мускулна болка, болезненост или стрес, можете да опитате масаж шиацу или горните видове масажи за лечение на мускулна болка поради дейности. Преди да направите масаж, трябва предварително да разберете какъв вид масаж отговаря на вашия телесен проблем, защото всички масажи имат различни ползи и процеси. Прочетете също: Шведски масаж, Класически масаж за облекчаване на напрегнатите мускули

Бележки от SehatQ

Масажът е един от начините, по които можете да се справите с напрегнатите мускули. Някои масажи като шиацу и рефлексотерапия могат да осигурят усещане за релаксация. Има обаче някои условия, при които човек не трябва да получава масаж, например по време на костно увреждане или калцификация на костта. Уверете се с Вашия лекар, че нямате някое от тези разстройства, когато искате да направите масаж. Ако искате да се консултирате директно с лекар, можетечат лекар в приложението за семейно здраве SehatQ.

Изтеглете приложението сега в Google Play и Apple Store.