Видове везни и как да ги използвате

Когато искате да поддържате, губите или наддавате на тегло, кантарът е важно нещо, което трябва да имате. Трябва да знаете различните везни, съвети за избора и използването им, за да постигнете желаната цел за тегло. Хората, които редовно се претеглят, дори се казва, че могат да постигнат желаното тегло по -бързо и по -лесно. Този навик също се счита за способен да предизвика здравословни навици.

Различни видове тежести, които могат да бъдат опция

Като цяло има два вида телесни везни, които се продават широко на пазара, а именно аналогови и цифрови везни.

• Аналогови везни

Аналоговите везни са везни, които показват редица тежести с криви, изпълнени с линии. Приблизително прилича на извита линийка. На всяка линия обикновено се дава почивка от 1 кг и линиите ще бъдат по -дебели, когато празнината достигне 5 кг и 10 кг.

• Цифрови везни

За разлика от аналоговите везни, цифровите везни ще показват теглото ви в ясни цифри на екрана. Този номер може дори да достигне 2-3 цифри зад запетаята. Различните скали имат своите предимства и недостатъци. Казват, че цифровите везни са по -точни при изчисляване на цифрите за тегло, отколкото аналоговите везни. Причината е, че цифрите са написани ясно и не е нужно да гадаете. Цифровите везни обаче изискват повече поддръжка от аналоговите. Тези везни изискват периодична смяна на батерията. Следователно аналоговият тип се счита за по -траен от цифровия. В допълнение към различни видове везни, има и редица неща, които трябва да се имат предвид, ако възнамерявате да закупите телесна везна.

Съвети за избор на скала

Има много фактори, които трябва да имате предвид при избора на везна за тегло. В допълнение към вида, точността и разходите за поддръжка, трябва да обърнете внимание и на следното:

• Дисплей или дизайн

Външният вид или дизайнът на везните могат да повлияят на това колко сте ентусиазирани за претеглянето. Представете си, че ако не ви харесва формата на везните, може да ги запазите и да не желаете да ги използвате. В резултат на това потенциалът ви да се претегляте със сигурност намалява. Но ако харесвате дизайна на избраните везни, ще ги поставите в област, която е лесна за видимост и ще бъдете по -ентусиазирани да стъпите на този инструмент.

• Допълнителни удобства

Както аналоговите, така и цифровите везни, и двете могат да предоставят няколко допълнителни възможности, освен да показват цифри за тегло. Това предимство зависи от типа, който избирате. Има различни везни, които предоставят други цифри за теглото. Например показването на индекс на телесна маса (ИТМ), мускулна маса, процент телесна мазнина до съдържание на вода в тялото. Някои други видове везни също могат да съхраняват данни за вашето тегло. С това можете да разберете дали наддавате или отслабвате, за да можете да го сравните с вашата цел. Не само това, има и различни видове скали, които могат да бъдат свързани към здравното приложение на вашия мобилен телефон. Практично, нали?

• Капацитет

Капацитетът на везните също може да варира. Това може да е важно да се отбележи за тези от вас, които са с наднормено тегло. Повечето везни могат да показват само максимален брой от 181 кг. Но има и везни, които са в състояние да покажат по -голямо число, което е 318 кг.

• Цена

Цената на различните скали със сигурност варира и зависи от функцията, която я изпълнява. Колкото по -точна и пълна, цената със сигурност ще бъде по -скъпа. Но има едно нещо, което трябва да запомните. Най -важното при избора на везна не е цената, а функцията и целта, за която я използвате. Не мислете, че колкото по -скъпа е везната, толкова по -бързо ще достигнете желаното тегло. Причината е, че успехът на този процес наистина зависи от вашия ангажимент и дисциплина, а не от мащабите, които имате.

Приложете тези съвети за претегляне

След като имате желания тип скала, също е важно да знаете как да я използвате правилно. Ето съвети, които можете да приложите:

• Просто се претегляйте веднъж седмично

Теглото може да се покачва и намалява всеки ден поради колебанията на течността в тялото.

• Претеглете сутрин, когато се събудите

Този метод може да ви помогне да получите правилната цифра на тегло, а не поради временно наддаване на тегло поради консумация на вода или храна.

• Направете го по последователен начин

Ако винаги се претегляте без дрехи, правете тази стъпка всеки път, когато стъпите на везната.

• Следете промените в теглото си

Този навик ще ви помогне да наблюдавате по -внимателно теглото си и ще ви направи по -мотивирани.

• Прекратете натрапчивия навик да претегляте

Ако установите, че претеглянето на теглото ви пречи на рутината ви, ограничете внимателно тази честота. Например, може да почувствате намаляване на самочувствието всеки път, когато претегляте, което отключва хранително разстройство. Ако почувствате това разстройство или видите други хора около вас да го изпитват, незабавно се консултирайте с лекар. С това може да се проведе лечение, така че този проблем да не продължи. Обяснявайки как да изберете правилните видове везни и правилните стъпки за претегляне, вашият процес за поддържане на тегло се очаква да бъде по -оптимален. Късмет!