Размерът на коремната обиколка може да се използва като индикатор за нашето здраве. Нормалната обиколка на корема за азиатците е максимум 90 см за мъжете и 80 см за жените. Размерът на коремната обиколка, който е по -голям от този брой или има раздут стомах, се казва, че е състояние на централно затлъстяване. Тази ситуация има сериозни рискове за здравето.
Важността на поддържането на нормална коремна обиколка
Разширеният корем е известен също като централно затлъстяване или абдоминално затлъстяване. Този термин се отнася до наличието на твърде много мазнини в коремната област. Това състояние е свързано и с типа на тялото на човек. Тези, които имат формата на тялото, като ябълките, са склонни да изпитват натрупване на мазнини около стомаха. За разлика от типовете на тялото като круши, които са склонни да натрупват мазнини в бедрата, задните части и бедрата. Натрупването на мазнини в коремната област може да представлява по -голям риск от развитие на сериозни здравословни проблеми, отколкото натрупването на мазнини в бедрата и задните части. Мазнините, които се натрупват в стомаха, всъщност се състоят от два вида, а именно подкожни мазнини и мазнини висцерален.Подкожна мазнина
Дебел висцерален
Как да измерим нормално обиколката на корема правилно
Най -точният начин за измерване на нивата на телесните мазнини, типовете телесни мазнини и мястото, където се натрупват телесни мазнини, е да се използва компютърна томографиясканиране (Компютърна томография) или магнитен резонанс (ЯМР). И двата метода обаче изискват доста сложно оборудване и са доста скъпи. Като алтернатива има начин за измерване на коремната обиколка, който е лесен, евтин и може да се направи от обикновените хора за оценка на нивата на телесните мазнини. Ето стъпките:- За да измерите правилно обиколката на стомаха си, събуйте обувките си и застанете с крака заедно.
- Уверете се, че стомахът е отворен, без да бъде блокиран от дрехи или други покрития.
- Отпуснете се и издишайте.
- Използвайте шевна лента, за да измерите обиколката на корема си.
- Свържете рулетката точно над пъпа.