Достатъчният сън носи много ползи за организма. Можете да се чувствате освежени, като поддържате идеално телесно тегло. Причината е, че има много калории, изгорени по време на сън. Не приемайте обаче веднага, че всъщност можете да отслабнете само като спите. Изгорените калории ще бъдат различни за всеки човек. Това ще бъде повлияно от метаболизма и предишните дейности. За да научите повече за броя на изгорените калории по време на сън, вижте обяснението по -долу. Разберете също съвети, които карат калориите да изгарят по -голямо, докато спите.
Фактори, които влияят върху изгарянето на калории по време на сън
За да определите броя на калориите, трябва да знаете как да броите Базален метаболизъм (BMR). BMR е броят на калориите, използвани от тялото за 24 часа. Тази стойност все още ще бъде изчислена, независимо дали сте активни или в покой. Стойността на този базален метаболизъм също ще бъде повлияна от много фактори. BMR се отнася до всички процеси, които протичат в тялото, като например:- Дихателен процес
- Циркулация на кръв в цялото тяло
- Клетъчен растеж
- Поправете повредените клетки по естествен начин
- Функция на мозъка и нервите
- Естествено регулиране на телесната температура