5 естествени лечебни средства за почистване и поддържане на здравето

Бъбреците са двойка органи, които са жизненоважни за живота. Двата органа на бъбреците функционират, за да се отърват от отпадъците и метаболитните отпадъци, да балансират електролитите и да произвеждат хормони. По този начин е неоспоримо, че поддържането на здравето на бъбреците трябва да се прилага, за да функционира оптимално. Някои храни могат да бъдат естествено бъбречно лекарство за почистването и подхранването им. Нещо?

Разнообразие от естествени бъбречни средства за тяхното почистване и подхранване

Ето някои „естествени бъбречни лекарства“, които трябва да бъдат спазени, за да се поддържат бъбреците здрави:

1. Вода

Всъщност водата е най -доброто естествено бъбречно средство за поддържане на този орган здрав. Защото около 60% от човешкото тяло е вода. Всеки орган в нашето тяло се нуждае от вода, за да функционира оптимално. Бъбреците се нуждаят от вода за отделяне на урина, която пренася много отпадъчни продукти от метаболизма в организма. Когато тялото е дехидратирано, отделянето на урина също е малко. Това малко количество урина може да доведе до проблеми с бъбречната функция. Всъщност рискът от камъни в бъбреците ще се увеличи. Нуждите на всеки човек от течности могат да бъдат различни. Институтът по медицина казва, че дневните нужди на мъжете от вода са 3,7 литра, а жените - 2,7 литра. За много хора бързането за пиене, когато е жадно, е най -добрият начин да поддържате тялото хидратирано. Ако се потите много, препоръчително е да пиете повече вода.

2. Сок от цитрусови плодове и пъпеш

Пъпешите и цитрусовите плодове съдържат хранително вещество, наречено лимонена киселина. Лимонената киселина може да бъде „естествено бъбречно лекарство“, тъй като може да се свърже с калция в урината, като по този начин предотвратява образуването на камъни в бъбреците. Водата в плодов сок също е забавен начин да задоволите нуждите си от течности. Важно е обаче да запомните, че не можете да прекалявате с плодовите сокове. Добавянето на захар също не се препоръчва при сервиране на плодови сокове.

3. Храни, богати на калций

Някои хора смятат, че калцият трябва да се избягва, за да се предотвратят камъни в бъбреците. Причината за това е, че камъните в бъбреците могат да възникнат поради натрупването на калциев оксалат. Всъщност се оказа, че не е така. Калцият трябва да има достатъчен прием, за да може това хранително вещество да се свърже с оксалат в стомаха и червата. Калцият и оксалатът, които се свързват в храносмилателния тракт, ще предотвратят навлизането на оксалат в бъбреците. Тъй като не навлиза в бъбреците, оксалатът ще излезе заедно с калция и камъните в бъбреците няма да се образуват. Най -добрият начин да консумирате калций е от здравословни храни, включително краве мляко, бадемово мляко, соево мляко и сирене. От друга страна, калциевите добавки могат да увеличат риска от камъни в бъбреците.

4. Грозде

Гроздето и плодовете съдържат съединение на растителна основа, наречено ресвератрол. Съобщава се, че това съединение помага за намаляване на възпалението в бъбреците, въпреки че изследванията все още са фокусирани върху животни. Освежаващият вкус на гроздето обаче може да направи сладка закуска през деня. Този плод има и по -свеж вкус, ако се консумира след замразяване.

5. Червени боровинки

Червената боровинка има популярност като естествено лекарство за бъбреци. Съобщава се, че този плод намалява риска от инфекции на пикочните пътища, защото помага да се предотврати залепването на бактериите по стените на пикочните пътища. Не само това, пресните боровинки също съдържат витамин С, фибри и полифеноли. Този плод също съдържа само 1 mg натрий, така че можете да го консумирате редовно всеки ден.

Добавки за здравето на бъбреците, има ли такива?

Следните хранителни добавки имат потенциал да бъдат естествени бъбречни лекарства. Но преди да го консумирате, се препоръчва първо да се консултирате с лекар.

1. Витамин В6

Витамин В6 или пиридоксин е важен кофактор (елемент) за различни метаболитни реакции в организма. За да се поддържа здравето на бъбреците, В6 играе роля в метаболизма на глиоксилат в глицин. Ако приемът на В6 липсва в организма, глиоксилатът може да се превърне в оксалат, един от тригерите за камъни в бъбреците.

2. Омега-3

Омега-3 е подредено като жизненоважно хранително вещество поради съществената си роля за организма. Увеличаването на приема на омега-3 също помага да се поддържа баланс с омега-6, друга мастна киселина, която е изложена на риск да предизвика образуването на камъни в бъбреците. Можете да приемате добавки от рибено масло, които са с високо съдържание на омега-3, особено DHA и EPA.

3. Калиев цитрат

Калият е минерал, който играе роля в електролитния баланс и pH баланса на урината. Съобщава се, че приемането на добавки с калиев цитрат помага да се предотврати образуването на камъни в бъбреците, особено рискът от рецидив при пациенти с това заболяване. Ако обаче имате други бъбречни заболявания в миналото, обсъдете с Вашия лекар, преди да приемете калиев цитрат. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Основното естествено бъбречно лекарство е водата, за да поддържа този орган здрав и да функционира нормално. Някои храни и добавки също имат потенциал да поддържат здравето на бъбреците. Но за добавки, първо трябва да се консултирате с лекар.