Когато изпитанията в живота сякаш идват и продължават безмилостно, не се отказвайте. Опитайте се да направите следните начини за справяне с проблема, така че тежестта върху раменете ви да е по -лека и да дишате по -лесно. Харесва ви или не, изпитанията или проблемите винаги ще дойдат през целия живот. Всеки трябва да има свои проблеми. Разликата е, че не всеки може да се изправи и да реши проблеми със студена глава. 
Опитайте се да се поучите от неуспеха Животът не винаги е сладък. Понякога сте на върха (успех), понякога сте на дъното. Не забравяйте, че опитът - успех - неуспех - опитът отново е неизбежен цикъл и е процес на зреене. Когато сте на дъното, приемете този факт, докато се учите от неуспеха по това време. Вдъхнете в себе си, че сте силна личност и ще излезете от трудностите, за да станете по -добър човек в бъдеще. 
Не се паникьосвайте, когато търсите решение. След като приемете истината, не трябва да изпадате в паника и трябва да останете спокойни, за да запазите ума си чист. Психичните състояния или мисли, които са стресирани и изпълнени с емоции, ще ви попречат да получите най -доброто решение, като същевременно ви направят по -податливи на определени заболявания. За да запазите ума си спокоен, опитайте техники за релаксация, като медитация, слушане на музика или дори сън. Можете също така да спортувате, защото няколко проучвания показват, че редовните упражнения могат да понижат хормона кортизол (хормон на стреса). 
Намерете първопричината за проблемите, с които се сблъсквате. Проблемите в живота могат да бъдат причинени от много неща, вариращи от икономически фактори, тъга след оставянето от любим човек или чувство на самота, защото не можете да срещнете семейството си. Когато можете да идентифицирате корена на проблема, ще ви бъде по -лесно да разберете как да се справите с проблема с чист ум. 
Картирайте проблемите и ги решавайте един по един След като идентифицирате проблемите си, е време да ги решите един по един. Започнете с решаването на най -реалистичния проблем за решаване първо. Защото най -малката положителна промяна ще увеличи мотивацията ви да преодолявате още по -големи изпитания. Например, ако се чувствате стресирани, защото не можете да си намерите работа по време на пандемия, опитайте да отделите 30 минути на ден за изграждане на мрежа (като добавяне на връзки в LinkedIn). Въпреки че изглежда тривиално, тази стъпка може да намали стресовото ви състояние. [[Свързана статия]] 
Консултирайте се с психолог или психиатър Не потискайте стреса си, когато се сблъскате с проблеми. Опитайте се да излеете сърцето си на други хора, като съпруга си, родители, роднини или приятели, за да не се чувствате сами в справянето с проблемите, през които преминавате. Ако разговорът с най -близките ви се чувства невъзможен или не решава проблема ви, можете да помолите някой друг за помощ. Консултирайте се с психолог или професионален психиатър, чрез онлайн медии или лице в лице, за да получите решения, както и лечение, ако е необходимо. 
Опитайте се да бъдете благодарни за всяко текущо състояние.Винаги има положителни неща в живота, които можете да „преброите“ като Божия благословия. Благодарността може да бъде начин за решаване на проблеми, защото това отношение в същото време ще промени перспективата или гледната точка на този свят. Ако в момента нямате работа, трябва да сте благодарни, че можете да прекарвате повече време със семейството си. Или когато Бог е изпитан от наводнена къща, бъдете благодарни, че на вас и на други членове на семейството все още е дадена безопасност и здраве и до днес. Когато сте благодарни, големите изпитания могат да изглеждат малки. Тази положителна енергия наистина ще помогне на позитивното мислене и в крайна сметка ще излезе с различни решения за решаване на проблеми.
Как да се справим с проблемите?
Когато сме изправени пред проблем, често не можем да мислим ясно, защото сме контролирани от експлозивни емоции, било то гняв или дълбока тъга. Ако случаят е такъв, ето няколко съвета как да се справите с проблема, който можете да направите.1. Приемете суровата реалност
Опитайте се да се поучите от неуспеха Животът не винаги е сладък. Понякога сте на върха (успех), понякога сте на дъното. Не забравяйте, че опитът - успех - неуспех - опитът отново е неизбежен цикъл и е процес на зреене. Когато сте на дъното, приемете този факт, докато се учите от неуспеха по това време. Вдъхнете в себе си, че сте силна личност и ще излезете от трудностите, за да станете по -добър човек в бъдеще. 2. Запазете спокойствие
Не се паникьосвайте, когато търсите решение. След като приемете истината, не трябва да изпадате в паника и трябва да останете спокойни, за да запазите ума си чист. Психичните състояния или мисли, които са стресирани и изпълнени с емоции, ще ви попречат да получите най -доброто решение, като същевременно ви направят по -податливи на определени заболявания. За да запазите ума си спокоен, опитайте техники за релаксация, като медитация, слушане на музика или дори сън. Можете също така да спортувате, защото няколко проучвания показват, че редовните упражнения могат да понижат хормона кортизол (хормон на стреса). 3. Познайте корена на проблема си
Намерете първопричината за проблемите, с които се сблъсквате. Проблемите в живота могат да бъдат причинени от много неща, вариращи от икономически фактори, тъга след оставянето от любим човек или чувство на самота, защото не можете да срещнете семейството си. Когато можете да идентифицирате корена на проблема, ще ви бъде по -лесно да разберете как да се справите с проблема с чист ум. 4. Решавайте проблеми един по един
Картирайте проблемите и ги решавайте един по един След като идентифицирате проблемите си, е време да ги решите един по един. Започнете с решаването на най -реалистичния проблем за решаване първо. Защото най -малката положителна промяна ще увеличи мотивацията ви да преодолявате още по -големи изпитания. Например, ако се чувствате стресирани, защото не можете да си намерите работа по време на пандемия, опитайте да отделите 30 минути на ден за изграждане на мрежа (като добавяне на връзки в LinkedIn). Въпреки че изглежда тривиално, тази стъпка може да намали стресовото ви състояние. [[Свързана статия]] 5. Помолете другите за помощ
Консултирайте се с психолог или психиатър Не потискайте стреса си, когато се сблъскате с проблеми. Опитайте се да излеете сърцето си на други хора, като съпруга си, родители, роднини или приятели, за да не се чувствате сами в справянето с проблемите, през които преминавате. Ако разговорът с най -близките ви се чувства невъзможен или не решава проблема ви, можете да помолите някой друг за помощ. Консултирайте се с психолог или професионален психиатър, чрез онлайн медии или лице в лице, за да получите решения, както и лечение, ако е необходимо. 6. Благодарен
Опитайте се да бъдете благодарни за всяко текущо състояние.Винаги има положителни неща в живота, които можете да „преброите“ като Божия благословия. Благодарността може да бъде начин за решаване на проблеми, защото това отношение в същото време ще промени перспективата или гледната точка на този свят. Ако в момента нямате работа, трябва да сте благодарни, че можете да прекарвате повече време със семейството си. Или когато Бог е изпитан от наводнена къща, бъдете благодарни, че на вас и на други членове на семейството все още е дадена безопасност и здраве и до днес. Когато сте благодарни, големите изпитания могат да изглеждат малки. Тази положителна енергия наистина ще помогне на позитивното мислене и в крайна сметка ще излезе с различни решения за решаване на проблеми. 
