8 съвета за грижа за косата на мъжете, за да останете здрави

Не само жените, грижата за косата също трябва да бъде грижа за мъжете. Наличието на здрава и красива коса със сигурност ще ви накара да изглеждате по -уверени, нали? И така, какви са добрите и правилните съвети за грижа за косата при мъжете? Вижте пълната информация по -долу, хайде! [[Свързана статия]]

Съвети за грижа за косата при мъжете

Точно като жените, мъжката коса също не е освободена от риск от редица проблеми, като пърхот и косопад. Има различни причини за косопад при мъжете, вариращи от използване на неправилни продукти за грижа за косата, липса на хранене, до дори заболяване. Това обаче може да бъде сведено до минимум, ако приложите следните съвети за грижа за косата при мъжете:

1. Не мийте косата си твърде често

Първият начин да се грижите за мъжката коса е, не я мийте твърде често. Да, може би си мислите, че миенето на косата по -често ще направи косата ви по -чиста и по -здрава. Всъщност това е грешка. Вместо да са здрави, косата и скалпът ви лесно ще изсъхнат, защото съдържанието на шампоан може да намали естествената му влага. Това със сигурност ще влоши състоянието, ако сте мъж със сух тип коса. Ето защо не трябва да миете косата си твърде често. Експертите смятат, че в идеалния случай измиването на косата с шампоан се извършва веднъж на всеки 2-3 дни.

2. Използвайте подходящия шампоан

Има няколко шампоана, които са специално формулирани за различни типове мъжка коса, като суха, мазна или нормална коса. Освен това има и шампоани, които работят за решаване на проблеми в мъжката коса, като например шампоан против пърхот. Уверете се, че шампоанът, който използвате, е подходящ за вашия проблем и тип коса. Използването на грешен шампоан за мъже може да предизвика проблеми с косата по -късно в живота, независимо дали става въпрос за косопад или сухота.

3. Използвайте балсам

Следващият съвет за грижа за косата при мъжете е да използвате балсам след шампоан. Не само жените, мъжете също трябва да използват балсам, особено мъжете със суха коса. Балсамът има за цел да овлажнява, изглажда и прави косата да изглежда по -блестяща. Нанесете балсам върху косъма си. Оставете за 2-3 минути преди изплакване.

4. Не търкайте мокра коса с кърпа

Следващият начин да поддържате косата на мъжете здрава е да не търкате мокра коса с кърпа. Вместо това първо трябва да хвърлите или разреснете косата си, за да се отървете от останалите капчици от душа. Триенето на коса, която все още е много мокра с кърпа, рискува да увреди външния слой на косата (кутикула).

5. Бръснете косата редовно

Редовното бръснене на косата е друг съвет за грижа за косата, който не бива да пропускате, особено ако сте мъж с дълга или дълга коса. Бръснете косата си на всеки 3 месеца, за да поддържате косата си здрава и да расте добре. Редовното подстригване също помага за поддържане на здрави върховете на косата ви.

6. Избягвайте да използвате много продукти за коса

Голямо разнообразие от продукти за коса, като боя за коса или помада съдържа химикали, които имат потенциал да причинят увреждане на космените фоликули. Тези увредени космени фоликули са причина за оплешивяване при мъжете. Използването на твърде много продукти за коса също може да причини риск от пърхот, ако не ги измиете старателно или не ги смесите с продукта. Затова трябва да избягвате или ограничавате използването на тези продукти, дори ако те са полезни за това косата ви да изглежда по -стилна. [[Свързана статия]]

7. Избягвайте сешоари с горещо захранване

С помощта на сешоар ( сешоар ), преса за изправяне на коса (ако косата на мъжа е къдрава) или бигуди за коса също трябва да се избягват, ако искате косата ви винаги да се поддържа. Особено за тези от вас, които имат дълга коса. Причината е, че тези инструменти произвеждат топлина, която с течение на времето може да увреди косата и да причини плешивост в косата на мъжете.

8. Яжте питателна храна

Последният съвет за грижа за косата при мъжете е да ядете много хранителни храни. Спазването на хранителното съдържание може да поддържа здрава коса отвътре. Тези храни, наред с други, съдържат следните вещества и хранителни вещества: Витамин А Витамин А служи за стимулиране на растежа на косата. Освен това, според проучване, този витамин играе роля в подпомагането на производството на себум, веществото, което е отговорно за овлажняването на скалпа. Примери за храни, които съдържат витамин А, включват:

• Морков
• сладък картоф
• Тиква
• Спанак
• Кейл

Витамини от група В Витамин В функционира за производство на червени кръвни клетки, които по -късно служат за доставяне на кислород и хранителни вещества в тялото, включително косата. По този начин косата ви винаги ще бъде здрава и добре поддържана. Примери за храни, които съдържат витамини от група В, включват:

• Пълнозърнест
• Бадеми
• Риба
• Месо
• Спанак
• Кейл

Витамин Ц Следващият важен хранителен елемент за грижата за косата при мъжете е витамин С. Причината е, че този витамин играе роля в образуването на колаген, който е част от структурата на косата. Този витамин за мъжка коса може да се намери в редица храни, като:

• Оранжево
• Киви
• Гуава
• Ягода

Витамин D Витамин D е важен за косата, тъй като играе роля в производството на фоликули. Храните, които съдържат витамин D, включват:

• Мухъл
• Масло от черен дроб на треска
• Сьомга

Витамин Е Според много проучвания витамин Е има ползи за здравето на косата, включително предотвратяване на косопада, подобряване на кръвообращението в скалпа и балансиране на нивата на коса. Можете да получите витамин Е в следните храни:

• Ядки
• Спанак
• Кейл
• Зърнени храни
• Месо

В допълнение към петте по -горе витамини, има и други хранителни вещества, които са важни за грижата за косата на мъжете, а именно:

• цинк, може да се намери в храни като стриди, тиквени семки, говеждо месо и спанак
• Желязо, може да се намери в храни като яйца, червено месо и спанак
• протеини, може да се намери в храни като яйца, мляко и риба

За да научите повече за съветите за грижа за косата при мъжете според вашия тип коса, попитайте директно лекаря чрез приложението SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.