Chicco Jerikho, Rio Dewanto и Ario Bayu са няколко мъжки художници, които изглеждат зашеметяващи с брадите си. Смята се, че да имаш брада, за да направи външния вид на мъжа повече мачо и готино . Не е изненадващо, че много мъже, които се опитват да отглеждат бради, дори трябва да похарчат доста пари, за да си купят продукти за отглеждане на брада. Има обаче няколко прости начина, за които се смята, че помагат за отглеждане на брада. Какви са различните начини за отглеждане на брада, които можете да опитате у дома? Ето информацията.
Как да отглеждате брада
По -голямата част от растежа на брадата се дължи на хормона тестостерон. Следователно, ниският тестостерон може да повлияе леко на растежа на брадата. Нивото на тестостерон, което има всеки индивид, може да варира. Освен това, въпреки че хормонът тестостерон е нормален, генетичните фактори също могат да играят роля. Всъщност здравето и начинът на живот могат да повлияят на растежа на брадата или брадата. Като се има предвид, че генетиката не може да бъде променена, следните навици могат да ви помогнат да отгледате брада по естествен начин:1. Упражнявайте се редовно
Първият начин да отгледате брада по естествен начин е да тренирате усърдно. Едно от предимствата на упражненията е да се увеличи притока на кръв, така че да може да стимулира растежа на космените фоликули. Освен това се твърди, че упражнения като вдигане на тежести също повишават тестостерона. Правете редовни упражнения и променяйте формата на изпълняваните упражнения. По този начин се очаква този метод да ви помогне да отгледате брадата си.2. Яжте здравословна храна
Яденето на хранителни храни също може да бъде начин за отглеждане на брада и отглеждане на мъжка коса с потенциал. Счита се, че хранителните вещества от тези храни, като цинк, желязо и витамини от група В, стимулират растежа на космените фоликули в областта на лицето. Ето някои храни, които можете да консумирате, за да подпомогнете отглеждането на брада, включително:- Зеленчуци и плодове, защото съдържат витамини
- Ядки, съдържат много цинк
- Зърната, съдържат минерали
- Черен дроб, тъй като съдържа минерали като желязо
- Пилето и сьомгата са с високо съдържание на протеини, но с ниско съдържание на мазнини.
- Яйцата съдържат витамин В комплекс, който е необходим за растежа на косата.
3. Спете достатъчно
Адекватният сън със сигурност е добър за цялостното здраве, както и за растежа на брадата. Когато спите, тялото ви отделя тестостерон. Едно проучване дори установи, че нивата на тестостерон достигат връх около началото на първия REM цикъл на сън и остават стабилни, докато не се събудите. Следователно липсата на сън може да понижи нивата на тестостерон при здрави мъже. Други проучвания показват, че липсата на сън може да забави растежа на брадата. Така че, заспивайте достатъчно за около 7 часа през нощта.4. Почистете зоната за растеж на брадата
Поддържането на порите отворени чрез ексфолиране на лицето ви може да помогне за премахването на мъртвите кожни клетки и замърсяванията, които са се натрупали във вашите космени фоликули. Това може да предотврати врастнали косми по кожата, където брадата расте.5. Нанесете специален овлажнител
След като поддържате кожата в областта на брадата чиста, прилагането на специален овлажнител също може да ви помогне да отгледате брадата си. Този овлажнител помага на зоната на брадата да остане здрава, мека и овлажнена. В допълнение, овлажнителят също е в състояние да премахне пърхота по брадата и да я направи по -пълна. Има различни овлажнители за брада под формата на кремове, масла или лосиони.6. Контролирайте стреса
Контролирането на стреса е също начин за отглеждане на брада по естествен път, което може да бъде доста потенциално. Тъй като стресът може да понижи нивата на тестостерон. Всъщност този хормон е много важен за стимулирането на растежа на косата. Ето защо трябва да предприемете стъпки, с които да се справите, ако изпитвате стрес. Можете да правите дейности, които ви харесват, като например да играете музика, да гледате филми или да четете книги.7. Избягвайте пушенето
В допълнение към контролирането на стреса, избягването на тютюнопушенето спомага за по -бързото и по -гъсто нарастване на мустаците и брадата по бузите ви. Причината е, че излагането на цигарени вещества може да предизвика увреждане на кръвоносните съдове, които трябва да пренасят хранителни вещества до космените фоликули в областта на растежа на брадата. В резултат на блокиран кръвен поток, фоликулите не са в състояние да произвеждат косми оптимално. Вместо да растат, брадите по бузите може да не могат да растат отново поради повредени космени фоликули.8. Микроиглинг
Микроиглинге метод за поставяне на специални игли в областта на бузите и брадичката, за да се увеличи притока на кръв към фоликулите около тези области. Според проучване от 2013 г.микроиглидоказано ефективен при преодоляване на плешивост (алопеция) при мъжете. Въпреки че проучването е насочено към случаи на плешивост, възможно е същият ефект да се отнася и за отглеждане на брада, брада или мустаци.9. Наркотици
Можете също да използвате лекарства за растеж на брада, като миноксидил и финастерид. Тези лекарства обикновено се използват за лечение на плешивост. Същият ефект обаче може да се приложи и при отглеждане на брада. Първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако искате да приложите този метод за отглеждане на брада.10. Масло от свещник
Много хора смятат, че маслото от свещ може да се използва за ускоряване на растежа на брадата и косата. Това е така, защото някои от аминокиселините и незаменимите мастни киселини в свещника са полезни за цялостното здраве на косата. Как да използвате маслото от свещник за отглеждане на брада като цяло:- Нанесете лешниково масло върху бузите и брадичката на вкус
- Оставете за 30 минути
- Почистете бузите и околността, намазана с лешниково масло с вода и шампоан
