Различни потенциални ползи от водната тиква, една от тях е отслабването

Водната кратуна е един вид тиква, която се използва широко като кулинарна съставка в тропическите и умерените региони. В обществото циркулират много твърдения за ползи от водна тиква. Благодарение на тези различни предимства, тази тиква дори е кръстена като чудотворни плодове известен още като вълшебен плод във Филипините. Водната кратуна всъщност не е плод, а вид зеленчук от семейство Кукурбита. Тази тиква обаче не е известна навсякъде като водна кратуна, плод от кукувица, за да бутилира тиквата. Водната кратуна има ярко зелен цвят като млад кокос. Някои от тези тикви са дълги, но някои са подобни на круша или кана.

Хранително съдържание на тиква с вода

Плодовете за нокти или водната тиква съдържат много хранителни вещества, необходими на организма. Ето различното хранително съдържание в 100 грама водна тиква.

• Енергия: 14 Kcal
• Въглехидрати: 3.39g
• Протеин: 0,62 g
• Мазнини: 0,02 g
• Холестерол: 0 mg
• Диетични фибри: 0,5 g
• Фолат: 6 g
• Ниацин: 0,320 mg
• Витамин В5: 0,152 мг
• Витамин В6: 0,040 mg
• Витамин В2: 0,022 мг
• Витамин В1: 0,029 mg
• Витамин А: 16 IU
• Витамин С: 10,1 mg
• Натрий: 2 mg
• Калий: 150 mg
• Калций: 26 mg
• Мед: 0,034 mg
• Желязо: 0,20 mg
• Магнезий: 11 mg
• Манган: 0,089 mg
• Фосфор: 13 mg
• Селен: 0,2 mg
• Цинк: 0,70 mg.

Плодовете на кукувицата имат ниско съдържание на калории и не съдържат холестерол. Тиквата също е лесна за смилане и е източник на различни хранителни вещества, необходими на организма. Има също така фолат, витамин С и различни други естествени антиоксиданти, които обогатяват ползите от тиквата с вода. [[Свързана статия]]

Потенциални ползи от водната тиква

Ето редица потенциални ползи от водната тиква за здравето на тялото ни.

1. Отслабване и здравословно храносмилане

Водната тиква може да бъде правилната храна, ако искате да отслабнете. Този плод е с ниско съдържание на калории и холестерол, но е богат на фибри и вода, така че е лесно смилаем, поддържа ви заситен по -дълго и може да подобри храносмилането. Освен това ползите от не по -малко важните тикви вода помагат за преодоляване на различни храносмилателни разстройства, като киселинен рефлукс, колит, диария и запек.

2. Охлажда тялото

Съдържанието на вода в плода на кукувицата може да има охлаждащ ефект върху тялото и да поддържа тялото хидратирано. Ето защо се препоръчва да пиете сок от тиква през лятото или след обилно изпотяване, за да замените загубените течности. Съществува също така предположение, че ползите от водната тиква могат да помогнат за предотвратяване на заболявания, свързани с топлината на тялото, като кървене от носа, акне или циреи.

3. Лечение на инфекции на пикочните пътища

В традиционната индийска медицина сокът от тиква, смесен с малко сок от лайм, се счита за едно от естествените средства за инфекции на пикочните пътища, за които се смята, че са наследствени. Няма обаче научни доказателства, които да подкрепят твърденията за ползите от тази водна тиква.

4. Поддържайте здравето на сърцето

Смята се, че редовната консумация на тиквен сок всяка сутрин на празен стомах помага за понижаване на нивата на холестерола в кръвта и поддържа здравето на сърцето. Твърденията за ползите от тази водна тиква не са научно доказани и се основават само на високото й съдържание на калий.

5. Облекчава стреса

Водната кратуна съдържа холин, който е видневротрансмитер което помага за подобряване на мозъчната функция и предотвратява стреса, депресията и различни други психични разстройства.

6. Потенциал за контрол на диабета

Проучване върху животни, проведено във Филипините, установи ползите от водната тиква при диабет, като по този начин спомага за понижаване нивата на кръвната захар. Въпреки че тези констатации демонстрират потенциала на водната кратуна да контролира диабета, са необходими допълнителни проучвания при хора, за да обосноват твърденията си.

7. Потенциално лечение на рак

Доклад от Philippine Business Mirror, проучване, проведено от редица студенти от Нотр Дам от университета Дадиангас, показа, че има ползи от екстракта от водна тиква за предотвратяване развитието на нови кръвоносни съдове. Счита се, че това откритие има потенциал да инхибира растежа на раковите клетки. Кукувиче плод или водна кратуна съдържа много мощни антиоксиданти, като флавоноиди. Това вещество е антиангиогенеза, което може да ограничи приема на хранителни вещества за раковите клетки, така че да предотврати тяхното нарастване. Това са редица потенциални ползи от водната тиква за здравето. Въпреки че повечето от тях не са научно доказани, никога не боли да опитате да ядете този вид тиква. Не го консумирайте в прекомерни количества, да! Ако имате въпроси относно здравословни проблеми, можете да попитате Вашия лекар директно в приложението за здраве на семейството SehatQ безплатно. Изтеглете приложението SehatQ сега в App Store или Google Play.