11 начина да се отървете от пухкавите бузи естествено

Как да изтънявате бузите е едно от нещата, които много хора искат да правят с пълнички бузи, известни още Куклен . Вместо да бъдат сладки и очарователни, някои хора може да се чувстват по -малко уверени, като имат пълнички бузи. Вие ли сте един от тях? Е, сега няма нужда да се притеснявате. Защото има различни начини за имитиране на лицето, които могат да се направят лесно у дома. По този начин тънка и заострена форма на лицето може да стане реалност.

Как да намалим пухкавите бузи по естествен начин?

Как да намалим пухкавите бузи естествено не е невъзможно. Въпреки това, как да се намалят пухкавите бузи естествено изисква по -дълъг процес. Затова трябва да сте последователни, за да получите ефективни резултати. Що се отнася до някои начини за намаляване на пухкавите бузи естествено, са следните.

1. Правете кардио

Отслабнете лицето с кардио упражнения Един от начините да намалите пухкавите бузи естествено е да направите кардио упражнения. В някои случаи натрупването на мазнини по лицето е резултат от излишната мазнина, открита в други части на тялото. сега , сърдечно -съдовите упражнения (кардио) могат да бъдат една от физическите дейности за отслабване, така че могат да окажат влияние върху изгарянето на мазнини, включително в областта на лицето. Кардио упражненията са ефективни като бърз начин за отслабване на бузите. Можете да правите леко или тежко кардио за около 150-300 минути седмично. С други думи, трябва да правите кардио упражнения по 20-40 минути на ден като начин за отслабване на лицето. Кардио упражненията имат три различни типа интензивност, а именно лека, средна и висока. Според няколко проучвания кардио тренировката с висока интензивност е доказано по-ефективна като начин за отслабване на бузите чрез изгаряне на мазнини по цялото тяло, включително областта на лицето. Можете да правите кардио, което е популярно и лесно за правене, като ходене, бягане, колоездене, плуване.

2. Правете упражнения за лице

Правенето на упражнения за лице също може да бъде начин за естествено намаляване на пухкавите бузи. Този метод се прави, за да се увеличи мускулната сила на лицето, като същевременно се предотврати преждевременното стареене. Всъщност няма много доказателства, които да показват ефикасността на тази дейност като начин за намаляване на пухкавите бузи. Проучване обаче потвърди, че упражненията за лице, изпълнявани 2 пъти на ден в продължение на 8 последователни седмици, могат да помогнат за намаляване на дебелината на мазнините и подмладяване на лицето. Има и анекдотични доклади, според които упражненията за лице могат да направят лицето по -тънко. Има различни видове упражнения за лице, които можете да правите като начин за отслабване на лицето, а именно:
  • Надути бузи. Този естествен начин за намаляване на пухкавите бузи става чрез пълнене на устата с въздух, след което изтласкване на въздуха от бузите. Натиснете въздуха в дясната буза, лявата буза, горната устна и брадичката с пръсти. Ако се прави непрекъснато, се смята, че прави бузите по -тънки.
  • Лице от риба. Как да намалите пухкавите бузи се прави, като поставите бузите си в устата. Счита се, че тази стъпка прави кожата разхлабена.
  • Практика на усмивка. Просто се усмихвате възможно най -широко със стиснати устни за няколко секунди като начин за естествено намаляване на пухкавите бузи. Ако се прави възможно най -често, кожата може да се отпусне.

3. Ограничете консумацията на алкохол

Прекомерната консумация на алкохол може да причини задържане на вода. Ограничаването на консумацията на алкохол също е начин за намаляване на пухкавите бузи по естествен път. Причината е, че прекомерният прием на алкохол може да доведе до риск от дехидратация. Това може да накара тялото да съхранява повече вода. В някои случаи съхранената вода може да се задържи в тялото, дори лицето, което прави лицето да изглежда подуто и подпухнало. Това състояние е известно още като задържане на вода. Известно е също, че консумацията на алкохол допринася за увеличаване на теглото.

4. Пийте повече вода

Пиенето на повече вода може да бъде начин за намаляване на пухкавите бузи, за да ги направи по -тънки. Консумирането на много вода може да ви помогне да се заситите и да подпомогнете загубата на тегло. В допълнение, питейната вода също може да предотврати дехидратацията, да намали натрупването на течности, което причинява закръглени бузи, и да направи кожата на лицето да изглежда по -ярка. Проучване установи, че консумацията на вода предизвиква липолиза или процеса на разграждане на мазнините в енергия.

5. Спете достатъчно

Качественият сън може да отслаби лицето ви Знаете ли, че подобряването на модела на съня е един от начините за естествено намаляване на пухкавите бузи? Получаването на качествен сън и почивка е един от ключовете, които трябва да се направят като начин за отслабване на лицето, така че мазнините да могат да бъдат загубени. Защото липсата на сън може да увеличи нивата на хормона кортизол в тялото. Този хормон е причината за стреса. Няколко проучвания са доказали, че високите нива на кортизол могат да повишат апетита. Така че не се изненадвайте, ако хората, които са под стрес, са склонни да ядат повече.

6. Подобрете диетата си

Как да намалите пухкавите бузи също трябва да подобрите диетата си. Ако все още често ядете преработени храни или рафинирани въглехидрати, не бива да мечтаете за тънко лице. Преработените храни са с високо съдържание на калории, сол и захар. Така че, намалете консумацията на тези храни, за да получите тънко лице.

7. Избягвайте храни с високо съдържание на сол

Избягването на храни с високо съдържание на сол също е начин за отслабване на други пухкави бузи. Консумацията на храни с високо съдържание на сол или натрий може да накара тялото да изпита задържане на вода (тялото не успява да отдели излишните течности). Това състояние може да накара няколко части от тялото да се подуят, включително лицето. Ако искате да имате стройно лице, трябва да намалите съдържащите натрий храни в диетата си или да контролирате количеството сол в храната, която ядете.

8. Масаж на лице

Масаж на лице може да се прави от някои хора като начин за бързо отслабване на бузите. Този естествен начин да запълните бузите си може да намали излишното задържане на вода по лицето ви чрез увеличаване на кръвообращението и намаляване на натрупването на течности. Как да намалите пухкавите бузи с масаж на лицето е да излеете достатъчно етерично масло. След това внимателно разтрийте маслото върху лицето си с длани с кръгови движения. Можете да повторите 20 пъти.

9. Дъвка

Смята се, че дъвките намаляват мазнините по бузите, така че се смята, че това е начин за отслабване на лицето. Не само бузите, тази стъпка може да помогне за намаляване на мазнините в областта на брадичката и челюстта. Можете да дъвчете дъвка поне 20 минути 3 пъти на ден, сутрин, следобед и вечер. За да избегнете натрупването на мазнини по бузите, изберете дъвка без захар.

10. Сменете прическата

Смяната на прическата може да направи тънки бузи Причината е, че някои форми на лицето могат да изглеждат закръглени или дебели поради неправилно подстригване. Затова никога не боли да потърсите или да видите професионален фризьор, за да разберете коя прическа отговаря на формата на лицето ви.

11. Маскирайте се с грим

Техники за грим, които все повече се развиват, могат да бъдат начин за намаляване на пухкавите бузи. Появата на различни инструменти и продукти грим Можете да го използвате, за да създадете контури по бузите, за да изглеждате по -тънки. Можете да използвате техника контуриране и подчертаване за оформяне на лицето като по -тънко, като същевременно се подчертава линията на челюстта и носа като начин за бързо отслабване на бузите. Ако е направен правилно, този грим за лице може да се разчита като бърз начин за ефективно намаляване на пухкавите бузи. [[сродни статии]] Ако се чувствате раздразнени или недоволни от закръглените бузи, защото те се считат за дебели, няма нищо лошо да опитате естествени начини да отслабнете лицето си. Като цяло, как да отслабнете лицето наистина трябва да се направи чрез отслабване като цяло. Когато получите желаните тънки бузи, не забравяйте да поддържате теглото си и здравословния начин на живот, за да предотвратите повторното появяване на пухкави бузи. Ако горният естествен начин за намаляване на пухкавите бузи не работи, може да се консултирате с лекар за правилните препоръки. Лекарят може да препоръча бърз начин за изтъняване на бузите чрез медицински процедури. Все още имате допълнителни въпроси за това как да направите лице? Попитайте директно лекаря чрез приложението за здраве на семейството SehatQ. Как, изтеглете сега на App Store и Google Play .

скорошни публикации