роза гуава (syzygium jambos) е гуава с форма на камбана или овал, с жълтеникавобяла плът и водна текстура. Тази гуава обикновено е жълта, когато узрее. В редица области в Индонезия розовата гуава е известна като кратон гуава. Индонезийският народ може да не е запознат с розова гуава. Всъщност този плод е широко използван в традиционната индийска медицина поради хранителното си съдържание, което е богато на ползи за вашето здраве.
Хранително съдържание на розова гуава
В 100 грама розова гуава има поне:- Вода 93 g
- Енергия 25 kcal
- Белтъчини 0,6 g
- Общ липид (мазнини) 0,3 g
- Въглехидрати 5,7 g
- Калций 29 mg
- Желязо 0,07 mg
- Магнезий 5 mg
- Фосфор 8 mg
- Калий 123 mg
- Цинк 0,06 mg
- Мед 0,02 mg
- Манган 0,03 mg
- Витамин С 22,3 mg
- Тиамин 0,02 mg
- Рибофлавин 0,03 mg
- Ниацин 0,8 mg
- Витамин А 17 g
- Витамин А 339 IU
Ползите от розова гуава
Изследванията за ползите от розова гуава все още са ограничени. Съществуват обаче няколко проучвания, свързващи розова гуава с различни ползи за здравето въз основа на хранителното съдържание в нея.1. Контролира диабета
Смята се, че съединенията на ямбозин в розова гуава имат способността да превръщат нишестето в захар. Това откритие може да даде надежда на диабетици или хора с висок риск от диабет. Досега все още се правят изследвания за ефектите на ямбозин за контрол на кръвната захар. Въпреки това традиционно розовата гуава се използва за борба с диабета.2. Здравословно храносмилане
Високото съдържание на фибри и вода в розова гуава може да улесни преминаването на храната през храносмилателния тракт. Тези хранителни вещества могат да помогнат за облекчаване на запека и поддържане на общото храносмилателно здраве. Семената от плодове от роза гуава също се използват традиционно за предотвратяване на диария и дизентерия.3. Понижаване на кръвното налягане
Високото съдържание на калий и вода, съчетано с ниски нива на натрий, прави розовата гуава потенциално да има положителен ефект върху понижаването на кръвното налягане. Това може да бъде от полза за тялото ви в:- Намалете риска от хипертония
- Защитете здравето на сърцето
- Намаляване на риска от атеросклероза
- Предотвратяване на сърдечно -съдови усложнения, като инфаркт, инсулт и коронарна болест на сърцето.
4. Здрава кожа
Редица активни компоненти в розовата гуава функционират като антиоксиданти, противогъбични и антибактериални средства. Тези компоненти са полезни за:- Предпазва кожата от преждевременно стареене
- Предотвратява появата на акне
- Предотвратява и лекува различни кожни инфекции.
