10 ползи от усмивката за тялото и психичното здраве

„Усмихни се“, предлагат много хора. Понякога не е грешно, че хората ни молят да се усмихнем. Усмивката има огромен ефект върху психологическите състояния и физическото здраве. Всъщност ползите от усмивката могат да се усетят и от другите. Има много причини да се усмихваме по -често, което може да се усети както за нас, така и за хората около нас. Нещо?

10 ползи от усмивката за физическото и психическото здраве

Ето защо трябва да свивате устни често и да усещате ползите за здравето от усмивката, за да се чувствате по -щастливи:

1. Подобрете настроението

Опитайте се да се усмихнете, когатонастроениеНе си добър. Защото има потенциал, настроението може да се подобри с усмивка. Това казват експертите, защото усмивката може да провокира тялото да се поправинастроение. Усмихнахте ли се днес? За усмивката се казва, че е естествен антидепресант. Защото усмивката може да стимулира тялото да произвежда невротрансмитери, като допамин и серотонин, две съединения на щастието. Присъствието на тези две съединения на щастието има потенциал да подобри настроението.

2. Освободете стреса

Склонни сме да се усмихваме, когато сме щастливи и щастливи. Всъщност усмивката и щастието всъщност имат взаимна връзка. Усмивката не само прави лицето да изглежда по -ярко, но също така се смята, че помага за облекчаване на стреса. Вярвате или не, усмивката помага за облекчаване на стреса, въпреки че може би вече не знаете как да се усмихвате, когато умът ви е потънал. Не само за себе си, ползите от усмивката могат да се усетят и от хората около вас. Съобщава се също, че това състояние прави мускулите на тялото по -отпуснати и понижават кръвното налягане.

3. Подсилете имунната си система

Не само за психологическите състояния, ползите от усмивката също могат да имат ефект върху имунната система на човека. Казват, че усмивката засилва имунната система, защото ни помага да бъдем по -спокойни и отпуснати в резултат на освобождаването на невротрансмитери в мозъка

4. Помогнете си да бъдете по -спокойни

В допълнение към освобождаването на невротрансмитерите допамин и серотонин, усмивката помага и за освобождаването на естествени болкоуспокояващи в организма, а именно ендорфини. Комбинацията от тези съединения на щастието ни помага да се отпуснем повече, защото помага за намаляване на физическата болка. Нищо чудно, че освен поклонението, много хора казват, че усмивката е естествено лекарство.

5. Помогнете ни да изглеждаме по -привлекателни

Като бонус за ползите от усмивката за психологическото и медицинското здраве, усмивката е добра и за личния външен вид. Усмивката ще ви помогне да изглеждате по -привлекателни и привлекателни. Ето защо често сме по -удобни сред хора, които се усмихват.

6. Помогнете ни да изглеждаме по -млади

Усмивката не само ви прави по -привлекателни, но и ни помага да изглеждаме по -млади. Мускулите, които използваме за усмивка, помагат за повдигане на лицето, така че то да изглежда по -младо.

7. Усмивката е заразна

Усмивката, която давате, е полезна не само за вашето здраве. Всъщност извивката на устните ви всъщност може да накара хората около вас да почувстват щастието, което излъчва от лицето ви, и да озари атмосферата. Частта от нашия мозък, отговорна за контрола на изражението на лицето, е част от зоната за автоматична реакция на безсъзнание. Ето защо често не осъзнаваме кога се усмихваме, когато видим някой да се усмихва.

8. Увеличете самочувствието

Смята се, че едно от предимствата на усмивката е да повиши самочувствието. Различни научни изследвания са установили, че хората, които се усмихват, често изглеждат по -уверени. Това също води до успех в работата. Усмивката редовно е свързана с успех в работата. Затова се опитвайте винаги да се усмихвате пред колеги, клиенти, клиенти и дори началници, които може да дадат положителен отговор от тях на вас.

9. Подпомагане на психиката винаги положително

Докато четете това, се усмихвайте. След това мисли негативни мисли, без да спираш да се усмихваш. Сигурно е трудно, нали? Когато се усмихвате, дори ако усмивката е естествена или „измислена“, мозъкът и останалата част от тялото ще получат съобщение, сякаш нещо добро ни се е случило и ние сме щастливи. Ето защо усмивката и щастието имат двустранна или взаимна връзка.

10. Искрената усмивка може да изпълни самодоволството

В едно проучване беше посочено, че някой, който се усмихва искрено, се оказва, че има по-голям шанс да запълни самодоволството и саморазвитието през следващите 30 години. Това удовлетворение включва по отношение на междуличностните отношения, като например брак. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Като фрагмента на Чарли Чаплин в песента му, "Ще откриете, че животът все още си струва

ако само ще се усмихнешд ... ”, усмивката ни носи ползи за продължаване през целия ден. Трудно е да се усмихваме, когато сме тъжни. Добре е да признаем, че сме тъжни. Въпреки това, след това се опитайте да се усмихнете, което може да е добре за вас.

скорошни публикации