Естафетно бягане: Определение, история, основни техники

Щафетното бягане или непрекъснатото бягане е един от тичащите спортове в атлетическо състезание, което се провежда в екипи и всеки бегач в отбора трябва да измине определено разстояние, преди да даде състезателната пръчка на съотборник пред себе си. Този процес ще се повтаря няколко пъти, докато последният бегач в отбора не достигне финалната линия. Състезателната пръчка, използвана в този спорт, е известна като палката или палката. Щафетите обикновено се провеждат в две състезания, а именно 4х100 м и 4х400 м. Въпреки това, освен бягане на къси разстояния, този спорт може да се състезава и на средни и дълги разстояния, в зависимост от организатора на състезанието. Междинните разстояния за релето са 4x800 m и 4x1500 m. Докато за дълги разстояния, щафетата на маратона се оспорва на разстояние 42 195 км с по 6 състезатели на отбор.

История на релето

Смята се, че щафетата е била практикувана за първи път от ацтеките, инките и маите в днешното Мексико. Те правят това с цел да предават новините от едно място на друго. Освен това историята на щафетата също така записва гърците, които правят същото, но с друга цел, а именно като форма на поклонение на предците и за предаване на свещения огън на нови колонии. Именно от тази история възниква традицията на олимпийския огън или щафетата с факла. Съвременната щафета се проведе за първи път през 1912 г. по време на летните олимпийски игри в Стокхолм, Швеция. По това време продължаващите номера за бягане, които се състезаваха, бяха 4х100 м и 4х400 м за мъже. След това през 1928 г. за първи път се оспорва 4х100 м за жени, докато за първи път се оспорва 4х400 м за жени през 1972 г.

Техника на щафета

Този един бягащ спорт обикновено започва със старт на клек. Въпреки това, след като първият бегач започне да напуска звездната линия, има и други неща, които трябва да се имат предвид освен скоростта, а именно техниката на подаване и получаване на пръчката и процесът на нейната смяна. По -долу е описана пълната техника на щафетното бягане.

1. Техниката на преместване на палката

По -долу е позната техниката за приемане и предаване на щафета в щафетното бягане:

• Техниката на преместване на палката чрез гледане (визуално)

Бегачът, който получи пръчката, прави това с джогинг, докато завърта глава, за да погледне пръчката, дадена от предишния бегач. Приемането на пръчката по този начин обикновено се извършва на номер 4 х 400 метра.

• Техниката на преместване на пръчката, като не се вижда (невизуално)

Бегачът, който получи пръчката, прави това, като бяга, без да гледа пръчката, която предстои да получи. Начинът на получаване на пръчката без гледане обикновено се използва в щафетата 4 х 100 метра. Освен това подаването и получаването на палката също може да бъде разделено според посоката, в която е дадена, както следва:

• Техника на подаване и получаване на пръчки отдолу

Тази техника обикновено се изпълнява, ако бегачът носи пръчката в лявата си ръка. Получателят ще се приготви, като получи пръчката с дланта надолу. Преди да даде палката, бегачът, който носи пръчката, ще я замахне отзад напред и ще я даде отдолу, в посоката, обърната към дланта на получателя.

• Техника на подаване и получаване на пръчки отгоре

При тази техника дланта на получателя ще бъде обърната нагоре и подателят на палката поставя палката в посоката, обърната към дланта на получателя. При щафетно бягане пръчките, носени с лявата ръка, също се приемат с лявата ръка и обратно.

2. Позиция на релето

След като познахте основната техника за смяна на пръчки в щафетното бягане, сега трябва да разберете и позицията на бегачите по време на мача. Тъй като пистата за бягане в официалните мачове обикновено е овална или правоъгълна с тъпи краища, четиримата бегачи ще бъдат в положение като следното.
  • Първият бегач в първата стартова зона с ъглова писта
  • 2 -ри бегач във втората стартова зона с права линия
  • 3 -ти бегач в третата стартова зона с пистата зад ъгъла
  • Четвъртият бегач в четвъртата стартова зона с права линия и завършва на финалната линия.
Всеки бегач ще измине същото разстояние. Междувременно, в щафетното състезание, което се провежда по магистралата, известен още като щафета на маратон, всеки състезател изминава различно разстояние, а именно:
  • Първи бегач: 5 км
  • Втори бегач: 10 км
  • Трети бегач: 5 км
  • Четвърти бегач: 10 км
  • Пети бегач: 5 км
  • Шести бегач: 7 195 км
Прочетете също:Запознаване Спринт бягане Спорт на къси разстояния

Правила на релето

Ето някои правила в щафетите, които трябва да се спазват.

• Правила за смяна на пръчки

Смяната на пръчките трябва да се извърши в зоната за смяна, която е предоставена. Дължината на зоната е 20 метра с ширина 1,20 метра. Ако това, което се случва, е щафетата 4х100 м, тогава зоната за смяна на пръчката е по-дълга, защото има допълнителна 10-метрова предварителна зона. Предзоната е зона, в която бегачите могат да наберат скорост, докато чакат бегачите отзад да дадат щафетата.

• Позиция на бегач

По време на мача всеки бегач може да не излезе от съответните си ленти, въпреки че е приключил с предаването на щафетата на следващия бегач. Ако по време на процеса на преминаване пръчката падне, тогава бегачът, който я е изпуснал, трябва да я вземе. При щафетно бягане първият бегач трябва да бяга в съответните си ленти до първия завой. Междувременно вторият бегач може да влезе във вътрешната писта, след това третият и четвъртият бегач чакат последователно в зоната за промяна според пристигането на бегачите от един отбор.

Дисквалификация в щафета

В щафетата има няколко неща, които могат да доведат до дисквалифициране на играч, като например:
  • Липсваща палка или палка
  • Даването и получаването на палка не е според правилата
  • Допусна грешка при стартиране повече от веднъж
  • Да се ​​отървем от противника по неспортен начин
  • Предотвратяване на опонента да изпревари при бягане
  • Като цяло не се спазват правилата на играта
[[Свързана статия]]

Релейни съоръжения и инфраструктура

За да се извърши реле, необходимите съоръжения и инфраструктура са всъщност прости. Ето какво трябва да приготвите. • Обувки за бягане и дрехи за бягане

• Бягаща писта или писта

• Палка с псевдоним със следните характеристики и размери:

  • Пръчки от дърво или метал
  • Цилиндричен
  • Дължина 28-30 см
  • Обиколка на цилиндъра 12-30 см
  • Тегло не повече от 50 грама
Естафетата е спорт, който изисква не само скорост, но и точност в процеса на смяна на пръчки. В допълнение към физическото обучение, непрекъснатото бягане също може да обучава сътрудничеството между членовете на екипа.

скорошни публикации