15 ползи от зехтина за бременни жени и техните бебета

Ползите от зехтина за бременни жени и техните бебета са не по -малко важни от плодовете или зеленчуците. Причината е, че зехтинът е с високо хранене за бременни жени и се смята, че е ефективен при премахването на акне опъвам, разтягамбележка и подпомага развитието на плода в утробата. Но преди да използват зехтин, бременните жени се съветват първо да разберат научното обяснение. Това се прави, за да се избегнат странични ефекти, които са вредни за здравето на бъдещата майка и бебето, което носят. [[Свързана статия]]

Ползите от зехтина за бременни жени и техните бебета

Храната, консумирана по време на бременността, ще окаже влияние върху здравето на бебето в утробата. Затова бременните жени трябва да избират здравословни храни. Освен плодовете и зеленчуците, зехтинът е полезен и за здравето на майката по време на бременност. Какви са ползите от зехтина за бременни жени?

1. Елиминирайте стрии

Тъй като тялото на плода се увеличава, тазовите и коремните мускули на бременната жена се разтягат, за да осигурят по -удобно пространство за мъничето. Това може да доведе до стрии. Не се притеснявай и не се срамувай, защото стрии е нормална промяна в тялото на бременни жени. За да прикриете тези удари, можете да използвате зехтин стрии докато сте бременна. Как да премахнете стрии когато сте бременна със зехтин е доста лесно, а именно чрез редовно прилагане на зехтин в стомаха.   Но за съжаление ползите от зехтина за бременните жени се елиминират стрии не се подкрепя от достатъчно изследвания. Въз основа на проучване, прилагането на зехтин върху стомаха два пъти дневно не е в състояние да предотврати появата на акне стрии.

2. Предотвратяване на инфекция

Зехтинът съдържа витамин А. Ето защо се смята, че това масло укрепва имунната система на организма и предотвратява инфекции по време на бременност. Освен това витамин А също може да помогне за развитието на окото на плода. Според проучване, яденето на храни, които съдържат витамин А по време на бременността, може да поддържа здравето на бременните жени и плода в утробата. В допълнение към зехтина, опитайте други естествени източници на витамин А като моркови, спанак, броколи и манго.

3. Подпомага развитието на бебето

Ползите от зехтина за бременни жени Знаете ли, че зехтинът може да подпомогне развитието на бебето? Това се дължи на съдържащите се в него омега-3 мастни киселини. Различни проучвания са доказали величието на омега-3 мастни киселини за бременни жени и растежа на плода в утробата, вариращи от подпомагане развитието на мозъка и очите на бебето, поддържане на по-здраво сърце в утробата до поддържане на теглото и ръста на бебето, когато роден.

4. Подобряване на психомоторната функция на плода

Експертите са наблюдавали ползите от зехтина за бременни жени върху психомоторното развитие (рефлексите на бебето към всичко около него) на плода. Доказано е, че бременните жени, които консумират по -често зехтин по време на бременност, раждат бебета с по -добри психомоторни рефлекси.

5. Съдържа витамин Е

Друго предимство на пиенето на зехтин за бременни жени е, че то е източник на хранителен витамин Е. Витамин Е осигурява различни ползи за плода в утробата. Той помага на вашето малко да се подготви да живее в среда, покрита с кислород (земя). В допълнение, витамин Е може да помогне и на недоносени бебета, така че бъбреците и панкреасът им да функционират нормално. Освен витамин Е, зехтин Той също така съдържа високи нива на витамин К, който действа като антиоксидант. Това съдържание може да защити тялото от свободните радикали, да предпази бременните жени от различни проблеми с бременността. Зехтинът съдържа около 13% от дневните ви нужди от витамин Е. Това ниво е достатъчно, за да подпомогне развитието на бебето в утробата.

6. Преодоляване на сухите зърна

Хормоналните промени, които настъпват по време на фазата на бременността, ще накарат гърдите да се чувстват пълни. Това води до разтягане на кожата около ареолата и зърното, което води до суха кожа. Не само това, може да се появи и напукана кожа на зърната. За щастие, нанасянето на зехтин върху областта на зърната може да ги поддържа овлажнени. Чао чао сухи и напукани зърна! Прочетете също: Ползите от масажа на гърдите със зехтин

7. Здрава бебешка кожа

Ползите от зехтина за бебета Ползите от зехтина за бременни жени се усещат не само по време на фазата на бременността, но и при раждането на бебето. Да, зехтинът може да се използва, когато масажирате бебето си, за да изгладите храносмилателната система и да му помогнете да спи спокойно. Смята се също, че зехтинът поддържа кожата на бебето мека и еластична. Но помнете, не се опитвайте да масажирате бебето си, докато не разберете как. Консултирайте се с гинеколог, за да разберете правилните етапи от масажа на бебето. Също така попитайте Вашия лекар за безопасността на използването на зехтин за бебета.

8. Почистване на бебешката глава

Новородените бебета обикновено ще получат обрив и лющене по скалпа. Това състояние се нарича капачка на люлката. За да поправите това, просто нанесете зехтин върху главата на бебето и изчакайте няколко минути. След като коричките от обривите по скалпа омекнат, почистете ги с гребен или четка с меки четина и ги избършете със суха кърпа.

9. Почистете мекония върху дрехите

Меконийът е подобно на катран вещество, произвеждано от храносмилателната система на бебето, докато е в утробата. Ако бебето премине мекония и се качи на дрехите, изпражненията ще бъдат трудни за почистване. Но не се притеснявайте, защото се смята, че зехтинът почиства мекониевата мръсотия по бебешките дрехи.

10. Контролирайте кръвното налягане

Друго предимство на зехтина за бременни жени е да помогне за поддържане и контрол на кръвното налягане. Ненаситените мазнини в зехтина могат да стабилизират кръвното налягане и да понижат високото кръвно налягане, като по този начин предотвратяват сърдечните заболявания.

11. Облекчава спазмите в краката

Бременните жени често изпитват спазми в краката, тъй като теглото им се увеличава. За да намалите спазмите, можете да използвате зехтина като триещо масло, което се нанася върху краката, за да ги масажирате нежно.

12. Намалете болката по време на бременност

По време на бременност също често изпитвате болки в гърба, болки в шията и болки. За да намалите болката, можете да използвате зехтин. Причината е, че това масло има добри противовъзпалителни свойства, които помагат за облекчаване на болката.

13. Подхранване на косата

По време на бременност здравословните проблеми на косата, като косопад, накуцване и много въшки, са нормални за бременните жени. За да се преодолее това, бременните жени могат да използват зехтин за нанасяне върху косата и скалпа. За да се отървете от въшките, можете да смесите 15-20 капки етерично масло и 4 супени лъжици зехтин. Нанесете равномерно върху скалпа и увийте с помощта шапка за душ. Оставете сместа за един ден, след това измийте косата си с шампоан до почистване. Прочетете също: Ползите от зехтина за здрава и блестяща коса

14. Овлажняване на устните

Бременните жени също често изпитват напукани устни. За да поправите това, нанесете малко зехтин върху напуканата и чувствителна област на устните. Можете да смесите зехтина с малко захар или лимонов сок, за да го нанесете върху напукани устни.

15. Преодоляване на кожните проблеми на лицето

Когато сте бременна, трябва да внимавате и при използването на козметични продукти. Е, за да се преодолеят проблемите на лицето като суха кожа и акне, зехтинът може да бъде алтернативна естествена грижа за кожата, която може да бъде избрана. Зехтинът може да бъде добър почистващ препарат, защото почиства замърсяванията до порите на лицето, за да предотврати появата на акне. Това масло също помага за премахване на белези от акне и овлажнява лицето.

Как да приемаме зехтин?

Как да използвате зехтина за бременни жени може да бъде по различни начини, като се започне от обработката му с храна и напитки или се пие директно. Всъщност зехтинът, смесен със салата, мляко, плодове, зеленчуци или кафе, също може да бъде естествено слабително средство за лечение на запек. Можете да смесите 1-2 супени лъжици зехтин с храна и напитки или да го консумирате директно. За да се усетят ползите, важно е да се обърне внимание на правилата за пиене на зехтин за бременни жени. Ето някои неща, които трябва да избягвате, когато консумирате зехтин:
  • Твърде дълго за съхранение на зехтин, което е повече от 6 седмици. Причината е, че маслото, което се съхранява твърде дълго, може да бъде повредено и да мирише на гранясване
  • Консумирайте прекалено горещо зехтин.
  • Съхранявайте маслото на горещо място, близо до огън или на пряка слънчева светлина
  • Консумира твърде много масло
  • Произходът на избора на вида зехтин
Хранене зехтин той ще се разпадне и съдържанието му на антиоксиданти ще се загуби при нагряване при температури над 180 до 200 градуса по Целзий. Така че, ако искате да консумирате зехтин за печене, пържене или скара, можете да използвате светлия тип зехтин която има по -висока точка на кипене. В допълнение, дозата пиене на зехтин за бременни жени всъщност изисква само 1-3 супени лъжици на ден или консумирана за преработка на храна. Така че, не е нужно да консумирате зехтин в излишък. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ:

Всичко, което се консумира в излишък, ще причини вреда. По същия начин, зехтин за бременни жени. Ако наистина искате да усетите ползите, консумирайте зехтин с правилната доза. Имайте предвид също, че преди да опитате различните ползи от зехтина за бременни жени и бебета, не забравяйте винаги да се консултирате с гинеколог, да. Това се прави, за да се избегнат всякакви странични ефекти, които могат да навредят на вашето здраве и на вашето малко. Ако искате да се консултирате директно с лекар относно ползите от зехтина за бременни жени, можетечат лекар в приложението за семейно здраве SehatQ.

Изтеглете приложението сега в Google Play и Apple Store.

скорошни публикации