8 бойни изкуства, подходящи за жени, това са изборите

Бойните изкуства вече не са само синоними на мъже. Сега жените все повече се интересуват от учене и занимания с бойни изкуства. Гледането за безопасност е една от причините жените да се занимават с бойни изкуства. По отношение на основните техники, движенията по бойни изкуства, на които ще се преподават жените, не се различават много от тези на мъжете. Когато се изисква да се защитават без оръжия, жените трябва да овладеят как да се защитават от бокс атаки, ритници, да се борят в изправено положение или да се търкалят на земята.

Бойни изкуства за жени, които могат да бъдат препоръчани

Жените могат да научат всякакви бойни изкуства Всъщност жените могат да научат почти всички видове бойни изкуства. Ето някои препоръки, които можете да опитате.

1. Карате

В сравнение с другите бойни изкуства, карате е наука с най -динамични движения. Същността на движението по карате е координацията на ума и тялото, така че тялото ви да освободи сили, които могат да съборят по -силни противници. Ако редовно изучавате това бойно изкуство, издръжливостта ви също ще се увеличи и рефлексите ви ще бъдат по -бързи. Тялото ще бъде по -силно и психичното здраве също се поддържа.

2. Пенчак силат

Този боен спорт е едно от наследствата на предците на индонезийската нация, както и един от спортовете, които допринесоха за най -много златни медали за червените и белите на Азиатските игри през 2018 г. Чрез симпат pencak жените ще научат уменията да се грижат нападайте, атакувайте и се защитавайте., със или без оръжия.

3. Джудо

Джудото е спорт от бойни изкуства от Япония, който има различни техники, които жените могат да използват като самозащита. Можете също така да изберете гамата от техники, преподавани в джудото, вариращи от движения, насочени към избягване, борба, нараняване, до нанасяне на сериозни наранявания на противника.

4. Муай тай

Популярността на това бойно изкуство от Тайланд нарасна през последните години и се изучава широко от жените. Основната техника в муай тай е използването на лакти, колене и глава, което може да причини по -значителни наранявания на противника, отколкото използването на юмруци.

5. Винг Чун

Този боен спорт е създаден от жена на име Ng Mui и е известен, след като е практикуван от жена на име Yim Wing-Chun. Движението в този спорт обучава жените повече да се защитават, когато се справят в тесни отношения с противници, особено чрез комбинирани удари и отклонения, за да наранят нападателя.

6. Айкидо

За разлика от другите бойни изкуства, айкидо подчертава движението на използване на силата на противника, за да се събори. Ако е направено правилно, това упражнение е много ефективно при обездвижване на лоши хора, без да харчите много усилия.

7. Таекуондо

В основата на това движение за бойни изкуства от Корея са ударите и ритниците, които са бързи, силни и насочени. При жените тренировките по таекуон -до могат да компенсират слабостта на относително слабата горна част на тялото с бързи и точни удари.

8. Крав Мага

Krav maga е съвременна практика по бойни изкуства, чиято цел е много практична, а именно да наранява противника или да обезоръжи оръжието, което използва. В Krav Maga жените ще се научат как да използват собствените си части от тялото като оръжия, особено коленете и лактите. От 8 -те препоръки за бойни изкуства по -горе, коя ще изберете? [[Свързана статия]]

Съвети как да се предпазите от престъпления

Избягвайте да ходите сами Дори ако сте усвоили различни техники и движения в избрания от вас спорт по бойни изкуства, няма нищо лошо да се предпазите с други превантивни мерки, като например:
  • Не ходете на тъмно сами, особено през нощта
  • Носете спрей, съдържащ пипер, устройство за токов удар или други предмети, които могат да се използват като лична защита при спешни случаи. Също така се уверете, че знаете как да кръстите тези неща
  • Запазете номера за спешни случаи, като 110, за да се обадите на полицията
Други предмети, които изглеждат тривиални, също могат да се използват като лични предпазни средства, като чадъри, държачи за прах, телефони, моливи и т.н. Също така увеличете максимално функцията на обекти около вас, като камъни, саксии, клони на дървета и други. Въпреки това не забравяйте да практикувате, за да не се нараните, когато практикувате бойни изкуства. Ако искате да знаете за риска от нараняване, когато се занимавате с бойни изкуства, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found