Това са 8 ползи от кашуто, които много хора не знаят

Трябва да сте запознати с ядките от кашу, които често се консумират като закуски. Въпреки че редица ботаници го наричат ​​ядка, това уникално ароматизирано хранително образувание всъщност не е вид ядка, а семе, което е прикрепено към и расте върху ядката кашу или известно още като кашу. Всъщност има много погрешни схващания за този плод. Въпреки че има подобен външен вид на водната гуава, кашуто всъщност е растение, което все още е в същото семейство като манго. Плодове с латинско име Западен анакардиум Има овална форма, жълта или кафеникавочервена на цвят. Кашуто расте на дървета, които могат да достигнат четиринадесет метра височина. Кашуто се среща в Бразилия, Индия, Виетнам, Мозамбик и Танзания. Технически, кашуто е основно фалшив плод, докато истинският плод е на дъното, покривайки семената, които по -късно се обработват и са известни като кашу.

Ползите от кашу

Ако семената се преработват в кашу, кашуто често се използва като сладко, смутита или сок в различни африкански страни. Кашуто също често се комбинира с други плодови смеси, като манго, кокос, ягода и спанак, за да се получи освежаваща здравословна напитка. В кашуто има редица хранителни вещества и минерали, които са полезни за здравето. Тази гуава съдържа фибри, фруктоза, глюкоза, аминокиселини, витамин С, както и важни минерали като магнезий, мед, калций, калий и желязо, от които тялото се нуждае. Поради този брой съставки, кашуто се смята, че носи много ползи за здравето, като:

1. Помогнете за отслабване

Човешкото тяло произвежда основно вещество, наречено карнитин, което е необходимо в процеса на изгаряне на мазнините. Съдържанието на карнитин, произвеждано от човешкото тяло, обаче е много ограничено. Плодовете на кашуто съдържат витамин С, който играе важна роля за образуването на тази аминокиселина L-карнитин. Така че редовната консумация на плодов сок от кашу може да ви помогне да увеличите максимално вашата програма за отслабване. Разбира се, балансирано с упражнения и здравословна диета.

2. Увеличете издръжливостта

Високото съдържание на витамин С, феноли, аминокиселини и редица важни минерали в плодовете на кашу, може да помогне за увеличаване на издръжливостта. Редовната консумация на кашу също помага за намаляване на риска от различни заболявания. Съдържащият се в гуава витамин С е дори полезен за предотвратяване на настинка на тялото.

3. Лечение на кожни заболявания

Изследване, публикувано от Университета Пърдю, разкрива, че сокът от кората на кашу и масло от кашу се използват като традиционна медицина за лечение на кожни заболявания като мазоли, брадавици и циреи. Същото проучване разкрива и ефикасността на тези две съставки за подпомагане на лечението на елефантиаза.

4. Подобрява здравето на мускулите и костите

Здравни експерти от общата болница Wuse в Нигерия разкриха, че ядките от кашу са богати на калций, който е полезен за подобряване на здравето на мускулите и костите.

5. Увеличете енергията

Високото съдържание на мед в ядките кашу се счита за полезно за увеличаване на енергията и гъвкавостта на кръвоносните съдове, ставите и костите. Този плод също е с високо съдържание на калории.

6. Поддържайте здрава кожата и косата

Кашуто съдържа редица антиоксиданти, които действат като чистачи на свободни радикали, които са полезни за поддържане на здрава кожа и коса. Смята се, че тази гуава може да осигури защита срещу UV лъчите, така че да помогне за предотвратяване на свързаната с възрастта дегенерация на макулата при възрастните хора.

7. Предотвратяване на сърдечни заболявания

Не само това, хранителното съдържание в кашуто също се смята за полезно за понижаване на нивата на триглицеридите в кръвта и предотвратяване на риска от сърдечни заболявания.

8. Потенциал за поддържане на здравето на очите

Съобщава се от списанието Европейски изследвания и технологии в областта на хранитеСокът от гуава съдържа по -висок витамин С от ананаса, портокала, мангото и лимоновия сок. В списанието се посочва, че сокът от гуава съдържа около 203,5 милиграма витамин С на 100 милилитра. Не само укрепвайки имунната система, витамин С може също да поддържа здравето на очите, като например намалява риска от катаракта и забавя развитието на макулна дегенерация. Ето защо се смята, че ползите от гуава поддържат здравето на очите. [[свързани статии]] Интересувате ли се от консумацията на ядки кашу? Ако се интересувате, избягвайте да консумирате тази гуава в излишък и ако възникнат симптоми на алергия, като зачервяване, сърбеж, до дразнене на кожата, незабавно спрете да ядете и се консултирайте с лекар.