8 начина да се отървете от неловкостта си

Винаги ще има моменти, в които някой се чувства неудобно, независимо дали трябва да говори пред тълпата, да направи нещо важно или просто да се занимава с ежедневните си дейности. Неловкостта е състояние, когато човек се чувства тромав, тромав или неквалифициран, докато прави нещо. Всъщност неудобството не може да се отдели от критиката отвътре или вътрешен критик отрицателни. Тези шепоти или чувства, които не са непременно валидни, карат човек да се чувства неудобно и депресиран. Следователно движенията му изглеждат неудобни и негъвкави.

Ритайте, за да се отървете от неудобството

Макар че е напълно нормално да се чувствате неудобно, когато сте пред тълпа или когато сте в ситуация, която не сте овладели добре, има начини да преодолеете чувството за неловкост. Нещо?

1. Не давайте порции на вътрешен критик

Осъзнайте всичко това вътрешен критик негативите, които имате предвид, не са наистина валидни неща. вътрешна характеристикасамата се отнася до вътрешните гласове, които критикуват всичко, което правите. Например „не обичам да нося червено“, „не се вписваш в тях“ и т.н. Всички тези неща са безпочвени и са само резултат от прекомерно мислене. За това подчертайте, че никой друг не обръща внимание на детайлите на недостатъците, които имате. Чрез този начин на мислене тежестта или натискът ще бъдат премахнати и ще можете да действате по -свободно.

2. Не бъди някой друг

Понякога хората стават тромави и го заобикалят, като се държат като другите хора. Може би имитира колко гъвкав е човек социална пеперуда когато взаимодействате с другите или имитирате всеки, който е различен от собствения характер. Това всъщност кара хората да не ви разпознават като себе си. Не имитирайте другите и бъдете най -автентичната версия на себе си. Разбира се, докато все още давате приоритет на позитивното поведение.

3. Всеки се чувства неудобно

Ако неудобството е чувство, което често ви придружава по време на ежедневните ви дейности, не забравяйте, че не сте сами. Сигурно всеки се е чувствал неудобно, също толкова гъвкав. Необходимо е време и усилия за изграждане на самочувствие. [[Свързана статия]]

4. Овладяване на материала

Неловкост може да възникне и когато някой не владее наистина материала, който трябва да бъде донесен. Обикновено това се случва, когато правите презентация или говорите пред тълпа. За това единственият начин да избегнете неловкост е да овладеете материала възможно най -перфектно.

5. Практикувайте

Практиката, практиката и практиката са начинът да се справите с неловкостта. Вярвайте също, че фразата „може да бъде нормална“ е вярна. Колкото по -често практикувате или пред огледалото, или пред най -близките хора, толкова по -малко неудобно ще се чувствате, когато всъщност го правите. Колкото повече време отнема, толкова повече ще свикнете и вече няма да е твърде неудобно.

6. Помирете се с дискомфорт

Когато се чувствате неудобно от ситуацията около вас, човек може да действа неловко. Това е едно умения в което не всеки е добър: опитвайки се да се примири с дискомфорта. Бавно практикувайте да понасяте дискомфорта, който възниква.

7. Признайте неудобната атмосфера

Няма нищо лошо, когато някой признае, че има неудобна атмосфера, когато говори с други хора или говори по определени теми. Да кажем само в началото, че тази тема е малко неудобна. Вместо това такива изречения могат да накарат страните, участващи в взаимодействието, да се чувстват спокойни и да могат да изслушат другия човек.

8. Променете възприятието в себе си

Кога вътрешен критик отрицателното аз доминира и причинява неловкост, променя това възприятие. Кажете си, че това, което чувствате, е част от чувството развълнуван или ентусиазъм за ситуацията. Освен това благодарете на себе си, че помогнахте за намаляване на прекомерната тревожност. Невъзможно е да се отървете от неудобството на 100%, защото това е човешко нещо. Дори оратор, който е свикнал да се занимава с хиляди публика, може да се почувства неудобно, просто те са обучени да променят или променят собственото си възприятие. [[свързани статии]] Така че, опитайте се да направите някои от стъпките, за да преодолеете неудобството по -горе. Бавно, но сигурно това ще помогне да се предотврати неловкостта да доминира във всяка ситуация, пред която сте изправени.