Поза за сън за намаляване на менструалната болка
За тези, които често се чувстват неспособни да спят добре, когато идват месечни гости, ето няколко пози за сън, които могат да намалят болката:1. Позиция фетален

2. Детска поза

3. Легнете по гръб

Съвети за облекчаване на болката по време на менструация
В допълнение към изпробването на най -удобната поза за сън, има няколко други неща, които можете да направите, за да облекчите менструалната болка, а именно:Пийте много вода
Упражнение
топъл компрес
Ставай настроение