черен сапот (Diospyros nigra) или черна райска ябълка е плод с уникална текстура като шоколадов пудинг. Кората на плода е зелена, но месото е черно. Сапотът идва от Мексико и Централна Америка. Този плод съдържа разнообразни хранителни вещества, един от които е с високо съдържание на витамин С. Само в 100 грама плодове черен сапот има 200 процента от препоръчителния дневен прием (RAH) на витамин С. Нека да определим ползите от черния сапот, които са много полезни за здравето.
Черен сапот и неговите 10 ползи за здравето
Плодовото месо от черен сапот може да се яде сурово или да се комбинира с мляко и смутита. Някои хора също обичат да го ядат с превръзка от сладолед. Зад вкусния вкус се оказва, че черният сапот има безброй ползи за здравето, които трябва да се имат предвид.1. Високо хранене
В една чаша черен сапот има тези хранителни вещества:- Калории: 142
- Протеин: 2,6 грама
- Мазнини: 0,8 грама
- Въглехидрати: 34 грама
- Калий: 360 милиграма
- Витамин С: 22 милиграма
- Витамин А: 420 IU.