Състраданието не е просто съпричастност, разберете ползите и как да го практикувате

Като хора, ние често сме безразлични и не ни интересува, когато видим други хора в беда. Въпреки това немалко хора също мразят, когато видят други страдащи или в беда. Не само, че сърцата им бяха избити, тези хора тогава имаха желанието да облекчат товара си, като им окажат помощ. Това действие е форма на състрадание.

Какво е състрадание?

Буквално състрадание означава нагласата, която възниква, когато споделяте страданието на друг човек и сте подтикнати да го облекчите. За разлика от съпричастността, която се отнася повече само до емоциите, това отношение е придружено от желание да се окаже помощ. Освен че го показвате на другите, важно е да приложите това отношение към себе си. Със състрадание това означава, че сте по -способни да приемате нещата по положителен начин. Това със сигурност ще улесни постигането на щастие и удовлетворение в живота.

Ползите от състраданието за здравето

Състраданието ще подобри качеството на вашите взаимоотношения с други хора. Можете да получите много ползи от прилагането на състрадание в ежедневието си. Тези ползи могат да се усетят физически, но и за психичното здраве. Не само това, качеството на отношенията с други хора се подобрява. Според изследванията състраданието прави отношенията с други хора по -смислени. В допълнение, това отношение също може да ускори процеса на възстановяване, когато сте болни, и дори да удължи живота ви, защото се отнасяте положително към всичко.

Как развивате състрадание към себе си?

За някои хора прилагането на отношение на състрадание в ежедневието им може да бъде трудно. Ето някои съвети, които можете да направите, за да внедрите това отношение в себе си:

1. Нанесете първо на себе си

Състраданието към себе си може да ви помогне да се справите с проблемите по по-положителен начин. Преди да приложите това отношение към другите, научете се да го приложите първо към себе си. Хората, които са състрадателни към себе си, са склонни да имат по -голяма мотивация, удовлетворение и щастие в живота. В допълнение, това отношение също ви прави по -способни да се справяте и да реагирате положително на стресови житейски събития. В резултат на това рискът от изпитване на тревожност и депресия ще намалее.

2. Поставете се на мястото на някой друг

За да развиете отношение на състрадание, опитайте се да се позиционирате като друг човек, особено тези, които са в беда и страдание. Представете си колко е трудно за тези хора да се справят с проблемите си. Постепенно вашата съпричастност ще се появи и ще се развие в състрадание.

3. Запазете отношението си

Запазването на отношението ви пред другите е форма на състрадание. Преди да говорите, винаги мисли за думите, които ще излязат от устата ти. Не позволявайте на тези думи да наранят сърцата на другите хора и да ви накарат да съжалявате. Правете и прости неща, като не откъсвайте поглед от телефона си, когато някой друг ви говори или ви благодари, след като получите помощ. Въпреки че изглежда просто, може да означава много за другите хора.

4. Уважавайте поверителността на другите

Оказването на помощ, когато другите са в беда, е форма на състрадание. Когато обаче човекът не иска вашата помощ, спрете и уважавайте поверителността му. Просто кажете, че оставате, когато той се нуждае от помощ. Ако борещ се човек споделя проблема си с вас, не забравяйте да клюкарствате или да го предавате на други хора. Когато не искат да говорят, не ги принуждавайте.

5. Правете добро, без да очаквате нищо в замяна

Помагайки искрено на хората, ще проявите състраданието си. Когато другите са в беда, помогнете. Уверете се, че го правите искрено, без да очаквате нищо в замяна. С това отношение другият човек се чувства щастлив, че му помагат, а вие получавате вътрешното удовлетворение от успешното връщане на усмивката на лицето му. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Състраданието е нагласата да споделяме страданието, преживяно от другите и да бъдем подтикнати да облекчим тежестта си, като им окажем помощ. Това отношение не само подобрява взаимоотношенията с други хора, но и облагодетелства физическото и психическото здраве. За по -нататъшно обсъждане на състраданието и как да го внушите един на друг, попитайте Вашия лекар директно в приложението за здраве SehatQ. Изтеглете сега от App Store и Google Play.

скорошни публикации