Не само сладко, това са ползите от плодовете бидара за здравето

Растението бидара се използва не само за листата, но и за плодовете. Ползите от плодовете бидара за човешкото здраве също са с не по -малък потенциал от другите части на растенията. Какви са ползите от този плод? Плодовете бидара се произвеждат от растението бидара (Ziziphus mauritiana), който е вид храст или бодливо дърво с височина до 15 m и диаметър на ствола над 40 cm. Това дърво може да бъде разпознато по единичните, редуващи се листа, дълги 4-6 см и широки до 4,5 см. Може да сте запознати с термина китайска бидара, защото това растение идва от провинция Юнан, южен Китай. Но сега бидара се е разпространил и в друга континентална Азия, започвайки от Афганистан, Малайзия, Австралия и Индонезия. Понастоящем съществуването на растения бидара се класифицира като рядкост. Всъщност растението бидара (включително плодовата част) има голям потенциал да бъде максимизирано за човешкото здраве.

Съдържание на хранителни вещества в плодовете бидара

Плодовете бидара са известни с други имена, като например „бекул“ на остров Бали. Докато в други страни бидара също се нарича Китайска ябълка, Индийски сливи, или хинап. Отвън формата на плода бидара е кръгла, кората на плода е гладка, блестяща зелена, когато е млада и ще стане червена, когато узрее, така че е подобна на домат. Месото на плода бидара е бяло със сладък вкус и малки кафяви семена. На всеки 100 грама от този плод има редица хранителни вещества, като например:

• Вода (81,6-83 г)
• Витамин С (65,8-76,0 mg)
• Протеин (0,8 g)
• Мазнини (0,07 g)
• Фибри (0,60 g)
• Въглехидрати (17 g)
• Обща захар (5,4-10,5 g)
• Пепел (0,3-0,59 g)
• Калций (25,6 mg)
• Фосфор (26,8 mg)
• Желязо (0,76-1,8 mg).

В по -малки количества плодовете бидара също съдържат флуорид и пектин. Този плод също е обогатен с каротин (0.021 mg), тиамин (0.02-0.024 mg), рибофлавин (0.02-0.038 mg), ниацин (0.7-0.873 mg) и лимонена киселина (0.2-1 mg)., 1 mg) .

Ползите от плодовете бидара за здравето

Въз основа на това съдържание, ползите от бидара за здравето, на които можете да се насладите, включват:

• Задоволете нуждите от витамин С

Нуждите на всеки от витамин С са различни. Средно здравият човек обаче се нуждае от прием от 60-96 mg на ден и максимум 2000 mg на ден. Самият витамин С е хранително вещество, което се набавя лесно, но има много добро въздействие върху организма. Когато получите достатъчно витамин С, имунната система ще се увеличи и тялото ще може да се предпази от свободните радикали, които имат потенциал да причинят сърдечно -съдови заболявания. Витамин С също може да предотврати преждевременното стареене и е важен витамин за бременни жени.

• Здрав храносмилателен тракт

Друго предимство на плодовете бидара е подхранването на храносмилателния тракт, като например предотвратяване на диария и запек. Консумацията на този плод също може да подобри апетита, така че да може да се използва за добра диета за наддаване на тегло.

• Предотвратяване на анемия

В традиционната китайска медицина сокът от плода бидара също често се приема и след това се пие като средство за подобряване на издръжливостта. Смята се, че тоникът на този плод подсилва чернодробната функция, може да „измие кръвта“ и да предотврати анемията.

• Подхранвайте дихателните пътища

Друго потенциално предимство на плода бидара е да подхранва белите дробове, така че да ви предпази от различни заболявания, като изтъняване на храчки при кашлица, фарингит и бронхит. Смята се, че това свойство идва от съдържанието на сапонини, тритерпеноиди и алкалоиди, съдържащи се в плодовете бидара.

• Анти рак

Смята се, че съдържанието на сапонини, тритерпеноиди и алкалоиди също има противоракови свойства. Ефикасността на плодовете бидара като алтернативно лечение за рак при хора обаче все още трябва да бъде допълнително проучена. Това са някои от ползите от плодовете бидара. Въпреки че повечето от тези ползи изглеждат обещаващи, са необходими повече изследвания, за да се потвърдят истински. Затова не използвайте този плод като основно лечение за определени заболявания.