Това е ефектът от това да останете до късно за лицето, което може да развали външния ви вид

Навикът да се спи до късно и липсата на сън не се отразява само на здравето на тялото. Съществуват и редица ефекти от престояване до късно за лицето, които не трябва да се приемат леко. Ако достатъчно сън може да накара лицето да изглежда свежо и сияещо, липсата на сън има обратен ефект. Проучване показва, че ефектите от липсата на сън върху лицето могат да накарат човек да изглежда по -малко привлекателен, по -малко здрав и да изглежда сънлив. Това състояние кара другите хора да се интересуват по -малко от взаимодействието с хора, които са лишени от сън.

Ефектът от престоя до късно за лицето, което разваля външния вид

Навикът да се спи до късно води до това, че тялото няма достатъчно време за регенериране на клетки, включително клетки на кожата на лицето. Това причинява ефекта от престоя до късно за лошо лице, като например увреждане на клетките на кожата на лицето поради излагане на слънце или непоправими петна. В допълнение, друг ефект от липсата на сън върху лицето е нарушаването на нивото на рН на кожата. Това състояние намалява влагата и естествения блясък на кожата на лицето ви. Като цяло, ето някои от възможните ефекти от престоя до късно върху лицето ви.

• Бръчките по лицето стават по -ясни
• Лицето изглежда бледо
• Клепачите увиснали, така че да изглеждате като сънливи
• червено око
• Подути очи
• Появата на торбички за очи
• Появата на тъмни кръгове около очите
• Ъглите на устните гледат надолу
• Суха кожа
• Пъпка
• Зачервяване
• Лицето става скучно.

Ефектът от престоя до късно за лицето може да бъде различен за всеки човек. Колкото по -възрастен е човек, толкова по -очевидно ще бъде въздействието от престояване до късно върху лицето на следващия ден. Не само това, колкото по -възрастни сте, толкова по -трудни и по -дълги ще бъдат последиците от това да останете до късно за лицето. [[Свързана статия]]

Как да преодолеем различните последици от липсата на сън върху лицето

Има моменти, когато сте принудени да стоите до късно поради различни важни въпроси. Когато трябва да стоите до късно, ето няколко начина да преодолеете последиците от липсата на сън върху лицето, които можете да направите, за да го сведете до минимум.

• Пийте много вода. Този метод може да помогне за хидратиране на кожата на лицето, след като е стоял цяла нощ, така че лицето ви да изглежда по -свежо.
• Охладете две лъжици фризер хладилник. Можете да поставите и двете лъжици върху очите си сутрин, за да лекувате подпухнали очи, торбички или тъмни кръгове.
• Грижете се за кожата правилно и правилно. Този навик може да помогне на кожата на лицето да се регенерира и възстанови.
• Подобрете моделите си на сън. Опитайте се да спите достатъчно всеки ден, за да се подобрите и да предотвратите продължителните последици от съня до късно върху лицето.

Може да успеете да използвате няколко вида козметични продукти, за да прикриете ефектите от липсата на сън върху лицето. Например, използвайкикоректор за прикриване на кръгове или петна около очите. Този метод обаче е само временен и не решава източника на проблема, ако не промените навиците си за сън. Затова трябва незабавно да подобрите модела си на сън, за да не се удължават ефектите от престоя до късно за лицето. Ако сте свикнали да стоите до късно, бавно се опитайте да увеличите времето за сън до 7-9 часа на ден. Подобрявайки времето за сън всеки ден, след това в рамките на 2-3 седмици можете да видите подобрение в състоянието на лицето си.

Как да се предотвратят последиците от престоя до късно върху лицето

Намалете консумацията на кафе през нощта, за да спите спокойно За да предотвратите повторното въздействие на липсата на сън върху лицето, ето какво трябва да направите.

• Поддържайте добър режим на сън, а именно да спите достатъчно около 7-9 часа всяка вечер.
• Намалете консумацията на кофеин, сода и алкохол през нощта, защото те могат да попречат на процеса на сън и да предотвратят спокоен сън.
• Избягвайте пушенето, защото съдържанието на никотин е стимулант. Някой, който пуши, ще отнеме повече време, за да заспи и да се събужда по -често.
• Винаги приемайте достатъчно течности, за да поддържате кожата влажна.
• Изберете храни с ниско съдържание на натрий. Храни с високо съдържание на сол, особено ако се консумират през нощта, когато стоите до късно, могат да накарат лицето ви да изглежда подуто на следващия ден.
• Задоволявайте нуждите от протеини всеки ден.
• Използвайте нощен крем, който редовно хидратира лицето преди лягане.
• За жените не забравяйте да почиствате грим старателно преди лягане.

Липсата на сън също може да бъде причинена от нарушения на съня, като например:сънна апнея или безсъние. Ако това е проблемът, който изпитвате, трябва да се консултирате с лекар, за да го разрешите. Достатъчният сън е много важен. В допълнение към предотвратяването на последиците от липсата на сън върху лицето, достатъчното количество сън също може да подобри цялостното ви качество на живот. Ако имате други въпроси относно проблеми със съня, можете да попитате Вашия лекар директно в приложението за здраве на семейството SehatQ безплатно. Изтеглете приложението SehatQ сега в App Store или Google Play.