12 ползи от Camellia Sinensis или чайни листа за здраве

Чаеното растение или Camellia sinensis е растение, богато на свойства, което се използва широко като напитка от незапомнени времена. Тези различни видове чай включват бял чай, зелен чай, черен чай, чай улун, чай пуер. Отдавна се смята, че Camellia sinensis от чаени дървета има много ползи за здравето, като например предотвратяване на риска от рак, инсулт, сърдечни заболявания, за поддържане на здрава кожа.

Ползите от консумацията на Camellia sinensis за здравето

В цветното растение Camellia sinensis има шест основни компонента, които са полезни за здравето, а именно етерични масла, полифеноли, фитонутриенти, флавоноиди, ензими и кофеинови съединения метилксантини. Шестте съединения функционират, за да осигурят различни ползи за здравето на тялото, като:

1. Предотвратете рака

Проучване, публикувано в Journal of Cellular Biochemistry, разкри, че съдържанието на полифенолни антиоксиданти в Camellia sinensis или чаеното растение служи за противодействие на разпространението на причиняващи рак свободни радикали. Конкретно се казва, че чаят намалява риска от рак на белия дроб, рак на гърдата и рак на дебелото черво. Междувременно, според доклад в American Journal of Epidemiology, се казва, че един вид Camellia sinensis, а именно зеленият чай, намалява риска от рак на простатата.

2. Предотвратете риска от инсулт и сърце

Въз основа на изследване в British Journal of Nutrition, съдържанието на антиоксиданти в Camellia sinensis може да помогне за намаляване на риска от сърдечно -съдови заболявания, като инсулт и сърдечни заболявания. Антиоксидантите в Camellia sinensis играят роля за понижаване на нивата на лошия холестерол в кръвта, което може да причини блокиран кръвен поток и да предизвика инсулт и сърдечни заболявания.

3. Укрепване на имунната система

Camellia sinensis също съдържа фитохимикали, за които се твърди, че засилват човешката имунна система. Въз основа на изследванията, публикувани в медицинското списание Antimicrobial Agents and Chemotherapy, това съединение в Camellia sinensis действа като антиоксидант и антимикробно средство, като по този начин намалява риска от различни инфекции, причинени от вируси, бактерии и паразити.

4. Предотвратете замаяността и намалете риска от опасни заболявания

Един вид Camellia sinensis, а именно черен чай, се счита за ефективен за предотвратяване на замаяност, като същевременно намалява риска от инфаркти, камъни в бъбреците и болестта на Паркинсон при възрастните хора.

5. Намалете стреса

Съдържанието на полифенол в Camellia sinensis също служи за намаляване на количеството на хормона на стреса кортизол. В допълнение, чаеното растение съдържа и L-теанин, аминокиселина, която помага на организма да се бори със стреса.

6. Поддържайте здравето на зъбите

Редица проучвания показват, че съдържанието на антиоксидантни флавоноиди в чаените листа от Camellia sinensis има потенциал да подпомага растежа на здрав зъбен емайл.

7. Помогнете за отслабване

В допълнение, флавоноидните антиоксиданти също играят роля за увеличаване на инсулиновата активност и ускоряване на процеса на окисляване на мазнините. Съдържанието на катехини в чаените растения също може да предизвика ускоряване на метаболитните процеси, така че да помогне за отслабване.

8. Поддържайте здрава кожа

Съдържанието на етерични масла и антиоксиданти в Camellia sinensis също функционира за поддържане на здрава кожа. И двете съставки играят роля за подмладяване на кожата и намаляване на риска от увреждане на кожата поради излагане на UV лъчи.

9. Поддържайте нивата на кръвната захар

Проучване разкри също, че съдържанието на антиоксиданти в Camellia sinensis помага за поддържане на нивата на кръвната захар при хора с диабет тип 2.

10. Поддържайте здравето на костите

Счита се, че катехините, съдържащи се в един вид Camellia sinensis, а именно бял чай, могат да намалят риска от остеопороза чрез увеличаване на костния растеж и инхибиране на костната загуба.

11. Предотвратява болестта на Паркинсон и Алцхаймер

Антиоксидантният полифенол EGCG в белия чай също се бори с възпалението и предотвратява слепването на протеини, които могат да увредят нервите. И двата проблема са свързани с причините за болестта на Алцхаймер и Паркинсон. Прочетете също: Въпреки че е с мек вкус, ползите от пиенето на горчив чай ​​могат да помогнат на организма да избегне болести

Употреба на листа от Camellia sinensis, различни от чаени напитки

Освен че се консумират за пиене на преварена вода, чаените листа се използват широко и като съставки за козметични продукти. Различните видове чаени листа, които се произвеждат за съставки за красота на кожата, носят много ползи, като например:
  • Поддържайте влагата на кожата
  • Изсветлява кожата
  • Избелване на кожата
  • Предотвратете дразнене на кожата
  • Намалете акнето
  • Предотвратете преждевременното стареене
  • Преодолейте сухата кожа
  • Преодоляване на очите на панда
Освен като суровина за козметични продукти, ползите от листата на камелия често се използват и като ароматерапия. Чаените листа имат отличителен аромат и помагат да се направи човек по -спокоен и по -отпуснат. Ползите от чаените листа за здравето и красотата на тялото се дължат на високото съдържание на антиоксиданти. Съдържанието на антиоксиданти може да защити увреждането на клетките, причинено от свободните радикали. По този начин чаят може да засили имунната система, да предотврати различни заболявания, да предотврати възпалението и да лекува кожата. Прочетете също: 7 ползи от зеления чай за невероятни лица и как да си направите маска

Как да отглеждаме Camellia sinensis

Не е трудно да се преработи Camellia sinensis или чаени растения във вкусен топъл чай. Можете да използвате вряща вода при 75-85 ° C, след което изсипете водата в чаша, съдържаща нарязани чаени листа. Оставете да престои пет минути, след което прецедете водата. Чаша вкусен чай е готова за сервиране. Ако искате да се консултирате директно с лекар, можетечат лекар в приложението за семейно здраве SehatQ.

Изтеглете приложението сега в Google Play и Apple Store.

скорошни публикации