Може да бъде опасно, това е причината за самонараняване и как да го преодолеем

Самонараняване или нараняването на себе си понякога е начинът, по който някой избира да изхвърли всички емоции, които са вътре в тях. Било то гняв, разочарование или дори стрес. Ако не се контролира, този навик ще представлява опасност за извършителя.

Какво е това самонараняване?

Самонараняване е самонараняване като начин за справяне с дълбок стрес и емоционална болка. За някой, който го прави, това може да им помогне да изразят неизказани чувства, да изразят тъга или като начин да се накажат. Самонараняването е всичко, което може да се направи, за да се нарани себе си. Например, да пиете отрова, да се удряте, да се удряте в стена или да се удряте, да нарязвате тялото. Не само това, действия като прекомерно пиене на алкохол, безразсъдно шофиране и прием на излишни наркотици също са включени в самонараняващо се поведение.

Определете причините за поведението самонараняване

Има няколко неща, които могат да накарат някой да се нарани. Започвайки от формата на изразяване на емоциите си до дълбока омраза към себе си. По -долу са някои от причините за поведение самонараняване.

1. Преодоляване на стреса

Проучване показва, че човек със стрес, който се натрупва до непоносимо ниво, може да бъде изложен на риск да освободи този стрес чрез самонараняване.

2. Сексуално насилие в детска възраст

Проучванията показват силна връзка между сексуалното насилие в детството и самонараняването в зряла възраст. Жертвите на сексуално насилие в детска възраст имат висок риск от развитие на депресия и използват самонараняване или самонараняване като изход.

3. Изход за това, че сте жертва на тормоз

Жертвите на тормоз в тийнейджърска възраст са изложени на по -голям риск да се наранят. Това се случва, защото тийнейджърите нямат способността като възрастните да се справят със стреса, затова избират да се наранят.

4. Формата на омраза към себе си

Проучванията показват, че тези, които често се чувстват по-ниски от себе си, са по-застрашени от самонараняване. Едно от тях е, че жертвите на сексуално насилие в детството са склонни да растат с много ниско самочувствие. Те дори могат да обвиняват себе си за случилото се самонараняване като изход.

5. Освобождаване от емоции

Независимо дали е гняв или дълбока тъга, това може да е причина някой да се нарани. Дори при някои хора болката от самонараняване се прави, за да замени болката, която изпитват. Например, да се чувствате твърде наранени и тъжни заради някого, когото обичате толкова много и постоянно да се обвинявате, че решавате да се нараните. Актът за самонараняване също отразява дълбока тъга до отчаяние. Освен това някои хора дори смятат, че самонараняването е по-добро от това да се чувствате празни или вцепенени.

Как да преодолеем самонараняване

Има няколко неща, които могат да се направят, за да се преодолее поведението самонараняване. Ето някои от тях.

1. Разберете причината

Откриването на причините, поради които някой се е наранил, може да им помогне да се справят самонараняване по-лесно. Също така, познаването на причината ще улесни усвояването на други начини за избягване на самонараняване.

2. Говорете с човека, на когото имате най -голямо доверие

Някой, който има поведение самонараняване има нужда от някой, на когото може да се има доверие, за да сподели комфортно това, което преживява. Въпреки това понякога все още не им е лесно да разкажат всичко наведнъж. Така че, дайте му време да разкаже всичко бавно. Извършител самонараняване може също да се обърне към проблема към психолог, за да разреши проблема. Психолозите ще предоставят по -конкретни решения в помощ на нарушителите самонараняване излез от неприятностите

3. Намерете други начини за справяне със стреса

Както вече споменахме, актът на самонараняване възниква поради силен стрес или депресия, причинени от състояние. Следователно, един от начините да се справите с това е да намерите други начини за изпускане на чувствата. Ако самонараняването е причинено от дълбоки емоции и нараняване, тогава това, което можете да направите, е да запишете всички негативни чувства в дневник, да рисувате картини, да съставяте поезия или песни и да слушате музика, която може да опише чувствата. Ако поведение самонараняване Ако направите това, за да се успокоите, това действие може да бъде заменено с топла вана, масаж на шията или слушане на успокояваща музика. [[сродни статии]] Самонараняване или самонараняване често може да доведе извършителя до по -лоши неща, дори до смърт. Ранното идентифициране на това поведение може да помогне за предотвратяване на потенциална вреда. Можете също да се консултирате с поведение самонараняване на психолог, за да получи правилното лечение за преодоляване на това опасно поведение.