Вижте как да свиете стомаха с вар

За да имате плосък корем, можете да направите много начини. Един от начините, които в момента са в голямо търсене, е да пиете сок от лайм. Въпросът е, вярно ли е как да се свие стомаха с вар е ефективно? Лаймът е плод, за който е доказано, че има различни ползи за здравето. Въпреки това, преди да опитате това като начин за свиване на стомаха, има няколко неща, които трябва първо да разберете.

Как да свием стомаха с вар

Начинът за свиване на стомаха с вар е да се пие усещането за вода. Ето защо не трябва да използвате вар като единствен начин да получите идеалната форма на тялото. Въпреки това пиенето на сок от лайм не е вредно за здравето. Сокът е нискокалоричен прием, така че може да ви помогне да напълните стомаха си, без да се притеснявате за напълняване. Този плод също е богат на витамин С, който е много полезен за организма. Съдържанието на лимонена киселина в лайм може също да увеличи метаболизма на организма, така че процесът на изгаряне на калории в организма ще се осъществи по -бързо. В същото време тялото ще съхранява и по -малко мазнини. Така че, няма нищо лошо, ако го включите в ежедневното меню. Ето един начин, за който се казва, че има потенциал да помогне да се отървете от мастните натрупвания в стомаха:

• Пийте сок от лайм, смесен с топла вода всяка сутрин, когато стомахът е още празен
• Смучете парче лайм преди всяко хранене

Имайте предвид, че горният метод не е единственият начин за свиване на стомаха. Все пак се препоръчва да спортувате редовно и да ядете питателна храна, ако искате да получите плосък корем. Прочетете също:20 начина да свиете разширен стомах без упражнения

Рискът от използване на вар за свиване на стомаха

Как да свиете стомаха с лайм може да предизвика язва. Консумацията на сок от лайм може наистина да донесе ползи за здравето. Но зад това все още има рискове, на които трябва да обърнете внимание, като например следното.

• Повишена стомашна киселина

За тези от вас, които имат анамнеза за язви или ГЕРБ, трябва да внимавате, ако искате да опитате този метод за свиване на стомаха. Това е така, защото киселината в лайм може да повиши нивата на стомашната киселина. Пиенето на сок от лайм за някои хора може също да предизвика симптоми на други стомашни разстройства като киселини, гадене, повръщане и затруднено преглъщане.

• Кухина

Киселинният характер на липите също може да увеличи риска от поява на кухини. Това е така, защото киселината ще ерозира най -външния слой на зъба, наречен емайл.

• Алергия

Някои хора имат алергия към цитрусови плодове като лайм. Така че, уверете се, че нямате тази алергия, преди да опитате как да свиете стомаха с вар. Когато се появят алергии, могат да се появят симптоми като подутини, подуване на лицето, до задух.

Друг естествен начин за намаляване на коремните мазнини

Увеличаването на приема на фибри и упражненията са естествени начини за свиване на стомаха. Освен пиенето на сок от лайм, има и други естествени начини за свиване на стомаха, които можете да направите. Можете да опитате стъпките по -долу, за да получите плосък и здрав стомах.

1. Намалете консумацията на въглехидрати

Най -лесният начин да намалите естествено стомаха е да намалите консумацията на въглехидрати и да увеличите приема на протеини. Всъщност спазването на диета с ниско съдържание на въглехидрати се счита за по-ефективна за отслабване, отколкото диета с ниско съдържание на мазнини.

2. Увеличете приема на фибри

Фибрите ще ви помогнат да се чувствате сити по -дълго, така че са добри, за да ви помогнат да отслабнете, докато режете коремните мазнини. Влакната могат да бъдат получени от много видове зеленчуци и плодове.

3. Упражнявайте се редовно

Редовните упражнения са един от най -важните естествени начини за намаляване на коремните мазнини. Ако искате да изпробвате метода на вар, както по -горе, той също трябва да бъде придружен от редовни упражнения. Правете физически упражнения за 30-60 минути на ден. Съобразете вида спорт с вашите способности. Ако не сте свикнали, изберете упражнение със светлинна интензивност, като ходене или джогинг, преди да преминете към по-интензивна тренировка.

4. Ограничете консумацията на нездравословна храна

Опакованите храни, бързото хранене, пържените храни и други нездравословни храни трябва да се избягват, ако искате да имате плосък корем. Това е така, защото тези храни съдържат много наситени мазнини, захар и сол. Тези три компонента трябва да се избягват, ако искате да отслабнете, като същевременно свиете стомаха си.

5. Спете достатъчно

Знаете ли, че колкото по -малко време спите, толкова по -голям може да бъде размерът на стомаха ви? Така че, един от начините за свиване на стомаха по естествен начин е да се осигури адекватна почивка. В идеалния случай се препоръчва да спите 7-8 часа на ден. Доказано е, че хората, които спят по -малко от 6 часа на ден или повече от 7 часа на ден, имат по -голямо увеличение на коремните мастни натрупвания. [[Свързана статия]]

6. Облекчава стреса

Когато сте стресирани, количеството на хормона кортизол в тялото ще се увеличи. Този хормон може да предизвика повишаване на апетита и да насочи тялото към складиране на мазнини в стомаха. Така че, можете да предприемете стъпки като йога, медитация или други методи за релаксация, за да намалите размера на обиколката на корема си.

7. Намалете сладкото пиене

Бутилираните напитки, като сода, подсладен чай или плодов сок, много от тях съдържат захар под формата на течна фруктоза. Доказано е, че тези вещества предизвикват натрупването на мазнини в стомаха.

8. Консумиране на ябълков оцет

Проучване, проведено върху няколко затлъстели мъже, които консумират 15 мл ябълков оцет на ден в продължение на 12 седмици, може да намали обиколката на талията средно с 1,4 см.

9. Пийте зелен чай

Съдържание епигалокатехин галат (EGCG) в зелен чай, може да помогне за ускоряване на метаболизма в организма. Така че, като го консумирате редовно, можете да почувствате промените в мастните отлагания в стомаха. В допълнение към това как да свиете стомаха с вар, има много други естествени начини, които можете да опитате. За по -нататъшна дискусия относно диетата и храненето на храната, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.